Heute begann mein Leben ohne Wiedereingliederung 🌷Ich könnte Arbeitsleben schreiben, es ist aber eigtl. alles, was mein Leben aktuell ausmacht - also spare ich mir den Zusatz.
Anlässlich dieses für mich sehr besonderen Tages ein paar Gedanken zum #Leben mit LC, MCAS & MECFS 🧵
Nach zwei Fehlversuchen hatte diese nun mit 2 x 2 Std./Woche & Home Office vor langer Zeit begonnen. Das klingt sicher lächerlich für viele - bei einem gewohnten Arbeitspensum von 40-80 Std/Woche für mich auch. Damals haben die 4 Std aber meine ganze Energie & Kraft aufgebraucht
Nach und nach wurden es mehr - was gleich blieb war, dass privat & sozial alles zurückstehen musste. In jeder Phase.
Wer denkt, ich hätte mich auf meiner AU ausgeruht sollte wissen, dass mich diese WE viel Geld gekostet hat. Weder BG noch Krankenkasse zahlten je/ noch.
Aber schon früh während der Erkrankung fehlte mir mein Job am meisten. Wer meint, ständig unnütz rumzuliegen sei erstrebenswert, der täuscht gewaltig & musste wohl noch nie länger als ein paar Tage am Stück liegen. Der eigene Wunsch nach Freiheit sollte eigtl. Zweifel beseitigen.
Von Anfang an habe ich versucht, mein Wissen „vom Sofa aus“ mit anderen Betroffenen zu teilen. Früh floß all meine Energie dorthin & zu @LongDeutschland zu kommen war ein Segen - aber ehrenamtliche, unentgeltliche Arbeit muss man sich leisten können & irgendwie die Miete bezahlen
Die Menschen hinter der Initiative LCD 💚 leisten Unglaubliches! Es ist eine unfassbar zeitintensive, kräftezehrende & Ressourcen verschlingende Arbeit, in die jeder einzelne dort tagtäglich selbstlos seine Energie steckt - mit großem (gesundheitspolitischem) Erfolg. #Ehrenamt
Und dann hatte ich das unfassbare Glück, einen großartigen Chef von mir zu überzeugen - der sich auf das Wagnis einließ & mir einen Job anbot. Einen Job, bei dem ich all mein angelesenes Wissen einbringen & anderen Betroffenen helfen kann - und dennoch jeden Tag dazu lernen darf.
Ich habe nun die 20 Std. erreicht, dabei wird es auch erstmal bleiben. Finanziell ist das knapp, aber mehr ist nicht drin.
Heute war also mein 1. Arbeitstag ohne AU - der auch noch mein freier Tag war.
🥳
Ich hab zur Feier des Tages das getan, was ich inzwischen safe kann…
…ohne den nächsten Arbeitstag zu gefährden: Spazieren gehen mit lauter Musik auf den Ohren
☀️🎧
Ein bisschen Haushalt, Yoga,…
Man wird genügsam & sehr dankbar für die „kleinen Dinge“
🙌🏻
zB dank Ernährungsumstellung & guter Medis wieder >10 LM ohne Crash zu vertragen
Nur Restaurants sind bei „nicht transparenten“ LM nach wie vor tabu.
Das alles war ein harter und steiniger Weg, bei dem ich viel Unterstützung durch meine großartige Familie, tolle Freunde & engagierte Kolleginnen hatte. Das (Gesundheits-)System ließ mich dabei derbe im Stich.
Es ist noch dtl. Luft nach oben. Aber ich bin überzeugt, dass der Weg noch nicht zu Ende ist.
Dass ich wieder tauchen & kiten werde, mit Motorrad & Rucksack durch Asien reise, den Jakobsweg gehe oder mich im Gym völlig verausgabe - ohne es direkt zu büßen.
Never lose hope! 🫶
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1) Wir bringen, je nach Genetik, Geburtsvorgang etc. bereits eine gewisse Basis mit, die relativ unabänderlich bleibt & sich in eine gewisse Richtung entwickelt.
2) Dann gibt es einen Prozentsatz, den wir beeinflussen können - je älter wir sind,
@longvaccvoyager …um so schwerer wird das + insg. nimmt die Diversität im Alter ab. Weshalb ältere & adipöse Menschen (geringe Diversität, „schwaches“ Mikrobiom) uU anfälliger für schwere Covid-Verläufe sind.
3) Grundsätzlich ist es schwer, das Mikrobiom nachhaltig zu beeinflussen. …
@longvaccvoyager Stuhltransfer bei Pat. mit Adipositas hatte zB durchschlagenden Erfolg (starke Gewichtsabnahme ohne Änderung der Ernährung) - allerdings nur 3 Monate. Dann war das Mikrobiom wieder „das Alte“.
4) Was Covid genau mit dem Mikrobiom macht ist strittig. Am plausibelsten erscheint…
Auch hier gilt: gerade im Winter bei trockener Heizungsluft oder für Pollenallergiker in FJ & Sommer ist es wichtig, die Schleimhäute der #Atemwege feucht zu halten - für eine stabile Barriere. tk.de/techniker/maga…
Histamin hat einen schlechten Ruf, dabei ist es nicht nur mit Allergiesymptomen, Quaddeln & Migräne assoziiert - sondern auch ein wichtiger Botenstoff & Neurotransmitter.
Einige Fakten & Missverständnisse möchte ich daher in diesem Thread thematisieren🧵
Histamin ist ein biogenes Amin mit vielfältigen Funktionen und wohl am bekanntesten als Vermittler „allergischer“ Symptome.
Neben Juckreiz, Niesen & Quaddelbildung beeinflusst Histamin aber auch maßgeblich Herzrhythmus, Gefäßpermeabilität & den Zirkadianen Rhythmus.
Es hat Einfluss auf die neuronale Entwicklung sowie Signalweiterleitung und steigert im ZNS Konzentration & Gedächtnisleistung.
🧠
Dies sind ein paar Beispiele dafür, dass Histamin nicht nur negative Auswirkungen in unserem Körper hat & auch ein „zu wenig“ Probleme bereiten kann.
„Diese Studie sagt NICHT, dass die Symptome innerhalb eines Jahres verschwinden, die Berichterstattung stellt die Studienergebnisse falsch dar. Es heißt, Patienten werden entmutigt und hören auf, Symptome zu melden.“
👇🏻 news.sky.com/story/long-cov…
Wichtige Einschränkungen der Studie, die die Autoren angeben:
1. „Wir hatten keinen Zugang zu Diagnosen und Ergebnissen, die im Freitextformat angegeben wurden, so dass die Daten die angegebenen Diagnosen und Ergebnisse möglicherweise nicht vollständig widerspiegeln.“
2. „Aufgrund der Verwendung von Sekundärdaten kann die Häufigkeit von untergeordneten Diagnosen unterschätzt werden.“
3. „Symptome wie Schwäche, kognitive Beeinträchtigung,… sind weniger objektiv als klinische Diagnosen, daher möglicherweise nicht einheitlich & genau.“
2. Post (nach) Covid und Long (langes) Covid beschreibt also erstmal „nur“, dass Beschwerden „nach“ einer Covid-Infektion auftraten, bzw. „lange“ anhalten. Es sagt nichts über die Krankheit, die dahinter steckt und deren Pathophysiologie aus.