Rizal do 🔥 Profile picture
Mar 11 6 tweets 3 min read
Apa alasan gamau periksa? Takut ketauan sakit berat?
Bukankah tujuan periksa utk cari tau kondisi kesehatan terkini?

Kalaupun hasilnya baik2 aja, its okay.
Kalau trnyata buruk, so what?

Setidaknya, penyakit ketauan lebih dini shgg bs segera ditangani. Peluang sembuh jd tinggi.
Selalu ingat bahwa ada banyak sekali SILENT KILLERS. Seseorang bisa gak merasakan apa2 dan ngerasa sehat2 saja, padahal tubuhnya digerogoti penyakit berat tanpa ia sadari.

Menunda utk periksa padahal sadar ada gejala2 red flags justru merugikanmu. Tau2 sdh kronis. Gimana tuh?
Sadari juga bahwa cemas, takut, dan khawatir itu respons normal. Jadi ya wajar dan manusiawi banget. Aku pun juga begitu.
Cuman, kita perlu rasional. Menunda periksa krn terlalu lama berpikir & takut benar2 merugikan kita. Percaya deh.
Kalau alasan menunda periksa bukan karena takut, melainkan karena khawatir biaya mahal, skrg sudah ada BPJS dan segala bentuk bantuan lain.
Jdi sebenarnya ya ga ada alasan gitu lohhh
Tag suhu2 bpjs hehe @blogdokter @irasjafii 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Senangnyaaa. Alhamdulillah
Terima kasih sudah aware kak 😄👏🏻

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with Rizal do 🔥

Rizal do 🔥 Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @afrkml

Mar 11
Lagian tubuh dapat apa coba makan mie instan doang? Palingan ya karbo & natrium tok, itupun jumlahnya berlebih krn ga sedikit yg makannya lebih dari sebungkus atau tambah nasi. Jadi ya wajar kalau mie instant masuk kategori junk food alias makanan sampah. 🥲
Natriumnya aja segini
Padahal rekomendasi asupan natrium harian utk dewasa menurut AKG tuh sekitar 1500-1700 mg per hari. PER HARI!
Itu mie sebungkus aja sudah ambil jatah >70% total natrium harianmu. Padahal km masih harus makan lagi utk kedua/ketiga kalinya. Sdh pasti natriumnya berlebih di badan
Emang bisa ngejamin kalau makanan utk kedua dan ketigamu minim natrium? Hehe
Bahkan ada produk mie yg natriumnya sampai >1500, bahkan 3000 mg! 2 kali lipatnya ☹️😅
Makanya tiap beli produk instan, biasakan selalu ngecek info nilai gizi dulu sebelum memutuskan buat beli.
Read 8 tweets
Mar 7
Kamu masih ga suka minum air?
Hati2, saat ini tuh orang yg umurnya 20an udah ada yg bolak-balik cuci darah 😰.
Apalagi klo kamu kebiasaan suka nahan kencing, ISK jg mulai menjangkiti yg muda2. Bayangin buat kencing aja sakitnya minta ampun kaya kebakar itu alat kelaminnya 😭🔥
Seberapa sering sih kamu minum?
Coba cek, warna urine terakhirmu.
Terlalu sedikit minum bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, batu ginjal, hingga gagal ginjal. Saat ini, tren penyakit kemih mulai digandrungi anak2 muda. Ngeri sih masih umur 20an sdh harus hemodialisa :(
Batu ginjal tjd krn zat pembentuk kristal terlalu banyak dari jumlah cairan pada urine sehingga mengendap dan membentuk batu lalu menyumbat saluran kemih. Makanya harus banyak minum air putih utk ngebantu flush tuh kristal. Batu itu bs melukai ginjal & saluran kemih makanya sakit
Read 10 tweets
Mar 5
Rebahan/bahkan tidur setelah makan tuh gak bagus asli. Kamu yg punya GERD bs makin parah heartburn-nya klo terus dibiasain begitu.
Daripada tiduran, duduk atau jalan2 ringan setelah makan jauh lebih bagus. Kalaupun ngantuk setelah makan, km bisa tidur sambil duduk bersandar.
Fyi, lambung butuh sekitar 3-4 jam utk mengosongkan dirinya dari makanan yg kamu makan. Referensi lain menyebut 2-4 jam. Artinya, kamu baru boleh rebahan setidaknya 2-4 jam setelah makan bergantung pada porsi/jenis makanmu.
Inget nih yg lambungnya suka rewel, jangan bandel.
Selain jgn rebahan setelah makan, penderita GERD juga perlu:
1. Mengurangi makanan berlemak tinggi, coklat, alkohol, pedas, buah sitrus, kopi (berkafein/tdk)
2. Kurangi/stop merokok
3. Pertahankan BB ideal, so olahraga!
4. Hindari pakaian terlalu ketat
5. Kelola stres lbh adaptif
Read 8 tweets
Mar 4
Siapa ini lagi rameee 🙈 Image
Buset adeekkkkkkk maskernya gak rapi itu 🤣🤣🤣 Image
Asli gue ketawa 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Gini ini strugglenya jadi fanboy 😭 Image
Read 4 tweets
Mar 2
Aku mau ngingetin sekali lagi bahwa kurang tidur, begadang, & membalik jam tidur krn merasa kamu night owl itu buruk ya krn emg seburuk itu.
Nih ya. Selama kita masih hidup pada standar waktu hrs beraktivitas di pagi hari, menjadi night owl akan seterusnya buruk buat kita.
Ga sedikit kejadian2 penyakit kronis, stroke mendadak, serangan jantung mendadak, dsb yg risikonya bisa ditingkatkan oleh kurang tidur karena berbagai alasan.
Apapun alasannya, misalnya lebih konsentrasi di tengah malam, tugas deadline terlalu padat, tidak ngantuk di malam hari, tapi kalau kamu tetap harus bangun jam 6 karena pukul 7/8 harus kerja, sekolah, atau beraktivitas, ya tidurmu tetep kurang dan kebiasaan tsb tetep berbahaya.
Read 8 tweets
Mar 1
“Luka bakar yg ngembung kudu dipecah biar sembuh!”
SALAH BESAR!❌

Gelembung yg terbentuk kaya gambar di bawah menunjukkan luka bakarmu mulai parah, tp ia bisa buat menutup luka. Kalau dipecahin, jd luka terbuka. Risiko infeksi meningkat. Kamu jd susah sembuh.
Terus kudu diapain?
Ih aku udah sering ngetweet tentang pertolongan pertama luka bakar. Sekarang giliran temen2 dong yang jawab, yang bener kudu diapain? 😁
Betul banget!
Anggap aja sdh ga ada apinya shgg stop the burn kita skip
Lalu cooling dg mengalirkan luka bakar pake air mengalir selama 10-20 menit
Lalu lembabkan dg bioplacenton boleh, aloe boleh.
Lalu tutup dg kassa steril antilengket.
Semua itu tanpa memecah gelembungnya.
Read 9 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal

Or Donate anonymously using crypto!

Ethereum

0xfe58350B80634f60Fa6Dc149a72b4DFbc17D341E copy

Bitcoin

3ATGMxNzCUFzxpMCHL5sWSt4DVtS8UqXpi copy

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!

:(