Tweet

More from @sdenta

K. S. Denta

16 Feb

https://twitter.com/rabbaniick/status/1361507080956338177

Terima kasih untuk pengingatnya.. Baiklah, saya spesial kultwit untuk mengenang jasa2 pahlawan dalam tubuh kita ini, yang selalu ada terutama dalam masa2 sulit seperti sekarang ini.. Pahlawan sistem imun.. 🥲. Ga perlu tekan satu, langsung gasss!

https://twitter.com/rabbaniick/status/1361507080956338177

Sistem imun tubuh kita Masya Allah kompleks luar biasa.. Saking kompleksnya saya dulu harus ngulang blok imunologi hahahagoblokhahaha.. Mulai dari kulit sampai leukosit, bulu idung sampai air mata pun termasuk dalam sistem imun. Iya, air mata ada agar kita bisa melewati perih. 🥲

Secara umum, perlindungan tubuh kita ada yg bawaan, ada yang adaptif alias tergantung sikon. Bedanya? Imun bawaan ini ga spesifik, kalo adaptif akan bekerja spesifik sesuai dengan ancaman yang menyerang.

Read 22 tweets

K. S. Denta

@sdenta

14 Feb

Ga semua makanan yg kita makan perlu bernilai tinggi kandungan gizi dan kalorinya. Mayoritas dari karbohidrat yang kita makan justru wajib dari jenis yang nyaris tidak ada gizinya dan bahkan tidak bisa dicerna. Wihh, kok bisa? tekan 1 kalo pengen tau lebih lanjut. he2 canda satu.

Karbo apa itu yg minim kalori dan ga ada gizinya? karbo itu bernama serat pangan.. gimana? dah pernah denger kan. Serat pangan adalah tipe karbo yang ga bisa diserap atau dicerna oleh tubuh. Asalnya? dari tumbuh2an.. bisa dari biji, sayur atau buah.

What? serat dari biji2an, sayur dll itu gak bisa dicerna? lho lah iya.. santuy aja dia lewat usus halus ga kena razia suruh balik ke dalam tubuh, sampai di kolon pun petantang petenteng pada segan ga berani nyentuh atau negor nih serat..

Read 9 tweets

K. S. Denta

@sdenta

13 Feb

Air emang vital banget buat tubuh. Kalo tubuh mulai kurang air, darah jadi lebih kental (logis, kayak air sirup kan gitu). Darah yang lebih kental akan terdeteksi olah otak yg kemudian bilang ke kita “ngab dah boleh minum nih keknya, dah mulai kering nih sob!”

https://twitter.com/then_aziz/status/1360555776729731076

Tergantung, sebanyak apa minum dan sebanyak apa kencingnya. Trus habis konsumsi bahan yang2 merangsang produksi urin berlebih gak. Kalo kencingnya dah keterlaluan banyaknya dibanding normal sehari2, sebaiknya periksa ke dokter.

https://twitter.com/then_aziz/status/1360555776729731076

Ada beberapa kondisi gak normal dari konsumsi air dan berkemih kita, kalo berasanya haus terus menerus, namanya polidipsia. Kalo beser terus menerus, sekali kencing jumlahnya juga abnormal, namanya poliuria. Periksa ke dokter ya kak..

Read 9 tweets

K. S. Denta

@sdenta

8 Feb

3 kg visceral fat saja setara 27.000 kcal energi. Bisa buat 10 kali full marathon.. 😅😅.. lalu kenapa kita ga bisa make terus aja cadangan energi berbentuk lemak brengsek ini? ~thread~

Salah satunya karena evolusi, jaman purba dulu makanan gak bisa tinggal mencet hp trus dateng. Manusia tuh bisa berhari2 ga ketemu makanan. Tubuh pun menyesuaikan diri dengan membuat mekanisme penyimpanan energi sebanyak mungkin untuk cadangan menghadapi kelaparan jangka panjang.

Perkenalkan Insulin. Selain masukin glukosa ke sel, hobinya juga menyimpan sebanyak mungkin energi dari makanan dalam bentuk glikogen dan lemak. Glikogen disimpan di hati dan otot. Tapi kan tempatnya terbatas yak..

Read 14 tweets

K. S. Denta

@sdenta

7 Feb

Bingung soal makan? banyak yg bilang makan itu harus yang low carb, harus keto, harus vegan, harus organik, fair trade gluten free anti illuminati perdagangan bebas sunda empire. Lah kok banyak? Harus dengerin kata siapa? ~kultwit~

Dengerin tubuhmu, itu prinsip no1, proses metabolisme makanan kita itu sebenernya adalah tektokan tiki taka antar proses fisiologis kimiawi yang sangat cantik, star playernya disini ada ghrelin, leptin, insulin, glukagon..

Ghrelin itu hormon laper, leptin hormon kenyang, insulin ama glukagon tektokan biar gula darah selalu stabil. Yes, tubuh kita lebih tau mereka butuh apa daripada kita sendiri.

Read 16 tweets

K. S. Denta

@sdenta

6 Feb

Saya termasuk pemegang aliran ga perlu olahraga rutin asal kita selalu aktif. Lebih dari separoh milenial jepang ga pernah olahraga rutin trus makan nasi muluk tapi yg gemuk dikit doang wkwk.. Makanya kampanye WHO tuh menuju masyarakat aktif, bukan masyarakat sporty 😁

Jadi yang dikejar itu aktivitas fisik, bukan olahraga per se.. Olahraga pasti aktivitas fisik, tapi aktivitas fisik belum tentu olahraga..

Paling enak baca rekomendasi WHO, dibagi per kelompok usia dan pilihan aktivitas fisik yang ga terbatas jogging, gowes, atau ngegym. Bisa diklik disini who.int/news-room/fact…

Read 8 tweets

Share this page!

K. S. Denta

Try unrolling a thread yourself!

More from @sdenta

K. S. Denta

K. S. Denta

K. S. Denta

K. S. Denta

K. S. Denta

K. S. Denta

Did Thread Reader help you today?

Like this author's thread?