Los profesionales #sanitarios #contagiados de COVID-19 superan los 61.537, 1.101 en la última semana
Eso nos dice que el personal sanitario, representa más del 8,7 % del total de contagiados en España amp.rtve.es/noticias/20200…
Y abro un #MiniHilo sobre #Reinfecciones Image
Las personas con SARS-CoV-2, pueden continuar dando positivo durante varios meses SIN estar enfermas o ser contagiosas.
Una reinfección se confirma cuando las pruebas muestran que la composición genética de cada virus es diferente en un grado que no se puede explicar Image
a través de la evolución in vivo.
Aquí os paso un trazador de las (escasas, muy escasas) reinfecciones por #COVID19
⬇️⬇️⬇️⬇️ bnonews.com/index.php/2020…
Me interesa definir dos conceptos:
#Reportado: El mes en el que se reporta públicamente la reinfección. Debido a la cantidad de investigación requerida para confirmar una reinfección, el caso real puede haber ocurrido semanas o meses antes.
#Intervalo: el número de días entre
la recuperación del primer caso y la aparición de los síntomas del segundo caso, si está disponible. Si no está disponible, el número de días entre pruebas positivas.
Me interesa ahora, que miréis el histórico de las reinfecciones
Más de la mitad dónde se están produciendo?☝️ Image
Premio!!☝️
Donde la carga vírica es más elevada: Esto es en centros sociosanitarios y más concretamente entre personal sanitario
¿Veis por donde quiero ir a parar?
Vamos ahora a por las manifestaciones clínicas de la reinfección Image
Ante un 2⁰ encuentro con el mismo antígeno, con el mismo virus, el sistema inmune responde generando un "boost", una respuesta inmune potenciada, para rechazarlo
Si la inmunidad contra el #COVID dura más de 4 meses (aunque decaigan los Ac). Si en ese periodo te encuentras con
el virus, en efecto puede haber 1 cierta replicación (infección) q sería inmediatamente controlada por sistema inmune.Además este sistema inmune q ya se conoce el tema organizaría 1 respuesta mucho más rápida y potente q la primera vez (es como la dosis recuerdo de la vacuna) Image
En sucesivos encuentros esta respuesta sería de este tipo
Pregunta, ¿y esta segunda respuesta "Potente" no aumentará el riesgo de hacer la respuesta inflamatoria que vemos al 8-10 día y que hace más daño que el virus?.
Lo digo por si alguien empieza a proponer re-exposiciones 😔 Image
En Cataluña, se han descrito 4 reinfecciones en los últimos días.3 casos son de carácter leve, pero el último caso sí es grave.
Este paciente grave es un médico del Hospital de Palamós (Girona) que ha tenido que ser ingresado en el hospital
Seguimos
as.com/diarioas/2020/… Image

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Oct 19
Hilo d #Fuerza 💪
¿Cómo influye el #horario de #entrenamiento en función de las preferencias personales en el rendimiento en ejercicios d #fuerza?
Os planteo los resultados d 1estudio relacionado donde se muestra q la preferencia del horario de entrenamiento NO marca diferencias
en el rendimiento, siendo la motivación mayor y la percepción d esfuerzo menor en los horarios preferidos, pero independientemente de la preferencia personal la #velocidad fue #mayor durante la #tarde q por la mañana y no se observaron diferencias significativas en la velocidad
de la barra entre horarios PREF y NON-PREF. Tampoco hubo diferencias en el número de repeticiones entre PREF y NON-PREF. La motivación fue mayor en PREF que en NON-PREF, y la RPE fue menor en PREF.
Así que a pesar de que los ritmos biológicos difieren entre personas, con los
Read 6 tweets
Oct 1
#Hilo
Vamos a ello:
Desde siempre hemos hecho hincapié en sta cuenta sobre la importancia q tiene tener conocimientos básicos (y no tan básicos) en materia de salud. Pero hay uno muy, muy especial
Es el de los conocimientos q sirven para #salvar una vida y de eso va mi historia
Hace ya casi un mes pasaba unos días libres en una ciudad española que es bañada por el mar de esa forma amorosa y dulce con la que rodea el mar nuestras costas y que los de tierra adentro echamos tanto y tanto en falta.
Había pasado la tarde en la playa y a última hora, ya muy
bajo el atardecer vinieron a buscarme mi hija ( ya la muy campeona acaba de pasar a ser "Erre mayor" de cardiología, estos proelillos que porque ya son R3 les dan un ecógrafo para que decidan con ello como va la función de nuestros pobres corazones) acompañada de su novio
Read 18 tweets
Aug 18
#Hilo
Entrenamiento concurrente y pérdida de grasa?
La combinación del entrenamiento d la #fuerza y la #resistencia en la misma sesión (intra-sesión),en el mismo día (inter-sesión), o incluso, en días alternos (intra-microciclo), se conoce como entrenamiento #concurrente
#combinado,#simultáneo, #concomitante, o #multicomponente
Esta combinación d estímulos de entrenamiento pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos d entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizarlos por
separado. En otras ocasiones los objetivos pueden ser de otro tipo, (ej:inducir un alto gasto energético total, aumentar la pérdida de peso graso, etc...)
Se puede entrenar conjuntamente la fuerza y la resistencia? ¿Cómo?
Y el orden?
Pues pese a q ambas combinaciones d entreno
Read 6 tweets
Aug 17
Damos una vuelta en este #hilo a la
#Sarcopenia y #Envejecimiento?
TIPS:
1- La pérdida de masa muscular relacionada con la edad (llamada sarcopenia) tiene una prevalencia estimada del 10% en adultos mayores de 60 años, que se eleva a >50% en adultos mayores de 80 años
2- La pérdida de masa muscular es generalmente gradual, comenzando después de los 30 años y acelerando después de los 60 años . Estudios longitudinales previos han sugerido que la masa muscular disminuye en un 1,0-1,4% /anual
3- La contribución de las pérdidas de masa muscular..
a la disminución funcional está mediada por la reducción de la #FuerzaMuscular
⚠️Ojo: La tasa de disminución de la fuerza muscular con la edad es de 2 a 5 veces mayor (¡!) que la disminución del tamaño muscular
Por ello, se han establecido umbrales de debilidad muscular..
Read 7 tweets
Aug 14
El #envejecimiento es un proceso natural de deterioro del organismo, que afecta múltiples funciones fisiológicas. Estos efectos nocivos están relacionados con una acumulación de mutaciones somáticas, estrés oxidativo, inflamación de bajo grado, daño a las proteínas y...
...disfunción mitocondrial. Se sabe que estos factores son capaces de inducir acortamiento de los telómeros, así como #disbiosis intestinal.
Por otra parte, entre los mecanismos biológicos desencadenados por el ejercicio físico, la atenuación de los mediadores proinflamatorios..
..acompañada de la mejora del estado #redox pueden ser los principales mediadores para la homeostasis de la microbiota y la prevención del desgaste de los telómeros.
 Por lo tanto, esta revisión destaca cómo el estrés oxidativo, la inflamación, el desgaste de los telómeros y la
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Aug 12
⬆️ ¿Es el entrenamiento a intervalos la fórmula mágica para perder grasa? Una revisión sistemática y un metanálisis que compara el entrenamiento continuo de intensidad moderada con el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) ⬇️
La investigación publicada en @BJSM_BMJ realizó un análisis de diferentes estudios para comparar el efecto del entrenamiento aeróbico y continuo de intensidad moderada y el HIIT en la pérdida de grasa en humanos.
Los resultados revelan que si bien ambos contribuyen a reducir la
.. grasa corporal, el HIIT proporcionó un 28,5% más de reducciones en la masa total de grasa absoluta (en Kg) respecto al entrenamiento aeróbico convencional (continuo y de intensidad moderada), lo que demuestra sus ventajas

Esto puede deberse en gran medida a la intensidad con
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