அக்டோபர்"மார்பக புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதம்", மார்பக புற்றுநோயின் தாக்கம் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கான பிரச்சாரங்கள் நடந்து வருகின்றன.அதே போல மார்பக புற்றுநோய் குறித்த கட்டுக்கதைகளையும் தெரிந்து கொள்வது அவசியம், அது தேவையில்லாத பயத்தை போக்க உதவும் #Thread
(1/n)
கட்டுக்கதை no.1 :- உங்கள் மார்பில் ஒரு கட்டி இருப்பதை கண்டுபிடித்தால், அது உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பதைக் குறிக்கிறது !?
உண்மை :- மார்பகக் கட்டிகளில் ஒரு சிறிய சதவீதம் மட்டுமே புற்றுநோயாக மாறும்.
(2/n)
ஆனால் உங்கள் மார்பகத்தில் தொடர்ந்து புதியதாக மார்பக திசுக்களில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால், அதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. மார்பக பரிசோதனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.
(3/n)
வழக்கமான மார்பக சுய பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், வருடாந்திர மருத்துவ மார்பகப் பரிசோதனையைப் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் வழக்கமான மமோகிராம் (Mammogram) ஸ்கிரீனிங் திட்டமிடுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியத்தைக் உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
(4/n)
கட்டுக்கதை no.2 :- ஆண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் வராது; இது பெண்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது !?
உண்மை :- ஒவ்வொரு ஆண்டும் தோராயமாக 2,190 ஆண்கள் மார்பகப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு 410 பேர் இறக்கிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
(5/n)
ஆண்களில் மார்பக புற்றுநோய் முலைக்காம்பு மற்றும் அதன் சுற்று வட்டத்தின் கீழ் ஒரு கடினமான கட்டியாக கண்டறியப்படுகிறது. பெண்களை விட ஆண்களின் இறப்பு விகிதம் அதிகம், காரணம் ஆண்களிடையே விழிப்புணர்வு குறைவாக இருப்பதாலும், மார்பக புற்றுநோய் என்று கருதுவது குறைவாக இருப்பதாலும் தான்.
(6/n)
கட்டுக்கதை no.3 :- மமோகிராம் (Mammogram) மார்பக புற்றுநோய் பரவுவதற்கு காரணமாகலாம் !?
உண்மை :- மமோகிராம் அல்லது எக்ஸ்ரே, தற்போது மார்பக புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கான தரமான வசதியாக உள்ளது. மமோகிராம் எடுக்கும்போது மார்பக சுருக்கமானது புற்றுநோய் பரவுவதை ஏற்படுத்தாது.
(7/n)
தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, "மமோகிராஃபியின் நன்மைகள் எப்போதுமே கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டால் ஏற்படக்கூடிய தீங்கை விட அதிகமாக இருக்கும். மமோகிராம்களுக்கு மிகக் குறைந்த அளவு கதிர்வீச்சு தேவைப்படுகிறது. இந்த கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் ஆபத்து மிகக் குறைவு."
(8/n)
கட்டுக்கதை no.4 :- உங்கள் குடும்பத்தில் இரத்த உறவுகளுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் மார்பகப் புற்றுநோயும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது!?
உண்மை :- மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் புள்ளிவிவரப்படி, 10% நபர்களுக்கு மட்டுமே இந்த குடும்ப பின்னனி உள்ளது.
(9/n)
நெருங்கிய ரத்த உறவு, உங்கள் தாய் அல்லது சகோதரிக்கு 50 வயதிற்குள் மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்பட்டிருந்தால், அவர்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்ட வயதை கணக்கில் கொண்டு, நீங்கள் அந்த வயதை எட்டுவதற்கு 10 வருடம் முன்பே உங்களின் வருடாந்திர மருத்துவ பரிசோதனையை தொடங்கவேண்டும்.
(10/n)
உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோயுடன் இரண்டாம் நிலை உறவினர் இருந்தால்: உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பாட்டி அல்லது அத்தை இருந்தால், உங்கள் ஆபத்து சற்று அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அது நெருங்கிய இரத்த உறவுகளின் அதே ஆபத்து பிரிவில் இல்லை.
(11/n)
குடும்பத்தின் ஒரே பக்கத்தில் பல தலைமுறையினருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கிய உறவினர்கள் அல்லது 50 வயதிற்குட்பட்ட பல குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இருக்குமானால், மார்பக புற்றுநோய் இருப்பதற்கான நிகழ்தகவு அதிகரிக்கிறது.
(12/n)
கட்டுக்கதை no.5:- மார்பகப் புற்றுநோய் ஒரு தொற்றுநோய் !?
உண்மை :- நீங்கள் மார்பகப் புற்றுநோயை வேறொருவருக்கு பரப்ப முடியாது. மார்பக புற்றுநோய் என்பது பிறழ்ந்த உயிரணுக்களின் கட்டுப்பாடற்ற உயிரணு வளர்ச்சியின் விளைவாக மார்பகத்திற்குள் மற்ற திசுக்களுக்கு பரவத் தொடங்குகிறது.
(13/n)
இருப்பினும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதன் மூலமும், முன்கூட்டியே கண்டறிதல் திட்டத்தை பின்பற்றுவதன் மூலமும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம், இதனால் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்பட்டால் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய முடியும்.
(14/n)
கட்டுக்கதை no.6 :- மரபணு மாற்றம் BRCA1 அல்லது BRCA2 உங்கள் டிஎன்ஏவில் கண்டறியப்பட்டால், அது உங்களுக்கு நிச்சயமாக மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் !?
உண்மை :- தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின்படி, BRCA1 அல்லது BRCA2 ஐ கடத்தும் குடும்பங்களைப் பற்றி, சொள்ளியிருள்ளதென்பது,
(15/n)
"அத்தகைய குடும்பங்களில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணும் தீங்கு விளைவிக்கும் BRCA1 அல்லது BRCA2 பிறழ்வு மரபணுவை கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் இதுபோன்ற குடும்பங்களில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு புற்றுநோயும் இவற்றில் ஒன்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் பிறழ்வுடன் உள்ள மரபணுக்களின் தொடர்புடையது அல்ல.
(16/n)
தீங்கு விளைவிக்கும் BRCA1 அல்லது BRCA2 பிறழ்வு கொண்ட ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மார்பக மற்றும்/அல்லது கருப்பை புற்றுநோயை உருவாக்காது.ஆனால், BRCA1 அல்லது BRCA2 இல் பிறழ்வைப் பெற்ற பெண்ணுக்கு, அத்தகைய பிறழ்வு இல்லாத ஒரு பெண்ணை விட மார்பக புற்றுநோய் உருவாக வாய்ப்பு 5 மடங்கு அதிகம்.
(17/n)
2024-ஆம் ஆண்டிற்கான சென்னை புத்தக கண்காட்சி இன்று (03-01-2024) முதல் 21-01-2024 அவரை நடைபெறுகிறது, பலருக்கும் என்ன புத்தகம் வாங்க வேண்டும் என திட்டமிடல் இருக்கும், சிலருக்கு எதைவாங்குவது என குழப்பம் இருக்கும், அப்படி குழப்பத்தில் உள்ளவர்கள் வாங்க
👇🏽
வசதியாக பல தலைப்புகளின் கீழ் உள்ள புத்தகங்களை இங்கே தொகுத்து பதிவிடுகிறேன், விருப்பம் உள்ள தோழர்கள் இங்கு தொகுக்கப்பட்டுள்ள புத்தகங்களை வாங்கி படித்துப் பாருங்கள் நிச்சயம் ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள்.
புத்தகங்களின் பட்டியல் கீழ்வருமாறு.
👇🏽
நாவல் ;
📙 புத்தகம் :- பர்தா
ஆசிரியர் :- மாஜிதா
பதிப்பகம் :- எதிர் வெளியீடு
📙 புத்தகம் :- இப்போது உயிரோடிருக்கிறேன்
ஆசிரியர் :- இமையம்
பதிப்பகம் :- க்ரியா வெளியீடு
📙 புத்தகம் :- உண்மைகள் பொய்கள் கற்பனைகள்
ஆசிரியர் :- அரிசங்கர்
பதிப்பகம் :- டிஸ்கவரி புக் பேலஸ்
பார்ப்பனியம் தன்னை தக்க வைத்துக்கொள்ள என்னென்ன செய்யும் என்பதை இன்றைய அரசியல் சூழல் நமக்கு புரிய வைக்கிறது. இந்த பார்ப்பனியத்தின் ஆணி வேர் முதல் அதன் கிளைகள் வரை அலசி ஆராய்கிறது தொ. பரமசிவன் அவர்களின் "இது தான் பார்ப்பனியம்"புத்தகம்.
(1)
வரலாற்றுப் பூர்வமாக பார்ப்பனியம் எப்படி நம் சமூகத்தில் ஊடுருவியது, அரசர்கள் முதல் ஆட்சியாளர்கள் வரை பார்ப்பனியத்தையும் பார்ப்பனர்களையும் எப்படி வளர்த்துவிட்டார்கள் என்பதை தரவுகளுடன் விளக்குகிறார்.
(2)
பார்ப்பனர்கள் யார், அவர்களுக்கிடையிலுள்ள உட்பிரிவுகள் என்ன அதற்கான காரணங்கள் என்னென்ன என்பதை விளக்குகிறார், அதோடு எண்ணிக்கையில் குறைவாக இருந்தாலும் ஒட்டுமொத்த சமூகத்தையே எப்படி தங்கள் பிடிக்குள் கொண்டு வந்தார்கள் என்பதையும்,
(3)
#BookTwitter#Bookmark#readingcommunity
நாவல்கள் படிக்க வேண்டும் எனும் ஆர்வம் உண்டு ஆனால் நாவல்கள் அளவில் பெரியவை எனவே சிறிய நாவல்கள் நோக்கிய தேடுதலில் இருக்கிறேன் என்பவர்களுக்காக,
தமிழில் நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத 100 பக்கங்களுக்கும் குறைவான, 5 குறுநாவல்களை இங்கே தொகுக்கிறேன்.
(1)
#BookTwitter #Thread #ReadingCommunity
தமிழில் உங்கள் வாசிப்பை துவங்க வசதியான 100 (+/-) பக்கங்கள் கொண்ட மிக எளிமையான அவசியம் படிக்க வேண்டிய சில தமிழ் புத்தகங்களை கீழே தொகுக்கிறேன். எளிதில் ஒரு புத்தகத்தை படித்து முடித்த திருப்தியுடன் உங்கள் வாசிப்பு பயணம் துவங்கட்டும்.
(1)
புத்தகம் : பெத்தவன் (நெடுங்கதை)
எழுத்தாளர் : இமையம்
பதிப்பகம் : பாரதி புத்தகாலயம்
பக்கங்கள் : 40
(2)
புத்தகம் : நூறு நாற்காலிகள்
- ஒரு கலெக்டரின் உண்மைக் கதை (சிறுகதை)
வானில் மிதக்கும் மேகங்களில் நமக்கு பிடித்த உருவங்களை பொருத்திப் பார்த்து விளையாடாதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாது. நம்மைப் போல மேகங்களில் மிதந்து வரும் உருவங்களுடன் விளையாடி சிரித்து மகிழும் மென் வண்ணத்துப்பூச்சி இவள்.
(1)
முதுகில் சதை திரண்டு பாரத்தைக் கொடுத்தாலும், நீண்ட நெடிய வாழ்க்கை பயணக் கனவுகளை சுமந்த அவள், அதனுடன் சேர்த்தே ஒவ்வொரு அடியிலும் அந்த பயணத்தில் வர இருந்த வலிகளை தாங்கும் வலிமையையும் சுமந்தாள்.
தன் கனவுகளை மட்டுமல்ல தன்னை சுற்றி இருந்தவர்களையும் சேர்த்தே சுமந்தாள்.
(2)
கணேசன், அலங்காரவேலன், அப்புனு, ஜோதி, தவமணி, தனக்கே தனக்கான ரேவதி என அனைவரையும் சுற்றி இருந்த அவள் கனவுகள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உடைந்து நொருங்கிய பின்னும், உற்ற தோழியாக உடன் இருந்த உடன்பிறவா சகோதரி மல்லிகா அக்கா, அவர் மகன் சிவக்குமார் என வாழ்வில் ஏதோ ஒரு பிணைப்புடன் ஓடினாள்.
(3)