Ejercicio durante COVID
➡️COVID leve: ejercicio leve o moderado. Hacer lo tolerado, no forzar.
➡️ COVID con síntomas: No hacer ejercicio durante el aislamiento
➡️Camina 5 minutos cada hora (o lo tolerado), durante el día (puede evitar trombos)
➡️COVID leve: ejercicio leve o moderado. Hacer lo tolerado, no forzar.
➡️ COVID con síntomas: No hacer ejercicio durante el aislamiento
➡️Camina 5 minutos cada hora (o lo tolerado), durante el día (puede evitar trombos)
Ejercicio después de COVID:
🚨No hacer ejercicio moderado o intenso si uno sigue con síntomas
✅Gradualmente y con cautela
✅Empezar al 25% de la intensidad previa a la infección
✅Quedarse en este nivel 7 días sin q empeoren los síntomas antes d aumentar intensidad
🚨No hacer ejercicio moderado o intenso si uno sigue con síntomas
✅Gradualmente y con cautela
✅Empezar al 25% de la intensidad previa a la infección
✅Quedarse en este nivel 7 días sin q empeoren los síntomas antes d aumentar intensidad
Ejercicio durante #LongCOVID
➡️Seguir recomendaciones d su médico
➡️Hacer ejercicios d rehabilitación
➡️Seguir está guía:
➡️Seguir recomendaciones d su médico
➡️Hacer ejercicios d rehabilitación
https://twitter.com/sandralopezleon/status/1490839951243632642?s=21
➡️Seguir está guía:
https://twitter.com/sandralopezleon/status/1487411092145979394
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