Thread by @ImwaldHannes

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 1/13

Wiederholung eines wichtigen Themas.
Wollen wir nicht hören.
Ist aber enorm wichtig.

Reine Anklage, bloße Verteufelung, gar Selbstmitleid ändern nichts.
Es gibt nur eins, das wir wirklich ändern können.
Das sind wir selbst.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 2

Wir beschäftigen uns hier so viel mit Missbrauch.
Mit den Eigenschaften der Missbrauchenden.
Ihren Werkzeugen.

Das ist gut und extrem wichtig.
Bei allem dürfen wir aber nie vergessen:
Das Wichtigste ist, aus der Opferrolle zu kommen.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 3

Du musst verstehen, was geschieht.
Musst wissen, wie sie agieren.
Musst erkennen, warum du zum »Opfer« wirst.

Also musst du dich informieren.
Nicht um sie zu jagen.
Nicht zur Anklage.

Sondern um zu erkennen.
Um dich wirksam zu schützen.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 4

Alle tun, was sie eben tun.
Aus den Gründen, die sie eben haben.
Das gilt auch für Narzisst*innen.

Anklage bringt nichts.
Es steht nicht in unserer Macht, ihr Tun zu ändern.

Wer »Opfer« wurde, muss SICH ändern.
Nicht die anderen.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 5

Opferrolle abgeben heißt:
Verantwortung für das eigene Leben übernehmen.

Klingt hart?

Wir können uns nur selbst helfen, wenn wir unsere eigenen Anfälligkeiten erkennen.

Selbstmitleid hilft nicht.
Hemmt nur heilende Erkenntnis.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 6

Wir müssen unsere Verletzungen erkennen.
Unsere Selbstzweifel bearbeiten.

Das wollen wir nicht hören.
Das tut zu weh.
Erscheint zu unmöglich.

Aber wenn wir es nicht tun, bleiben wir Opfer.
Bleiben wir fremdbestimmt.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 7

Der Schlüssel zur Heilung liegt in uns.

In dir. In mir.

Nicht in der Anklage der bösen Täter*innen.
Was diese trotzdem bleiben.
Keine Relativierung!

Nur bringt es nicht, in der Anklage hängen zu bleiben

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 8

Professionelle Hilfe ist dabei hilfreich.
Allein schaffen wir das meist nicht.

Weil wir gelernt haben, uns einzuigeln.
Weil wir uns selbst blocken.
Ablenken, ausflüchten.
Und uns doch wieder selber leidtun.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 9

Du bist nicht schuldig!
Du kannst nichts dafür, wenn du »Opfer« wurdest.

Aber die Ursachen liegen auch in dir.
Täter*innen hätten keine Chance, hättest du die Knöpfe nicht in dir.

Die Täter*innen änderst du nicht.
Ändere DICH!

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 10

Ich weiß, ich trete damit manchen auf die Zehen.
Aber es ist so wichtig.

Ich will mit meinen Tweets helfen.
Das kann nicht in Anklage enden.

Niemand sollte Opfer bleiben!
Wir müssen lernen, warum wir Opfer wurden.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 11

Aufklärung bleibt wichtig.

Geschehenes zu benennen, ist entscheidend.
Zu verstehen, was geschehen ist.

Zu erkennen, warum es möglich war.
Was deine »Knöpfe« waren.
Warum sie die drücken konnten.

Aber reines Jammern bringt nichts.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 12

Noch mal:

Du bist NICHT SCHULDIG.
Kein Victim Blaming.

Aber die Hebel zur nötigen Veränderung, sind nur in uns selbst.

Andere zu bekämpfen vergeudet Energie.
Nutze sie zu positiver Änderung.

Stärke dich.
Das schwächt sie automatisch.

#narzisstischerMissbrauch
#Opferrolle 13/13

Als »Opfer« bist du fremdbestimmt.
Andere entscheiden über deine Geschicke.

Werde wieder aktiv.
Nimm dein Leben in die eigene Hand.

Es ist schwer.
Es macht Angst.
Aber es geht.
Das leben viele vor.

Es lohnt sich!