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Sep 10 • 7 tweets • 4 min read
Tumores neuroendocrinos: revisión exhaustiva de los enfoques nutricionales
#Cáncer #Dieta #Cetogénica #ayuno #Mediterranea
Vía: @heniek_htw Resumo brevemente al #hilo🧵
doi.org/10.3390/cancer…
👉Dieta mediterránea 🫒
Reduce el crecimiento de células tumorales al actuar sobre hormonas y vías extra-intracelulares, tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antiagregantes, modula hormonas y factores de crecimiento implicados en el cáncer, reduce lípidos e
incide positivamente en la producción de metabolitos bacterianos de la microbiota
👉Dieta cetogénica 🥑
Es eficaz contra el cáncer, ya que mejora el efecto de la quimioterapia, reduce la inflamación (menor producción de citoquinas proinflamatorias, q están involucradas en el crecimiento tumoral, la proliferación, la angiogénesis, la invasión,
la metástasis y el daño del ADN), regula la expresión de factores y proteínas involucradas en el crecimiento y progresión tumoral, disminuye los niveles y la captación de glucosa, esencial para las células tumorales,
aumenta los cuerpos cetónicos que las células cancerosas no pueden utilizar, inhibe el sistema PI3K/Akt/mTOR involucrados en la angiogénesis, ralentiza el crecimiento tumoral e induce la apoptosis.
#PuesHastaAquíElRolloDeHoy
#Saludos🖖 un abrazo y mucha fuerza!
Para mas cosas, puedes pasar por mi TL👇
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Sep 5
El zinc en la nutrición y salud humana: descripción general e implicaciones
1⃣ Zn y fuentes
2⃣ RDA y deficiencia
3⃣Papel del Zn en la fisiología y la salud humana
#dieta #ostras 1/4
doi.org/10.1002/efd2.17
El Zn es el único metal que es cofactor de más de 300 enzimas, es esencial para la homeostasis, diferenciación, crecimiento y mantenimiento del tejido conectivo, síntesis de ARN y ADN, activación y división celular, 2/4
equilibra el pH de los fluidos corporales y promueve la formación de colágeno (para la piel, el cabello y las uñas), ayuda a mejorar la destreza mental y la memoria, disminuye el estrés oxidativo, la apoptosis, el envejecimiento y otras respuestas inmunitarias relacionadas. 3/4
Read 4 tweets
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Aug 27
Hoy en #SábadosDeHipertrofia💪

¡6 ESTRATEGIAS para PREVENIR la SARCOPENIA!
#Hilo🧵🧵🧵#LetsGo👇

#Ejercicio #leucina #proteina #microbiota #dieta
doi.org/10.3390/nu1401…
1⃣ Consumo diario de proteínas de 1,6 a 1,8 gr/kg/día, priorizando la proteína de alto valor biológico
2⃣3 comidas al día con 0,6 gr de proteína por kg de peso, con al menos 5–6 g de leucina.
🧐2.5 gr de leucina👇
3⃣Balance energético diario positivo o neutro⚖️
4⃣Mantenimiento de la diversidad de la microbiota intestinal, considerando estrategias dietéticas, polifenoles, probióticos, prebióticos y alimentos fermentados 🦠❤️
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Aug 18
El ejercicio como mimético del envejecimiento
#hormesis #aging #Hilo 🧵🧵🧵👇

👉La respuesta al ejercicio es la misma que "envejecer"😱De hecho, el ejercicio "puntual" podría conceptualizarse como un episodio transitorio d "envejecimiento" #Seguimos 🧐👇
doi.org/10.3389/fphys.…
🟢Estamos hablando de una dosis hormética de ejercicio, es decir, exponerse a un factor estresante, en una dosis puntual, de tal forma que pueda crearse una adaptación... 🤔Uhm.. digamos, un "envejecimiento temporal".
Lo vemos en una gráfica abajo 🧐👇
El cuerpo se somete a un esfuerzo puntual😥(pico-A) La inflamación, los efectos en el sistema cardiovascular, el estrés oxidativo, etc... inducidos por el ejercicio se atenúan después del entrenamiento creando adaptaciones a este "envejecimiento puntual" (valle-B) #Seguimos👇
Read 8 tweets
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Aug 17
Comunicación entre órganos📲📲

👉Comunicación interorgánica en el control de los ciclos de ayuno/alimentación

⬅️Estado de ayuno
➡️Posprandial (después de comer)

doi.org/10.15252/ebr.2…
#Exposición al #frio y #obesidad al #hilo🧵👇
👉Comunicación entre órganos bajo exposición al frío
La comunicación interorgánica se altera en condiciones de obesidad👇🧐
Read 4 tweets
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Aug 16
📚Hoy en #ManualDelAutodidacta
RECOPILATORIO de recursos de NUTRICIÓN
#hilo 🧵
Webs q ofrecen información GRATIS d la composición de los alimentos, macronutrientes, micronutrientes, polifenoles.. y herramientas interesantes, como hacer comparativas, calculadoras, etc..#LetsGo👇
1⃣ MyFoodData es una herramienta de comparación de datos nutricionales, macronutrientes, micros, aminogramas..👇
tools.myfooddata.com/nutrition-comp… Image
2⃣ FoodStruct compara alimentos de manera muy gráfica. Aquí Hígado Vs Sardinas👇👇🧐

foodstruct.com/compare Image
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Aug 15
Estrés y cáncer: mecanismos, significado y direcciones futuras
sci-hub.st/https://www.na…
doi.org/10.1038/s41568…
Via: @agingdoc1
Factores estresantes como ser informado de que se tiene cáncer, cirugías, el propio cáncer y su inflamación, la ansiedad sobre el propio cáncer, etc... estimulan al sistema nervioso central (SNC), son percibidos, procesados y desencadenan respuestas al estrés.
Estos factores de estrés impactan en el cáncer, su microambiente, la inmunidad, el flujo linfático..
Read 5 tweets

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