Решил освежить немножко свой твиттер и сделать маленький тред о тредах. И выяснил, что написал уже слишком много. Не все они заслуживают упоминания, но часть стоит того. Во-первых, о моей любимой болезни - диабете. Я получил её от мамы и как хороший сын её холю, лелею и берегу.
С появлением свободного времени на пенсии стал более пристально её изучать и делюсь с вами. Вот мой первый опыт коротенького треда
Сегодня я намерен задурить вам голову больше, чем обычно. Для этого я изучил много умных статей из медицинских журналов, которые уважает даже российская власть (например "Lancet"), хотя в упор не понимает, что там написано.
Если вы когда-нибудь были у врача, вы, вероятно, знакомы с показателем индекса массы тела (ИМТ).
Давно, в середине XIX века, жил бельгиец по имени Ламберт Адольф Жак Кетле, который изучал преступность и смертность.Он был образован во многих отношениях - математика, астрология, статистика - но он не был ни врачом, не другим специалистом по здоровью.
Ансель Бенджамин Киз (1904 - 2004) был американским физиологом, изучавшим влияние диеты на здоровье и впервые употребившим термин "Средиземноморская диета".
В частности, он предположил, что пищевые насыщенные жиры вызывают сердечно-сосудистые заболевания сердца, и их следует избегать. Современные диетические рекомендации подтверждают это. Многие его идеи высоко оценены и сейчас, многие ожесточенно опровергаются.
Сегодня я затрону опасную тему. Хорошо, что в условиях пандемии и запретов на перелёты, многие, кто хотел бы со мной поквитаться за святого Роберта, Роберта пророка - меня не достанут, а когда свобода перемещений вернётся, они уже поостынут.
Роберт Аткинс, скончавшийся в 2003 году в возрасте 72 лет после травмы головы при падении возле своей нью-йоркской клиники, был, пожалуй, самым влиятельным гуру диеты в мире.
Он продал более 10 миллионов экземпляров своей книги доктора Аткинса «Новая диетическая революция», которую могли прочитать до 30 миллионов человек. В его последнее десятилетие - его называли одним из 10 самых влиятельных людей в мире.
Сегодня я хочу рассказать о диете не очень популярной в дни карантина, но наделавшей много шума в самом начале ХХI века. Как всегда, за модной диетой стоит человек, чаще всего врач, который её пропагандирует и делает на ней имя.
Повальное увлечение палео уходит корнями в исследование 1985 года, проведенное доктором медицины С. Бойдом Итоном под названием «Палеолитическое питание», опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии.
nejm.org/doi/full/10.10… Но это бы так и осталось просто анекдотом, если бы не доктор Лорен Кордейн.
В связи с тем, что авторитетные организации заявили, что диабетиков спасёт снижение веса тела и физическая активность, я последние дни много читаю о разных диетах и системах физической нагрузки (предпочтительно для таких, как я - лентяев).
И понял, как мог бы стать миллионером, если бы не был лентяем. Нужно изобрести новую диету, написать о ней книгу и продавать книги, рецепты разных не очень вкусных, но хороших для похудения блюд.
Заодно бы изучил, как эта диета лечит диабет, повышенное давление, импотенцию и Альцгеймер и ездил бы с лекциями по миру. Но мне лень. Поэтому я не стану миллионером, но опишу несколько диет, которые с успехом продают другие доктора. Причём сделаю это абсолютно бесплатно.
Я опять о диабете 2-го типа и не только. Если вам ещё не надоело - повторяю. Два основных метода достичь улучшения при диабете второго типа если мы не говорим о лекарствах - снижение веса и физические нагрузки. О снижении веса я уже писал, о нагрузках тоже.
Последний мой тред был о том откуда взялась цифра 10000 шагов, и сколько шагов в день на самом деле нужно человеку, чтобы никогда не умереть!
Сегодня - о модном в ходьбе.
Скандинавская ходьба.
Скажу честно, до сих пор , хотя я уже многие годы не в России и не в СССР, у меня где-то сохранилась психология советского человека. Всё-таки пока ещё часть жизни прожитая в СССР больше, чем в Израиле.