عادتها مزایای زیادی دارن. پایه‌ی مهارتها هستن و سرعت ما رو در کارها زیاد میکنن.
ولی روی تاریکی هم دارن؛ باعث میشن ما نسبت به بازخوردها و اشتباهاتمون بی‌تفاوت‌تر بشیم. وقتی به سطحی برسیم که به اندازه کافی خوب باشیم، دیگه چندتا اشتباه اینجا و اونجا برامون اهمیت زیادی نداره. /۱
ولی روی تاریکی هم دارن؛ باعث میشن ما نسبت به بازخوردها و اشتباهاتمون بی‌تفاوت‌تر بشیم. وقتی به سطحی برسیم که به اندازه کافی خوب باشیم، دیگه چندتا اشتباه اینجا و اونجا برامون اهمیت زیادی نداره. /۱
برای کسب هر مهارتی، ما باید اول به حرکات مقدماتی اون عادت کنیم. مثلا بازیکنهای بسکتبال تا حرکات ساده بازی، مثل پاس دادن و دریبل و... رو یاد نگیرن، نمی‌تونن تاکتیک‌های مربی رو تو زمین درست پیاده کنن. /۲
ولی تحقیق‌ها نشون دادن که وقتی کاری برای یکی روتین میشه، میزان کارایی‌اش یکم افت میکنه. مثلا وقتی ما به آشپزی یا آماده کردن چایی صبح عادت کردیم، دیگه مراحل این کارها رو با دقت خیلی زیادی انجام نمی‌دیم و ممکنه چندتا اشتباه و سهل‌انگاری کوچیک داشته باشیم، که اهمیت زیادی ندارن. /۳
ولی اگه در حوزه‌ای بخوایم به بالاترین سطح ممکن برسیم، باید کمی نسبت به این عادتها و اشتباههای کوچیک حساستر باشیم. توصیه کتاب ترکیب «عادت» و «تمرین آگاهانه» است. /۴
برای رسیدن به بالاترین سطح ممکن در هرکاری ما باید روی موفقیت‌های کوچیک تمرکز کنیم و انقدر تکرارشون کنیم تا اون مهارت رو حفظ بشیم. و بعد وقتی به اون مهارت عادت کردیم، از اونها به عنوان پایه و اساس حرکات پیشرفته بعدی استفاده کنیم. /۵
عادتهای سازنده بطور کلی برای مفید هستن و توان ما رو در انجام کارها افزایش میدن. ولی باید همیشه حواسمون به عملکردمون باشه. نباید در یک حالت «رضایت نسبی» گیر بیافتیم و پیشرفت رو متوقف کنیم.
پیشنهاد کتاب «تامل و مرور» هست. (reflection & review) /۶
پیشنهاد کتاب «تامل و مرور» هست. (reflection & review) /۶
سال ۱۹۸۶ تیم بسکتبال Lakers تمام ستاره‌های لیگ آمریکا رو خریده بود. درحالیکه همه انتظار داشتن این تیم قهرمان بشه، اونا حتی به فینال مسابقات هم نرسیدن. اگرچه بازیکنها توانایی زیادی داشتن، ولی تلاشی برای بهتر شدن نمی‌کردن، و همین امر باعث پیشی گرفتن بقیه تیمها شده بود. /۷
مربی تیم برای هر بازیکن برنامه تقویتی ساده‌ای رو طراحی میکنه؛ آمار سال گذشته‌ی هر بازیکن رو مشخص کردن (تعداد پاس و شوت موفق و…) و ازشون می‌خواست که امسال ۱٪ پیشرفت داشته باشن. اینطوری بازیکنها انگیزه برای پیشرفت داشتن و فقط هم با خودشون مقایسه میشدن. /۸
در این برنامه، بازیکنها احساس نمی‌کردن مشغول رقابت غیرمنصفانه‌ای هستن و احساس فشار زیادی هم نمی‌کردن.
موفقیت این تیم بعدا باعث محبوب شدن برنامه‌ی مربی شد و تیم‌های دیگه و حرفه‌های دیگه هم ازش کپی‌برداری کردن. /۹
موفقیت این تیم بعدا باعث محبوب شدن برنامه‌ی مربی شد و تیم‌های دیگه و حرفه‌های دیگه هم ازش کپی‌برداری کردن. /۹
پروسه «تامل و مرور» هم شبیه همین برنامه است. باعث میشه ما نسبت به عملکرد گذشته‌مون آگاه بشیم و مسیرهای پیشرفت رو برای خودمون مشخص کنیم. افراد موفق (مدیر عامل‌ها، نویسنده‌ها و ورزشکارهای شناخته شده) همه از این روش استفاده میکنن و حواسشون به اشتباهها و پیشرفتشون هست. /۱۰
نویسنده خودش یک ارزیابی سالانه داره. در آخر هر سال دستاوردهاش رو مرور میکنه - چندتا مقاله منتشر کرده، چند جلسه بدنسازی رفته، کجاها سفر کرده و…
میزان پیشرفت رو با جواب دادن به این سوالها می‌سنجه:
۱. امسال چی خیلی خوب پیش رفت؟
۲. چه چیزهایی خوب پیش نرفتن؟
۳. چه درسهایی گرفتم؟ /۱۱
میزان پیشرفت رو با جواب دادن به این سوالها می‌سنجه:
۱. امسال چی خیلی خوب پیش رفت؟
۲. چه چیزهایی خوب پیش نرفتن؟
۳. چه درسهایی گرفتم؟ /۱۱
شش ماه بعد هم یک گزارش دیگه (به اسم گزارش integrity) تهیه میکنه. مشخص میکنه
۱. ارزشها و استانداردهای شخصیش چیا هستن؟
۲. آیا نحوه زندگی و عادتهایی که انتخاب کرده متناسب با این ارزشها و استانداردها هستن؟
۳. آیا میتونه استانداردهاش رو بهتر کنه یا با توجه به شرایط روز تغییر بده؟ /۱۲
۱. ارزشها و استانداردهای شخصیش چیا هستن؟
۲. آیا نحوه زندگی و عادتهایی که انتخاب کرده متناسب با این ارزشها و استانداردها هستن؟
۳. آیا میتونه استانداردهاش رو بهتر کنه یا با توجه به شرایط روز تغییر بده؟ /۱۲
داشتن عادتهای روزانه عالی هستن. ولی تمرکز روی نتیجه‌های اونها بصورت روزانه، مثل نگاه کردن به آینه از فاصله ۵ سانتیه! «تامل و مرور» هدفهای کلی‌تر رو نشونمون میده تا به جزییات خیلی دقیق نشیم. علاوه بر اون، این فرصت رو پیدا می‌کنیم تا بازنگری در هویت مطلوب‌مون هم داشته باشیم. /۱۳
ایجاد هر عادتی در نهایت برای ما هویت تازه‌ای می‌سازه. ولی همین هویت ممکنه بعدا مانعی سر راه ما بشه و نذاره تغییر کنیم. غروری که از داشتن اون هویت بدست میاریم، میتونه ما رو نسبت به نقاط ضعفمون کور کنه - چیزهایی که می‌تونستیم در اونها بهتر بشیم. شاید این بدترین عیب عادتها باشه. /۱۴
وقتی یک چیزی به هویت ما گره بخوره، ازش به شدت دفاع می‌کنیم و انتقاد از اون رو حمله به خودمون تصور می‌کنیم. /۱۵
فرض کنید یکی وجترین/وگان هست و دچار بیماری‌ای شده که باید رژیم غذایی‌اش رو عوض کنه. اگه هویت خودش رو در وجترین/وگان بودن تعریف کرده باشه، نمی‌تونه به این راحتی‌ها این کار رو انجام بده. تغییر رژیم غذایی که برای خیلی‌ها ساده و بدیهیه، برای اون بحران هویت ایجاد میکنه. /۱۶
مشکل درگیر شدن کار با هویت افراد رو در جاهای دیگه هم میشه دید. مثلا معلمهای معروفی که دیگه سعی نمی‌کنن مطالب جدید و مهارتهای روز برای کارشون رو یاد بگیرن. یا جراح‌های قدیمی و شناخته‌شده که به توصیه‌ی همکاران جوونشون گوش نمی‌کنن و در بکار بردن متدها و روشهای نو سرسختی میکنن. /۱۷
کتاب میگه هیچوقت نباید بذاریم چیزی بشه بخش عمده‌ی هویت ما. چون اینطوری توان شنیدن انتقاد رو از دست میدیم و فضا برای تغییر نمی‌بینیم. دنیای امروز همواره در حال تغییره و ما باید بتونیم ارزشها و اهداف مناسب انتخاب کنیم. اگه توان تغییر نداشته باشیم، این ما هستیم که می‌بازیم. /۱۸
اگه ما هویتمون رو در کار مشخصی ببینیم؛ مثلا "مدیر عامل/کارمند/… فلان شرکت هستم" یا "دکتر هستم" یا... هویت شکننده‌ای برای خودمون ایجاد کردیم. وقتی کارمون رو عوض کنیم یا جایی باشیم که صحبت از اون کار موضوعیت نداشته باشه، اون موقع ما کی هستیم؟ /۱۹
بهتره هویتی برای خودمون درنظر بگیریم که به اندازه کافی منعطف باشه تا بتونیم با توجه به موقعیت‌های مختلف تغییرش بدیم و تبدیل به سدی جلوی ما نشه. مثلا بجای "مدیر عامل فلان شرکت"، فرد هویت خودش رو در این ببینه که توان بررسی نیازهای بازار رو داره و از فرصتها بهره می‌بره و... /۲۰
عادتها مزایای زیادی دارن، ولی یک بدی بزرگ هم دارن - ممکنه ما رو در تفکرات قدیمی و الگوهای رفتاری تکراری گیر بندازن. درحالیکه دنیای اطراف ما به سرعت در حال تغییره. باید حواسمون به این قضیه باشه، و هر از گاهی عادتها و هویتی که برای خودمون در نظر گرفتیم رو بازنگری کنیم. /۲۱ و پایان
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
