Thread by @King_Schultz__

Bis Ende November haben wir regelmäßig #vitaminD sublementiert.
Unerfahren wie wir waren, sind wir der überall auffindbaren Empfehlung gefolgt und haben maximal 1.000 i.E. täglich genommen.

Als ich den Test im November gemacht habe, war ich überrascht.
Nur 10ng/ml und...
⏩

damit - trotz regelmäßiger Einnahme - am kritischen unteren Rand.
Beim Rest der Family war es ähnlich...

Nach Rücksprache mit @SAW_BW (vielen Dank an dieser Stelle für den Austausch 🙏) haben wir die Dosis einiges erhöht.

Faustformel (die mir neu war):
Gewicht x 40 als...
⏩

Normale Zugabe.
Wären bei mir 3.600 - 4.000
Mindestens Verdoppelung für die nächsten Wochen, um den Spiegel nach oben zu bekommen.

Habe also seit November 10.000 i.E. / Tag genommen. Junior entsprechend 5.000 / Tag.

Neben der Tatsache, dass wir beide nun im Normalbereich...
⏩

liegen und wieder zurückfahren können, bleibt festzuhalten, dass wir diesen Winter bis auf 2 Tage #Erkältung bei mir, alle verschont wurden von diversen Erkältungskrankheiten, obwohl es in der Schule bei den Kids arg umher geht.

Auch #Corona hat um uns herum viele erneut...

heimgesucht und auch davon ist hier bei uns nichts angekommen.
Trotz (oder vielleicht auch wegen? 🤔) Masken- und Impfstofffreiheit...

Wie ist das bei Euch?
Checkt noch jemand regelmäßig sein Vitamin D?
Welche Erfahrungen habt ihr?

#Gesundheit

Addendum:

Ich nehme das Vitamin D3 zusammen mit K2 ein.