Thread by @satupersen_id

Sering Tersenyum Bukan Berarti Bahagia
.
.
.
Self Healing ala Chandler, A Thread

Pict: Pinterest

Gue rasa sebagian besar orang suka dibuat ketawa. Dari mulai tebak-tebakan receh, meme di internet, nonton film dan baca buku komedi, sampai nonton stand-up comedy.

Kalau gue suka nonton sitkom. Salah satu sitkom favorit gue adalah sitkom dari Amerika judulnya Friends.

Friends bercerita tentang persahabatan enam sekawan: Monica, Ross, Rachel, Phoebe, Joey, dan Chandler.

Sejak awal, enam orang yang diceritain ini sebenarnya punya perkara yang... well, menurut gue cukup pelik.

Meski begitu, mereka gak serta merta jadi karakter yang gloomy atau depresif.

Mungkin mereka sering misuh-misuh sama masalah yang mereka hadapi, tapi pada dasarnya mereka tetap jadi orang biasa yang tetap fungsional dalam kesehariannya.

Kok bisa, ya?

Salah satu andalan dari Friends adalah lawakan yang dihasilkan dari interaksi dan reaksi tokoh-tokohnya.

Baik di situasi kasual maupun ketika merespon kejadian absurd yang dialami. Mulai dari ledek-ledekan, komentar nyinyir, sampai jokes sarkastik.

Tokoh yang paling di-notice sebagai tokoh yang paling sering bercanda adalah Chandler, yang terkenal suka bercanda dengan melontarkan komentar sarkastik.

Chandler ini punya latar belakang dari keluarga broken home. Orang tuanya cerai sejak dia berusia 9 tahun.

Bahkan, orang tuanya ngasih tau Chandler kalau mereka mau cerai tepat saat makan malam Thanksgiving.

Sejak peristiwa itu, Chandler mengembangkan humor sebagai mekanisme pertahanan dia dari perasaan negatif.

Kenapa ya, ada orang yang menggunakan humor buat menutupi kesedihannya?

Kalau mengutip dari Steve Allen, komedi adalah tragedi + waktu.

Kadang kejadian yang sedih pun seiring berjalannya waktu dapat dilihat melalui sudut pandang lain sehingga jadinya lucu.

Tapi, coba lihat Chandler. Gue tadi cerita kalo orang tuanya cerai. Seiring dia tumbuh dewasa, Chandler lambat laun bisa bikin joke dari perceraian orang tuanya. Begitu pun saat bapaknya memutuskan jadi waria, Chandler akhirnya bisa berdamai dan membuat itu sebagai candaan.

Chandler melakukan reframing, gimana dia memandang kejadian tersebut.

Buat melakukan ini, kemungkinan lo harus mengubah sudut pandang dari sebagai korban ke menjadi observer.

Sudut pandang lo jadi lebih luas sehingga bisa melihat perspektif lain.

Selain emosi lo jadi lebih positif, secara gak sadar lo akan jadi lebih objektif dalam memaknai peristiwa itu.

Tapi ya balik lagi ke rumusnya, Comedy = Tragedy + Time. Mungkin gak semuanya bisa dijadikan komedi. Entah itu tragedy-nya yang demikian buruknya atau variabel time-nya yang berbeda tiap orang.

Humor sudah dipercaya punya peran penting menjaga kesehatan fisik dan mental, terutama ketika berhadapan sama stres. Sebuah studi menemukan, kalo mereka yang punya selera humor lebih baik dalam merespon stres dan kecemasan.

Humor yang adaptif diketahui berhubungan dengan self-esteem dan kebahagiaan yang lebih tinggi.

Nah meski begitu, gue tetep menyarankan lo cari coping lain buat mendampingi si humor ini.

Coping tuh ada dua jenis, ada emotional-focused yang fokus ke mengelola emosi yang ditimbulkan dan problem-focused yang fokus ke menyelesaikan masalah penyebab stres-nya.

Pendekatan humor ini termasuk jenis emotion-focused coping.

Kalo semua masalah akhirnya cuma dibecandain doang tanpa tindak lanjutnya, bukan nggak mungkin lo malah menutup kesempatan buat menyelesaikan masalah yang sebenernya masih bisa diselesaikan.

Misalnya, Chandler bereaksi terhadap perceraian orang tuanya dengan reframing pake humor karena dia merasa gak ada yang bisa dia lakukan soal itu.

Tapi Chandler juga pakai humor buat menutupi masalah lain, misalnya insecurity ketika dia merasa dia gagal dalam mencari pasangan.

Padahal mungkin ada yang bisa dia improve dari insecurity-nya dia kalo dia pake pendekatan problem-focused.

Berhubung gaya bercandanya dia dengan komentar sarkastik, kadang akhirnya dia jadi dipandang kurang asertif dan kurang sensitif kalo ada masalah sama orang lain.

Nah kalo lo mau diskusi lebih jauh soal cara coping yang sehat, lo bisa diskusi sama orang-orang yang udah ahli di bidang itu, misalnya Mentor Satu Persen.

Lo bisa ngobrol dan nanya soal masalah lo, serta coping apa yang kira-kira efektif untuk diri lo sendiri.

Nanti lo nggak cuma dikasih tau doang, tapi juga bakal dikasih worksheet atau tugas biar coping lo lebih terstruktur dan terarah. Ada juga psikotes dan interpretasinya yang bisa bantu lo lebih memahami diri.

Kalau lo tertarik silahkan klik ke: bit.ly/mentoring-frie….

Semoga, thread ini bisa menambah wawasan lo tentang humor sebagai salah satu pilihan dalam menjalani #HidupSeutuhnya.

Cuma pesen gue, kalo lo mau mulai coping masalah dengan humor, pinter-pinter aja buat mengenali konteks dan situasi dalam menyampaikan jokes.

Gimana caranya? Lo bisa melatih empati dan menambah wawasan untuk bisa memperkirakan mana jokes yang masih appropriate di situasi tertentu.

Kalo bisa jangan sampai menimbulkan masalah deh, nanti yang ada lo mau ngilangin stres malah tambah stres.