Gua tau ini konten becanda π€£
But on serious note, seharusnya televisi Indonesia kudu mulai nunjukin cara nolong orang keselek yg bener. Ngasih minum pada orang yg keselek/tersedak bukan ngebantu, malah justru bisa bikin mati orang. Ini beneran karena kasusnya ga sedikit.
Kebanyakan masyarakat kan suka niru apa yang mereka tonton. Ga peduli itu bener apa kaga. Makanya ketika yg lain pada ketawa2, gue dateng buat penyeimbang informasi aja. Thanks udah ngetag gueee
Apa alasan gamau periksa? Takut ketauan sakit berat?
Bukankah tujuan periksa utk cari tau kondisi kesehatan terkini?
Kalaupun hasilnya baik2 aja, its okay.
Kalau trnyata buruk, so what?
Setidaknya, penyakit ketauan lebih dini shgg bs segera ditangani. Peluang sembuh jd tinggi.
Selalu ingat bahwa ada banyak sekali SILENT KILLERS. Seseorang bisa gak merasakan apa2 dan ngerasa sehat2 saja, padahal tubuhnya digerogoti penyakit berat tanpa ia sadari.
Menunda utk periksa padahal sadar ada gejala2 red flags justru merugikanmu. Tau2 sdh kronis. Gimana tuh?
Sadari juga bahwa cemas, takut, dan khawatir itu respons normal. Jadi ya wajar dan manusiawi banget. Aku pun juga begitu.
Cuman, kita perlu rasional. Menunda periksa krn terlalu lama berpikir & takut benar2 merugikan kita. Percaya deh.
Lagian tubuh dapat apa coba makan mie instan doang? Palingan ya karbo & natrium tok, itupun jumlahnya berlebih krn ga sedikit yg makannya lebih dari sebungkus atau tambah nasi. Jadi ya wajar kalau mie instant masuk kategori junk food alias makanan sampah. π₯²
Natriumnya aja segini
Padahal rekomendasi asupan natrium harian utk dewasa menurut AKG tuh sekitar 1500-1700 mg per hari. PER HARI!
Itu mie sebungkus aja sudah ambil jatah >70% total natrium harianmu. Padahal km masih harus makan lagi utk kedua/ketiga kalinya. Sdh pasti natriumnya berlebih di badan
Emang bisa ngejamin kalau makanan utk kedua dan ketigamu minim natrium? Hehe
Bahkan ada produk mie yg natriumnya sampai >1500, bahkan 3000 mg! 2 kali lipatnya βΉοΈπ
Makanya tiap beli produk instan, biasakan selalu ngecek info nilai gizi dulu sebelum memutuskan buat beli.
Kamu masih ga suka minum air?
Hati2, saat ini tuh orang yg umurnya 20an udah ada yg bolak-balik cuci darah π°.
Apalagi klo kamu kebiasaan suka nahan kencing, ISK jg mulai menjangkiti yg muda2. Bayangin buat kencing aja sakitnya minta ampun kaya kebakar itu alat kelaminnya ππ₯
Seberapa sering sih kamu minum?
Coba cek, warna urine terakhirmu.
Terlalu sedikit minum bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, batu ginjal, hingga gagal ginjal. Saat ini, tren penyakit kemih mulai digandrungi anak2 muda. Ngeri sih masih umur 20an sdh harus hemodialisa :(
Batu ginjal tjd krn zat pembentuk kristal terlalu banyak dari jumlah cairan pada urine sehingga mengendap dan membentuk batu lalu menyumbat saluran kemih. Makanya harus banyak minum air putih utk ngebantu flush tuh kristal. Batu itu bs melukai ginjal & saluran kemih makanya sakit
Rebahan/bahkan tidur setelah makan tuh gak bagus asli. Kamu yg punya GERD bs makin parah heartburn-nya klo terus dibiasain begitu.
Daripada tiduran, duduk atau jalan2 ringan setelah makan jauh lebih bagus. Kalaupun ngantuk setelah makan, km bisa tidur sambil duduk bersandar.
Fyi, lambung butuh sekitar 3-4 jam utk mengosongkan dirinya dari makanan yg kamu makan. Referensi lain menyebut 2-4 jam. Artinya, kamu baru boleh rebahan setidaknya 2-4 jam setelah makan bergantung pada porsi/jenis makanmu.
Inget nih yg lambungnya suka rewel, jangan bandel.
Selain jgn rebahan setelah makan, penderita GERD juga perlu: 1. Mengurangi makanan berlemak tinggi, coklat, alkohol, pedas, buah sitrus, kopi (berkafein/tdk) 2. Kurangi/stop merokok 3. Pertahankan BB ideal, so olahraga! 4. Hindari pakaian terlalu ketat 5. Kelola stres lbh adaptif