Thread by @ThistleArts

Список анализов, которые стоит сдавать любому человеку начиная лет с 20-25 и уж точно после 30 где то раз в полгода - год, и обязательно сразу же если появились такие симптомы как усталость, дневная сонливость, набор веса, депрессия, тревога, частые простудные заболевания

трудности с концентрацией внимания, и общее недомогание. Список не исчерпывающий! Скорее базовый. Иногда надо копать дальше и глубже. Но с этого имеет смысл начать.
1. Инсулин на тощак. НЕ САХАР. Именно инсулин. Должен быть не выше 6. При том тчо 6 это уже высоко и некоторая

степень ИР уже есть. Оптимально 3.5-4. Если выше 6 ИР уже довольно глубокая и даже при нормальном индексе HOMA-IR и если врач вам говорит что все ок, поверьте мне и хорошим эндокринологам которых я цитирую, надо убирать сахар и резко сокращать углеводы и молочку так как она

инсулиногенна. И совершенно точно убирать перекусы и питаться не чаще 3-х раз в день, а лучше 2 раза в день.

Ферртин и сывороточное железо (НЕ ГЕМОГЛОБИН его уже могут смотреть нутрицевты дополнительно, но это не к вам). Железо должно быть от 20 до 30.
Ферртин от 80 до 100. Если ниже - у вас некоторая степент анемии. Если выше есть разные варианты. От скрытой анемии и дефицита

и плохого усвоения фолиевой кислоты и б12, до скрытого воспаления и всяких неприятных вещей. В общем это надо идти и проверять у хорошего врача. Нет смысла сдавать этот анализ если вы болели, были в сильном стрессе, во время месячных у женщин, и после серьезных физ. нагрузок.

Б12 общий и можно если не жалко денег активный. Должен быть в диапазоне от 500 до 900 желательно где-то посередине. Ближе к крайний значениям и тем более выходя за них уже нехорошо. Почти всегда означает трудности с усвоением. Если эта фигня есть - надо сдать анализ на мутацию

гена mhtfr и дальше смотреть по этим результатам. Так же повышенной Б12 может означать воспалительный процесс и онкологию но пугаться не спешите. Чаще всего это нарушение метилирования и признак других дефицитов а так же дефицита лития.

ТТГ, Т3 Т4 свободные.

ТТГ должен быть от 0.400 до 2.5 (если вы не в гипотериозе с АИТ и не на НДТ на них он может быть очень низким и это нормально. Т3 и Т4 в верхней половине референсных значений. Если они понижены, а ТТГ от 2 уже имеет смысл поддерживать щитовидку. Если

выше 2.5 имеет смысл не бежать получать назначение на Т4 (это отвратительный тип лечения, никому не советую - у меня АИТ и гипотериоз много лет, я знаю о чем говорю) а идти к ХОРОШЕМУ нутрицевту или попробовать схему для АИТ у той же Лены Корниловой.

медь и цинк. Должны бытьв верхней половине диапазона. И идеальное соотношение 1 к 1. (внимание прием этих препаратов осуществляется иначе так как они по разному усваиваются и по разному расходуются. Принимают их обычно 8 к 1). Если не хватает цинка у вас снижен иммунитет и

способность организма сражаться с инфекциями и регенерировать. И к гадалке не ходи еще и железодефицитная анемия в скрытом или явно виде так как железо очень зависит от цинка). Если сильно понижена медь будет ранняя седина, проблемы с волосами. кожей, и соед. тканью. Но

вариант где цинка мало - меди много - куда хуже. В общем балансировать надо обязательно. Но лучше проконсультироваться у хорошего специалиста. Там могут быть нюансы. Принимать медь и цинк лучше в моно варианте а не комплексами.

Если ТТГ очень низкий и вы не принимаете препараты, то это признак гипертериоза. И тут надо обязательно идти к врачу. Особенно если вы не можете набрать вес или резко похудели, часто потеете, легко злитесь и.т.д.

Домашний тест на кандиду.
Вот такой.
nocandida.ru/test-na-kandid…

Если положительный - антикандидный протокол ваш друг. Лечить кандиду только дифлюканом - мертвому припарка. А она скотина может доставлять неприятности не только женщинам. И не только по гинекологии. Кариес, мышцы

хронические тонзиллиты, фарингиты, ларингиты и прочая хрень тоже к ней ЛЕГКО.

Домашний тест на йододефицит (особенно актуален тем кто увидел у себя странные результаты по ТТГ т3 т4). Мажем йодом руку на плече. Оставляем пятно высохнуть. И дальше наблюдаем. Если пятно исчезнет раньше чем за 24 часа у вас йододефицит. Чем быстрее исчезнет тем он сильнее

Домашний температурный тест. Ему имеет смысл доверять иногда больше чем анализу ТТГ т3 т3, потому что они могут быть еще более менее норм, когда щитовидку уже тяжело. Рано утром с утра (женщина в первые 3 дня цикла) не вставая с кровати,заранее положив с ночи градусник у кровати

как только проснулись, и стараясь по минимуму двигаться, измеряете температуру во рту. Должна быть 36.6 - 36.7. Если ниже - у вас некоторая степень гипотериоза. Чем ниже тем сильнее. Для пущей точности измерять можно несколько дней подряд и смотреть среднее число.

Домашний тест на состояние надпочечников.
Меряем температуру спустя 3, 6 и 9 часов после пробуждения. Суммируете результат и делите на 3, получаете среднее число. Делаете так 5 дней подряд. (женщины с 1 по 5 день цикла). Если есть сильные отклонения между результатами

надпочечникам не круто. Средняя температура должна быть в оптимумуе 37.
утром 36.6 к обеду 37.0 к вечеруопять где-то 36.6

Отклонения от этого куда чаще признак того что надпочечники не але, чем то что вы супер уникальны.

Анализ на антитела к ВЭБ имеет смысл в принципе сдавать где-то раз в год, раз в пару лет. Но если вы аллергик, часто болеете, есть мышечные или головные боли, есть приколы с щитовидкой и.т.д лучше чаще. Если антитела высокие имеет смысл их снижать. ДА их можно снижать.Не слушайте

врачей старого образца которые говорят "ой да это есть у всех это просто признак наличия вируса". НетЮ высокий титр к ВЭБ это не прикольно и черевато. А снижать их можно и нужно.

Гомоцистеин имеет смысл сдавать если 1) частые головные боли, высокое давление, отеки, повышенный ПЛОХОЙ холестерин.
И тем у кого хоть раз гомоцистеин был хотя бы незначительно повышен. Следить за этим делом надо периодически. Эталонные значения 5-6.5 У Лены Корниловой есть

схема для снижения гомоцистеина. Если вдруг у вас он повышен. Особенно рекомендуется сдавать на него анализ если в семье были эпизоды инсультов, инфарктов, и частого невынашивания.

Если у вас был хоть ОДИН эпизод герпеса на любой части тела, проверьте антитела к ВЭБ. Если "простуда на губах" у вас бывает часто - ПРОВЕРЬТЕ антитела к ВЭБ.

Эозинофилы в крови тоже имеет смысл в крови смотреть.особенно хозяевам домашних животных. Если больше 2 - надо гнать глистов и вам и животным. Вам Обязательно мягкими препаратами типа artemisia а не аптечными - они очень токсичны. С этой целью эозинофилы можно сдать если

Никак не удается повысить железо, есть прыщи на лице трудно поддающиеся лечению, слабость и постоянно хочется есть. Особенно сладкое.

аллергикам тоже имеет смысл.

Еще важное забыл! Витамин д! Должен быть в самом верху референсного значения нормы! И если вы живете не в жарком климате загнать его туда непросто даже принимая по 8-10к единиц.