Thread by @satupersen_id

Sudah Saatnya Lo Memaafkan Diri Sendiri
.
.
.
Cara Menghadapi Kegagalan, a Thread

Kalo ngeliat temen yg baru aja ngalamin kegagalan, apa yg bakal lo lakuin?

Mungkin lo bakal berusaha nenangin atau bantuin dia utk bangkit lagi. Tapi, gmn kalo yg mengalami kegagalannya itu diri lo sendiri? Apakah lo bisa memperlakukan diri sendiri layaknya lo bantuin temen lo?

Saat seseorang mengalami kegagalan, ga sedikit yg terus2an nyalahin diri sendiri, merasa bahwa dirinya harus dihukum, dan merasa bahwa dirinya gak akan bisa jadi lebih baik.

Perasaan2 tadi akhirnya numpuk dan bikin hari2 kita penuh akan ingatan kegagalan dan perasaan ga nyaman.

Kalo lo lg ngerasain hal ini, simak thread ini sampe abis. Di sini gue mau ngajak lo utk mengubah cara lo dalam menghadapi kegagalan.

Kita bakal bahas gimana caranya lo bisa memaafkan diri sendiri sekaligus bangkit utk jadi lebih baik setelahnya.

Saat lo gagal, perasaan bersalah, sedih, atau kecewa itu wajar lo rasakan. Ibaratnya dulu pas kita lagi belajar naik sepeda terus kita jatoh, pasti kecewa atau nangis.

Kegagalan ini sama kayak waktu kita jatoh dari sepeda. Pasti ada perasaan negatifnya dulu.

Kalo kita ga kecewa sama kegagalan kita, gimana kita bisa mikir buat memperbaiki diri? Kalo kita gak jatoh pas lagi belajar naik sepeda, gimana caranya kita bisa lancar ngayuh?

Sebenernya, perasaan2 negatif ini mendorong kita utk jd lebih baik biar ga ngerasain hal yg sama.

Perasaan negatif dan kegagalan jg dialamin orang lain, lo ga sendirian. Mengalami kegagalan ga bikin lo lebih rendah dari org lain.

Tapi, ga jarang kegagalan bikin kita jd takut mencoba. Misalnya, karena pernah ditolak gebetan, kita jadi mikir “Ah, mana ada yg mau sama gue...”

Well, membatasi diri setelah gagal juga sebenernya adalah suatu hal yg wajar. Pasti ga ada yg mau mengalami rasa sakit yg sama lagi.

Tapi, kalo perasaan negatif ini mendominasi hari2 lo, meskipun ini wajar, lama kelamaan bisa jadi gak sehat juga.

Nah, kalo udah kayak gini, mungkin lo perlu mengubah cara lo melihat kegagalan. Lo perlu paham bahwa kadang hal2 buruk yg terjadi sama kita tuh ga sepenuhnya ada dalam kendali kita.

Gimana tuh contohnya? Saat ngelamar kerja, misalnya.

Saat melamar kerja, mungkin lo udh merasa cocok sm perusahaan tsb, begitupun sebaliknya. Sayangnya, perusahaan tsb lagi gak punya budget buat nerima lo.

Nah, kalo lo ga diterima, apakah itu artinya lo gagal karena kesalahan lo? Well, enggak.

Memang selalu ada peran2 lain yg ngaruh ke kegagalan kita seperti contoh di tweet sblmnya.

Nah, kalo kegagalannya itu disebabkan oleh hal yg kita lakuin sendiri gimana? Apakah artinya kita pantas dihukum sedemikian rupa hingga ngerasa ga bisa apa2?

Well, kalo kita gak akan bilang hal2 jahat ke temen kita yg lagi gagal, sebaiknya kita juga nyoba buat mengasihi diri sendiri layaknya kita mengasihi temen yg gagal.

Mungkin awalnya akan sulit. Kita takut bakal jadi lemah kalo ngelakuinnya, padahal ga kayak gitu konsepnya.

Coba gue tanya deh, mana yg bisa bantu temen lo buat bangkit dari kegagalan? Terus2an disalahin atau diberi kasih-sayang? Pasti lo akan jawab kasih-sayang, dan emg iya.

Kasih-sayanglah yg akan membuat seseorang menjadi lebih kuat.

Balik lagi, apa yg perlu kita lakuin utk menghadapi rasa bersalah atas sebuah kegagalan? Jawabannya adalah memaafkan.

Ada sebuah teknik yg bermanfaat utk kesehatan mental dan pengembangan diri terutama pas menghadapi kegagalan. Namanya self-forgiveness.

Ada 4 langkah yg perlu lo lalui dlm melakukan self-forgiveness.

Pertama, kalo emang kegagalannya disebabkan karena hal yg lo lakuin, coba terima rasa bersalah lo. Mengabaikan perasaan ini cuma bakal memperbesar rasa bersalah ke depannya.

Setelah itu, kalo lo udah lo terima rasa bersalah itu, coba sampaikan penyesalan lo lewat tulisan atau cerita ke orang lain.

Atau, lo bisa jg coba refleksi diri. Ini bakal bikin lo lebih lega dan ga lagi mengulangi kesalahan lo ke depannya.

Langkah ketiga, coba lo berpikir tentang apa aja hal yg bisa lo lakuin utk memperbaiki kesalahan tersebut. Lalu, take action.

Terakhir, fokuslah pada masa depan. Gue mau ingetin sekali lagi kalo mengalami kegagalan itu wajar. Kegagalan di masa lalu juga ga bisa diubah.

Yg perlu kita pikirin adalah pelajaran apa yg bisa diambil dari kegagalan yang kita alami dan hal apa yg bisa kita lakuin di masa depan supaya kegagalan itu ga terjadi lagi.

Inget ya, kegagalan juga dialami semua orang, jadi jangan terlalu fokus nyalahin diri sendiri.

Kegagalan bisa bikin sebagian org jadi terpuruk. Kalo lo termasuk orang yg sulit memaafkan diri sendiri, ga usah ragu buat minta tolong ke orang lain.

Kalo lo ga tau harus minta tolong sama siapa, mungkin lo bisa coba ikut Mentoring via bit.ly/mentoringtwt

Ingat, memaafkan diri bukan berarti lo membenarkan kesalahan lo. Memaafkan itu tentang melepas beban2 yg justru membatasi lo utk berkembang.

Akhir kata, semoga thread ini bisa ngebuat lo belajar dan berkembang menjadi lbh baik menuju #HidupSeutuhnya.

#SatuPersen

Pic: Evelina