«اعتیاد و شرم»
اعتیاد و شرم با هم رابطه‌ی متقابل دارن. اونهایی که احساس شرم زیادی دارن، با احتمال خیلی بیشتری دچار اعتیاد میشن (به الکل، مواد، پورنوگرافی و…). و اعتیاد هم شرم رو تشدید می‌کنه. /۱
اعتیاد و شرم با هم رابطه‌ی متقابل دارن. اونهایی که احساس شرم زیادی دارن، با احتمال خیلی بیشتری دچار اعتیاد میشن (به الکل، مواد، پورنوگرافی و…). و اعتیاد هم شرم رو تشدید می‌کنه. /۱
اعتیاد و شرم بهم شبیه هم هستن. هر دو باعث حس بی‌قدرتی و جدا کردن خود از دیگران میشن. و «مخفی‌کاری» هم عنصر اصلی هر دوی اونهاست. /۲
تا مدتها تصور میشد اعتیاد یک مشکل مردونه است. ولی تحقیق‌های جدید نشون میدن که زنهای بیشتری هستن که این مشکل رو دارن. کتاب میگه خیلی از زنها برای بالا بردن اعتماد به نفس و راحت بودن در برخوردهای اجتماعی به الکل وابسته میشن. /۳
در مواجهه با تجربه‌های منفی، عده‌ای حس گناه می‌کنن، و عده‌ای دیگه احساس شرم. حس گناه یعنی "من کار بدی کردم" و حس شرم یعنی "من آدم بدی هستم". حس گناه می‌تونه باعث تغییر مثبت بشه، ولی حس شرم فرد رو بیشتر به سمت رفتار مخرب هُل میده. /۴
برای مقابله با اعتیاد، در خیلی از موارد لازمه که فرد حس شرم رو در خودش کم کنه. باید حس گناه رو جایگزین شرم بکنه. خیلی از تراپیست‌ها برنامه‌های «کاهش شرم» دارن - این که به فرد کمک کنن اشتباهاتش رو بپذیره، ولی خودش رو آدم بدی ندونه، تا بتونه تغییر مثبت در زندگی‌اش ایجاد کنه. /۵
رسیدن به مقاومت در برابر شرم راحت نیست. مخصوصا اگه اعتیاد هم جزئی از مساله باشه. کتاب میگه تو این موارد، دوستها و اعضای خونواده هم به نوعی درگیر شدن، و نمی‌تونن کمک مناسبی برای فرد باشن. به همین دلیل، نیاز به مراجعه به اشخاص متخصص هست (مشاور، تراپیست، برنامه‌های ۱۲ قدمی و…) /۶
پ.ن مرتبط با این بحث، یادمه سوزان کیم (سکسولوژیست) هم تو پادکستی همین حرف رو راجع به اعتیاد به پورنوگرافی میزد. مثلا بعضی‌ها چندین ساعت در روز پورن نگاه می‌کنن و زندگی عادی‌شون مختل شده. /۷
میگفت در اکثر این موارد، مشکل فرد پورن نیست. مشکلش حس شرمه؛ حس بی‌قدرتی؛ حس نداشتن کنترل روی زندگی. وقتی اعتماد به نفس فرد رو بالا می‌برن، قاطع بودن رو باهاش تمرین می‌کنن، و حس قدرت رو بهش برمی‌گردونن، خود به خود مشکل اعتیاد به پورن هم حل میشه. /۸ و پایان
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
