Thread by @MissMyu_

Bon.
Serious talk, Twitwi.
Aujourd'hui est un jour.... compliqué.
En effet, aujourd'hui avant d'aller au travail, je suis passée chez ma médecin.
Qui m'a remise sous anti-dépresseur et anxiolytiques.

Alors [TW dépression], mais parlons gamedev et dépression #gamedevpression

Déjà pourquoi j'en parle?
Parce que c'est important, mais je comprends que ça puisse saouler des gens. Je vous invite donc à muter ce thread.
C'est important disais-je, parce que je sais que je suis pas la seule à GALÉRER SA RACE niveau santé mentale ici, couraj💪#gamedevpression

Et du coup, si je suis pas la seule, j'suis p'tet pas la seule à me sentir isolée par ça. Et je sais que voir d'autres en parler m'aide.
Donc voilà, coucou les potes #gamedevpression vous êtes pas seul.e.s et c'est la mouise, vous même vous savez.

Mais voilà, j'en ai parlé un peu ici, un peu sur Youtube, mais y a quelques années, j'ai quitté un taf sur les rotules. Burn out et dépression ne vont pas toujours ensemble, mais ils aiment bien se balader main dans la main. Et ils amènent souvent leur meilleure pote: l'anxiété.

Et bingo, l'anxiété c'est un truc fou, ton cerveau qui fonctionne trop vite trop dans le stress au moindre déclencheur. L'incapacité d'aborder le moindre obstacle dans le calme mental, même juste dormir est un exploit à certaines périodes.

La dépression, vous avez pas besoin que j'en cause. C'est un truc archi dur, et en sortir n'est pas un processus instantané, ni sans rechutes, ni garanti.
On en sort, mais c'est PTN DE DUR SON DARON EN SHORT A PAILLETTES OKÉ #gamedevpression

Mais BREF.
Chez moi ça fait donc quelques années que ça dure (3). Et ça allait vraiment vachement mieux. J'avais encore des difficultés. #gamedevpression

Mais en septembre, j'allais quand même suffisemment mieux pour retourner à un boulot plein temps, avec enthousiasme et détermination.
Et c'est cool. #gamedevpression

Notez que j'ai pas parlé du burnout dans tout ça: c'est parce que c'est le truc plus dur pour moi. Le retour à un taf plein temps suffisemment proche de celui dans lequel je me suis retrouvée HS c'est aussi faire face à plein de petits blocages et traumas regulierement.

Genre ça met en exergue toutes les techniques de protection d'urgence que j'avais mises en place pour me protéger, combien j'arrive pas à faire confiance à mes collègues ou comment je suis dans un état de tension et méfiance au boulot. #gamedevpression

Mais ce job est quand même vachement mieux. Vachement un meilleur endroit que le précédent. J'y découvre des tas de trucs et je m'y redécouvre comme une game designer pas trop mauvaise, qui sait vachement faire plus de trucs que je pensais.

Mon syndrome de l'imposteur a pris quelques coups de pied au cul, il faut le dire, même s'il est tenace.

Mais alors pourquoi repasser sous AD et anxio si c'est si cool? #gamedevpression

Eh ben parce que ça va pas bien quand même.

Parce que je reste fragile, et instable. Et que même dans un bon contexte et une boite plutot cool, faire des jeux vidéo n'est pas une expérience facile.
Le vrai Dark Souls c'est de faire un jeu, pas déso #gamedevpression

Comment gérer les soucis d'anxiété quand il faut soudain gérer trois gros problèmes de game design, avec une deadline hyper pressante et des gens qui attendent des réponses? #gamedevpression

Comment gérer les soucis de dépression quand on se prend un bon gros "non" dans la figure parce que la mécanique sur laquelle on bosse depuis 2 semaines ne va pas finalement? #gamedevpression

Comment reprendre de bonnes habitudes dans un processus de développement en construction? J'veux dire je suis dans une jeune boite, qui se construit. Le processus est à peu près aussi stable que mes émotions (donc pas trop non). #gamedevpression

Et tout ceci il faut y faire face, y a un jeu à faire et le travail de pas mal de personnes dépend de son succès.
Du coup, bah je suis en thérapie depuis le burn out, et j'ai repris de plus belle avec le retour aux 35h #gamedevpression

Et comme ça n'allait plus trop récemment, que ce soit dû au boulot ou à ma vie perso (qui n'est pas des plus calmes) importe peu, il faut pouvoir gérer.

Du coup: médicaments. #gamedevpression

D'abord anxiolitiques. Pour gérer les coups de stress, quand l'anxiété prend le controle sans raison. Une bequille utile pour eviter le craquage au travail, où il est important de rester en controle. #gamedevpression

Et ensuite, et surtout, anti-dépresseurs.
C'est pas mon premier round avec, je sais lesquels me vont, et du coup c'est un retour probablement temporaire à un traitement pour m'aider à réguler les boules d'émotions qui me prennent dans cette periode down. #gamedevpression

Soyons honnêtes, j'ai pas envie de continuer de pleurer dès le réveil alors que ça allait tellement mieux y a quelques mois. Et les AD sont un moyen "simple" de continuer à bosser.
Y a pas de honte à prendre un traitement adapté.
Ni à aller voir un.e médecin pour en parler.

Aller chez le médecin demander ce traitement m'a pris 2 mois. A hesiter, à pas vouloir admettre que j'allais si mal que ça alors que "tout va bien" hein (mdr).
C'est le soutien & conseils d'ami.e.s, d'autres gamedev et voir d'autres en causer qui m'ont aidée. #gamedevpression

Donc, fellow gamedevs, solidarité avec vous si ça va pas, si ça va moyen, si ça va mieux.
Parlez-en. Entre vous, avec d'autres, avec moi...
Ne restez pas tout.e.s seul.e.s avec le mal-être, vous êtes pas de moins bon.nes gamedev parce que vous allez mal. #gamedevpression

Faire des jeux c'est chô du cul. Et surtout in this economy.
Prenez soin de vous autant que possible.
Vous avez le droit au soutien nécessaire pour aller mieux, médical ou non.

Also: consider therapy if you can, ça aide parfois. #gamedevpression

(et bon premier jour d'AD à moi-même (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*✲ﾟ*｡⋆ )