Tweet

https://twitter.com/xoxowantja/status/1357839823843770370

More from @xoxowantja

wanca is trying his best! 🍀🌻

@xoxowantja

8 Jun

@xoxowantja

Pernahkah kamu merasa gugup, cemas atau sedih tiba" karena hal yg tidak menyenangkan di masa lalu? Merasa tertekan akibat suatu beban yang terasa sulit dihadapi?

Lalu, bagaimana meringankannya?

Mungkin, teknik "Grounding" ini bisa kamu lakukan.

a #DoodleThread by @xoxowantja

Ingatan masa lalu dapat hadir secara tak terduga. Hal yang buat kita trauma, kecemasan akan sesuatu yg membayangi dan ... tidak pasti, sedikit banyak bisa membuat kita merasa nggak nyaman.

Rasanya ingin kembali ke masa lalu dan memperbaikinya..
Tapi.....

Sebenarnya, yang kita bener-bener miliki dan bisa kendalikan, ya hanya diri kita saat ini saja.
Mungkin belum terlepas, tetapi kita tetap perlu melanjutkan hidup kita.

Tapi, gimana cara meringankannya?
Salah satu caranya adalah melalui teknik "Grounding".

Read 15 tweets

wanca is trying his best! 🍀🌻

@xoxowantja

3 Jun

Pernahkah kamu mengambil waktu untuk terlepas dari seseorang beberapa lama, lalu menjadi awkward? atau memiliki suatu urusan yg belum selesai dengan seseorang, tetapi saling tidak berkontak begitu saja?

Mungkin... kita sedang dalam kondisi Silent Treatment.

a #DoodleThread

Silent Treatment bisa dibilang sebagai perilaku pasif agresif dalam hubungan, dengan cara mendiamkan, mengabaikan atau menyisihkan seseorang.

Biasanya, ada suatu kejadian/hal yang belum terkomunikasikan antara kedua belah pihak, tapi terputus baik oleh slh satu pihak / keduanya.

Istilah ini biasanya sering digunakan dlm hubungan romansa, tapi bisa juga dalam geng/klmpok pertmanan, kakak adik, anak dan orangtua, dan sebagainya (berlaku both ways, gk pasti yang lebih muda atau yang lebih tua lhoo)

Kenapa kok seseorang bisa ngelakuin itu? Lanjut O.O

Read 18 tweets

wanca is trying his best! 🍀🌻

@xoxowantja

22 May

[TW : Meringankan Luka Hati Masa Lalu]

Pernahkah kamu mengalami masa lalu yg ngga menyenangkan?
Mgkn kejadiannya mmg sudah 'beres', tetapi blm benar" selesai. Bisa jadi masih ada bekas... yg terasa mengganjal hingga sekarang.

Mgkn ini bs bntu meringankannya.

a #DoodleThread

Sdikit bnyak, aku rasa smua org pasti pernah mengalami momen yang nggak menyenangkan dengan intensitas yang berbeda".

(TW)
Dikatain, dibully, ditinggal orang terdekat, kekerasan fisik dan emosional, mungkin juga perlakuan nggak adil.

Salah satu atau lebih mgkn prnh kita alami.

Apa yang kamu rasakan setelah kejadian tersebut?

Bisa jadi, cara pandang kita terhadap kehidupan jadi berbeda.

Mungkin beberapa hal mentrigger kita menjadi lebih baik, tetapi gak jarang juga yg malah menarik kita kebelakang, menjadi sulit terbuka, cemas berlebih, dll.

Read 17 tweets

wanca is trying his best! 🍀🌻

@xoxowantja

21 May

[Bahaya Perilaku Manipulatif - Gaslighting]

Pernah bertemu atau menjalin hubungan dengan seseorang, tapi lama-kelamaan kok, terlihat banyak bohongnya?

dan, malah kita yang merasa bersalah.
Bisa jadi, kamu sedang mengalami "gaslighting".

sebuah #DoodleThread

Istilah 'Gaslighting' pertama kali dikenal dari Film berjudul 'Gaslight' pada tahun 1944.
Film ini bercerita tentang psikopat yang suka memanipulasi pemikiran istrinya.

Sang suami sering meyakinkan istrinya bahwa ia gila, hingga sang istri mempertanyakan kewarasannya sndiri :(

Gaslighting umumnya ditemukan dlm hubungan romansa karena melibatkan hubungan 1 on 1 yang lebih intens dan tingkat kepercayaan yang tinggi.

Tetapi, bisa juga ditemukan dalam lingkup teman, kerja, atau keluarga.

Apa tindakan" yang dapat dikategorikan sebagai gaslighting?

Read 17 tweets

wanca is trying his best! 🍀🌻

@xoxowantja

16 May

@xoxowantja

Pernahkah kamu merasa kecewa pada suatu hal yang kamu rasa pasti berjalan dengan mulus?

"Kok masih gagal? Padahal udh mati-matian nyiapinnya"

Bisa jadi, kita lupa memperhitungkan bahwa ada hal-hal yang sebenarnya tidak dapat kita kendalikan.

a #Doodle Thread by @xoxowantja

Seorang filsuf bernama Zeno pada awal abad ke-3 SM mencetuskan sebuah ilmu filsafat bernama Stoisisme atau Stoa. Salah satu poin yang diterapkan dalam gaya hidup stoik adalah "Dikotomi Kendali".

Meskipun udah ribuan tahun lalu, masih bisa diterapin sampai sekarang loh! Lanjut~

Dikotomi kendali ini membuat pembagian yang jelas antara :

[1] hal yang _bisa_ kita kendalikan
dan
[2] hal yang _tidak bisa_ kita kendalikan.

Read 17 tweets

wanca is trying his best! 🍀🌻

@xoxowantja

3 May

[Menyalahkan Diri Sendiri - a #PictureThread ]

Pernahkah kamu merasa sudah melakukan hal bodoh yang tak termaafkan?
atau merasa berdosa atas seseorang yang mengalami hal buruk karena ketidakhadiranmu?

Mungkin, kamu perlu mengenali perilaku self-blame.

[cnt]

Menyalahkan diri sendiri (secara berlebihan), dalam konteks ini, berarti perilaku menyakiti diri secara emosional dengan tidak pantas.

Mengapa tidak pantas? Karena ada faktor diluar kendali yang sebenarnya lupa kita perhitungkan, dan seolah" kita yang lepas kendali.

Perilaku Self Blame kurang lebih terjadi dengan alur kyk gini :

1. Ada kejadian yg gk kita inginkan, baik menimpa diri kita atau orang terkasih kita.
2. Kita menyalahkan diri sendiri, baik karena kita nge-judge diri sendiri, atau 'dorongan penyalahan' dari sekitar kita.
...

Read 14 tweets

Share this page!

wanca is trying his best! 🍀🌻

Try unrolling a thread yourself!

More from @xoxowantja

wanca is trying his best! 🍀🌻

wanca is trying his best! 🍀🌻

wanca is trying his best! 🍀🌻

wanca is trying his best! 🍀🌻

wanca is trying his best! 🍀🌻

wanca is trying his best! 🍀🌻

Did Thread Reader help you today?

Like this author's thread?