¿Por qué el SUEÑO crónicamente insuficiente promueve la OBESIDAD? Durante el sueño normal, el cuerpo está en reposo, lo que hace que aumenten los niveles de la hormona LEPTINA, y que disminuyan los de la GRELINA (ritmo circadiano). 
La leptina SUPRIME el apetito y la grelina ESTIMULA el apetito, por lo que este ciclo le ayuda a evitar tener hambre durante el sueño.
Sin embargo, cuando hay deprivación crónica de sueñoa, los niveles de leptina disminuyen y los de grelina aumentan, lo que induce un estado de HAMBRUNA en su cerebro, independientemente de cuán nutrido esté.
Esto genera una conducta de búsqueda impulsiva (ansiedad/craving) de alimentos de alta densidad calórica y ricos en carbohidratos rápidamente digeribles (atracón nocturno). intramed.net/90728
El ESTRÉS que eleva los niveles de CORTISOL y provoca la privación del sueño también puede deprimir el sistema inmunológico y hacer que el cuerpo almacene más grasa donde hay más receptores de cortisol (abdomen y órganos).
Simplificando mucho: Leptina / Grelina: conducta ingestiva. Insulina: acumulación grasa. Cortisol: localización de los depósitos.
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