Thread by @BettinaHahn5

#Pacing wird jetzt immer öfter auch bei #LongCovid empfohlen. Ich teile hier mal ein paar hilfreiche Links mit Ressourcen, die dabei helfen können, Pacing zu erlernen. Als erstes natürlich die sehr gute Übersicht der DG: mecfs.de/was-ist-me-cfs…

#MEAwarenessMonth

Dr. Stingl hat sehr viel Erfahrung mit ME/CFS-Betroffenen. Er hat eine Seite mit Infos zu Pacing zusammengestellt und stellt außerdem das Konzept in einem Video vor: neurostingl.at/2021/09/16/pac…

#MEAwarenessMonth

Leitfaden zur Vermeidung von Postexertioneller Malaise (Übersetzt von @CfsHilfe):

omf.ngo/wp-content/upl…

#MEAwarenessMonth

Ressourcen der @4Workwell Foundation (auch die Videos weiter unten beachten, leider nur Englisch):

workwellfoundation.org/resources/#edm…

#MEAwarenessMonth

Auf Englisch gibt es mehr Informationen zum Pacing mit Pulsuhr, z.B. von @PhysiosForME:

physiosforme.com/heart-rate-mon…

…8-4bb8-9110-208373420a79.filesusr.com/ugd/4f94c1_36b…

#MEAwarenessMonth

Wichtiger Vortrag von Staci Stevens von der Workwell Foundation über die Hintergründe von Pacing/ Postexertionelle Malaise (Englisch):



#MEAwarenessMonth

In der Facebook-Gruppe "Pacing mit Pulsuhr" sind viele Dateien hinterlegt, mit denen man z.B. die eigenen Pulszonen berechnen kann oder eine Anleitung, wie man die Pulsuhr für #Pacing programmiert. Bitte um Geduld, die Admin ist selbst schwer betroffen und Aufnahme kann dauern.

Gute Erklärung zu den anaeroben/aeroben Energiesystemen bei ME/CFS und welche Konsequenzen sich daraus für das #Pacing ergeben (Englisch):

chronicallycaroline.com/2020/06/29/ene…

#MEAwarenessMonth

Diese Seite klärt über die Rolle des #Adrenalin bei ME/CFS auf, die beim Pacing auch beachtet werden sollte (übersetzt von @MECFS_Portal):

me-cfs.net/images/aktuell…

#MEAwarenessMonth