Thread by @satupersen_id

Mengerti Kesepian
.
.
.
Mengatasi Rasa Kesepian, A Thread

Pict: Stefan Stefancik

Kesepian bisa menghantui siapa saja. Bahkan, lo bisa merasa kesepian meskipun lo punya banyak teman atau berada di tengah keramaian.

Tapi, kenapa lo kesepian?

Manusia adalah makhluk sosial. Artinya secara natural, manusia baru bisa berfungsi optimal ketika hidup dalam sebuah kehidupan sosial tertentu dan ini sudah terjadi sejak jaman prasejarah dulu.

Contohnya apa?

Misal manusia jaman dulu, sebagian berperan sebagai pemburu buat mencari makanan untuk suku atau kawanannya, sementara sebagian lagi bertugas menjaga wilayah, sebagian memasak, sebagian merawat anak - anak kecil dan sekian pembagian tugas lainnya.

Nah, makanya manusia beradaptasi dengan cara membentuk ikatan sosial agar hidupnya bisa lebih optimal, dan ikatan sosial ini lah yang menyebabkan manusia bisa membangun peradaban seperti sekarang.

Tanpa sadar, kehidupan sosial sudah menjadi bagian dari natur manusia, ketika lo gak punya kehidupan sosial, lo akan merasa ada sesuatu yang hilang, ada sesuatu yang salah sama hidup lo, dan di saat itu lah lo merasakan kesepian.

Coba lihat temen - temen lo sekarang, mereka bisa memenuhi kebutuhan lo akan kekurangan - kekurangan lo gak?

Contoh, lo pengen ngobrolin sebuah hal, tapi gak ada yang bisa lo ajak ngobrol soal hal itu karena somehow gak ada yang ngerti soal sudut pandang lo. Ya, itu kesepian.

Kesepian adalah ketika ekspektasi lo akan dukungan dari pihak luar gak ketemu.

Akhirnya, muncul rasa kecewa yang termasuk rasa sedih, berawal dari lo expect sesuatu, tapi gak kejadian.

Kekecewaan akibat kesepian ini, bisa berkepanjangan karena lo biasanya susah buat menyalahkan siapapun atas kesepian ini, akhirnya lo menyalahkan diri sendiri.

Menyalahkan diri sendiri, atau biasa juga disebut dengan self blame, adalah awal dari menurunnya self esteem lo, yang penting banget buat terus maju dan berkembang dalam hidup.

Kesepian secara gak langsung bisa menghambat perkembangan diri lo.

Kesepian diindikasikan berkorelasi dengan stres berat. Beberapa penelitian mengatakan bahwa, kesepian juga meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh. Nah, kortisol ini adalah salah satu zat yang punya peran penting dalam sistem imun manusia.

Kalau lo terus menerus merasa kesepian, produksi kortisol dalam jumlah banyak di tubuh lo bakal terjadi terus menerus. Akhirnya, sistem imun lo pun jadi berantakan ritmenya, secara gak langsung bikin lo jadi lebih gampang sakit dan akhirnya lo jadi gak produktif.

Banyak penelitian membuktikan, bahwa orang yang sering merasa kesepian resiko kematiannya meningkat, setara dengan perokok yang merokok 1 bungkus per hari, 2 kali lebih berat dari orang yang mengalami obesitas, dan jauh lebih tinggi dibanding gak pernah olahraga sama sekali.

Terus, gimana sih cara mengobati kesepian?

Pertama - tama yang harus lo terima dan amini adalah bahwa lo butuh orang lain yang bisa support lo di hal - hal tertentu, end of story. Butuh.

Dan kalau lo butuh akan sesuatu, lo harus ngapain?

Harus usaha.

Kehidupan sosial lo harus diusahakan.

Temen lo gak ada yang ngertiin lo? Cari yang bisa ngertiin. Temen lo yang bisa ngertiin lo jauh? Ya alokasi waktu dan tenaga lo. Nongkrong sama temen butuh dana? Ya, alokasi budget buat itu.

Simple kok sebenarnya.

Cari temen baru, lo bisa kenalan sama orang lewat social media, ketemu di komunitas hobi, atau bahkan ada aja orang yang memakai aplikasi online dating cuma buat nyari temen.

Dari sekian riset yang meneliti soal ini, lo butuh untuk keep in touch sama orang lain minimal 2 minggu sekali buat mempertahankan hubungan yg baik, supaya gak basi. Usahain.

Ingat, ini kebutuhan lo sebagai manusia, lo harus niatin dan usahain, jangan cuma ngobrol sama orang sesempatnya aja, nanti kalo begitu yang ada makin lama lo makin terseret ke jurang kesepian.

Tapi gue ngerti banget, ngadepin kesepian itu bukan hal yang gampang.

Tapi kadang-kadang lo cuma butuh diarahkan dan dibilangin “ini yg harus lo lakuin” buat bisa keluar dari perasaan gak enak ini. So, itu bisa lo dapetin juga di Online Mentoring yang bisa lo cek di bit.ly/mentoringtwt

Yuk, mulai selesaikan masalah kesepian lo bareng-bareng!
#HidupSeutuhnya