😟 ANSIEDAD Y EJERCICIO FÍSICO: ¿PUEDE AYUDARTE?
👉🏻Las personas que viven con trastornos ansioso-depresivos aumenta. Encontrar estrategias a nivel mental y de estilo de vida va a ser fundamental para mejorarlo.
👨⚕️¿Puede el ejercicio físico ayudarnos a prevenir la ansiedad? 🧵👇🏻
👉🏻Las personas que viven con trastornos ansioso-depresivos aumenta. Encontrar estrategias a nivel mental y de estilo de vida va a ser fundamental para mejorarlo.
👨⚕️¿Puede el ejercicio físico ayudarnos a prevenir la ansiedad? 🧵👇🏻
😲 ⛷ Muy interesante estudio de Svensson et al 2021 dónde siguen a 395369 personas durante 21 años que el 38% realizaban ski de ultra larga distancia. Cómo veís, es una cohorte grande y durante mucho tiempo.
🤓El objetivo es comparar esta cohorte de personas que realiza actividad física con la población general.
RESULTADOS
⛷Las personas que esquían tienen menor probabilidad de desarrollar ansiedad (HR 0.42).
⛷🚀A considerar que sólo en el género femenino la busqueda dé obtención de mejores marcas se asociana a niveles de ansiedad mayores y no así en varones.
⛷Las personas que esquían tienen menor probabilidad de desarrollar ansiedad (HR 0.42).
⛷🚀A considerar que sólo en el género femenino la busqueda dé obtención de mejores marcas se asociana a niveles de ansiedad mayores y no así en varones.
CONCLUSIÓN: El ejercicio físico es un gran aliado para nuestra salud mental.
PD: si, es un estudio observacional y hay que entender las limitaciones. Pero como digo siempre, las limitaciones no invalidad, sinó que contextualizan los resultados.
PD: si, es un estudio observacional y hay que entender las limitaciones. Pero como digo siempre, las limitaciones no invalidad, sinó que contextualizan los resultados.
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