Thread by @IberianCitizen

El ejercicio como mimético del envejecimiento
#hormesis #aging #Hilo 🧵🧵🧵👇

👉La respuesta al ejercicio es la misma que "envejecer"😱De hecho, el ejercicio "puntual" podría conceptualizarse como un episodio transitorio d "envejecimiento" #Seguimos 🧐👇
doi.org/10.3389/fphys.…

🟢Estamos hablando de una dosis hormética de ejercicio, es decir, exponerse a un factor estresante, en una dosis puntual, de tal forma que pueda crearse una adaptación... 🤔Uhm.. digamos, un "envejecimiento temporal".
Lo vemos en una gráfica abajo 🧐👇

El cuerpo se somete a un esfuerzo puntual😥(pico-A) La inflamación, los efectos en el sistema cardiovascular, el estrés oxidativo, etc... inducidos por el ejercicio se atenúan después del entrenamiento creando adaptaciones a este "envejecimiento puntual" (valle-B) #Seguimos👇

Estas exposiciones a "envejecimientos temporales" nos permiten afrontar mejor el envejecimiento normal (C) y disminuir el riesgo a enfermedades crónicas y relacionadas con la edad (D)
✅Estamos mas preparados para afrontar el envejecimiento.💪

🔴Las enfermedades crónicas relacionadas con la edad se encuentran entre las causas más comunes d mortalidad y representan la mayor parte d la carga de morbilidad mundial.
✅Estrategias como el ejercicio se consideran medios potentes para reducir el riesgo d enfermedades crónicas

Así que, si te preguntan porque te ves tan joven, puedes enseñarle este hilo y decirle, que el envejecimiento te persigue pero tu vas mas rápido
💪😊

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#PuesHastaAquíElRolloDeHoy
¡Gracias por tu tiempo:)! #Saludos🖖