Thread by @lexdepraxis

relasi cinta dan rumah tangga itu kerja keras.. lebih banyak usahanya, daripadanya bahagianya.

jadi kalau kamu belum rela jam-jam sepulang kantor diisi dengan nyelesain berbagai 'KERJAAN' dan TANGGUNG JAWAB LAIN, harap jangan pacaran apalagi menikah!

mesti ngerjain apa aja sih saat berpasangan/berumahtangga?

- curhat ttg keseharian
- diskusi masalah/tantangan hubungan
- mengurus tetek-bengek rumah
- bercanda dan bermesraan

saya yakin kamu MERASA TAU/NGERTI itu semua, tapi pasti sedikit yg lakuin itu dg selayaknya.

sekilas keempat items itu terlihat common sense aja, tapi miris banyak yang clueless ataupun ngawur ngelakuinnya. misalnya yang nomor pertama: CURHAT.. emang siapa sih yang ga tau caranya curhat?!?

WAH BANYAK OI, BANYAK!

setelah pacaran/menikah, banyak pasangan yg TIDAK saling ngobrol cerita-cerita krn merasa, "Gue udah pernah kasih cerita itu," atau "Di kantor same shit different day kok, ga perlu ngulang lagi lah."

mereka pikir kalo isinya gitu-gitu aja, ngapain ngomong lagi?

dungu..

dg pasangan sendiri males (ngulang) cerita topik keseharian kantor, tapi sama orang lain (spt sahabat, bahkan selingkuhan) malah curhat lepas ttg topik itu..

kalaupun mau ngulang cerita ke pasangan, biasanya cuma versi kesimpulan pendek aja.. bukan menumpahkan detil isi hati.

kadang ada pasangan yg baek dan peduli banget mau nanya ,"Kamu lagi sibuk banget ya di kantor hari ini?" eh tapi malah dijawab, "Ya gitu deh," trus diem ngegantung, mainin gadjet atau bersih-bersih..

berapa banyak orang yang begitu?

BUANYAK BUANGEDDZ!

itu ga curhat karena merasa males ngulang kan, nah ada juga yang ga cerita karena anggap pasangannya bodoh, ga bakal ngerti, ataupun ga nyambung.

ini sih kacau banget.. dah tau pasangannya o'on begok, kok dimeritin?!
terperangkap seumur hidup sama orang yang ga bisa nyambung. 😔

nih ada alasan ga-curhat lainnya: mereka emg ga tau caranya menyuarakan isi hati. mereka ga bisa konek sama perasaannya sendiri, kdg krn terlalu logis mandiri, kdg juga krn hatinya shut down akibat trauma/lukabatin..

ini juga kacau, sumpah susah banget ngajarin+benerinnya!

masiiiiih ada lagi nih alasan kenapa pasangan ga/males/takut curhat: karena merasa dirinya lemah atau bodoh kalau curhat.. biasanya pria nih, ego mereka cemen rapuh banget, merasa curhat-curhat ga penting gitu adl sikap feminin yg merusak harga diri.

tuh baru 'tugas' curhat aja ternyata ga sesimpel itu kan?

nih satu lagi alasan pasangan males/ogah curhat: krn kemaren² pas dia spontan curcol, dia merasa ditepis, dibilang lebay, dikatain bawel, dicap drama ribet, dikhotbahin, dianggap aneh, dsb..

ya jd shut down lah dia!!!

kamu sudah lihat TANGGUNGJAWAB bernama curhat itu susah banget lakuinnya 'kan?

itu baru kesulitan sbg PELAKU curhat.. saya belum bahas kesulitan sbg PENERIMA curhat, alias lawan bicaranya pun ga bisa PASIF CUMA BUKA KUPING DOANG.. dia mesti AKTIF TERLIBAT di sepanjang obrolan!

bayangin kamu pulang kantor menjinjing beban pikiran kerjaan esok hari, cape juga bertarung dg macet, trus sampe rumah kamu masih kudu KERJA dengerin, peduliin, ngeladenin pasangan yang ingin cerita-cerita tentang harinya dan masalahnya..

kuat?

kalo ga, jangan nikah..

amat sangat sulit sekali untuk jadi pendengar yg baik, ketika diri sendiri sedang alami kelelahan, masalah, dan tekanan juga..

hormon stres membanjiri tubuh shg kita jadi shut down, dingin, dan/atau defensif. kita tidak membuka diri, tidak hangat, tidak responsif..

mekanisme Fight-Freeze-Flight teraktivasi, shg saat pasangan mulai curhat², kita anggap itu sbg ancaman yg scr refleks kita responi dengan
- FIGHT (ngoreksi, marahin, ngasih solusi)
- FREEZE (dengerin tapi diem/pasif)
- FLIGHT (nepis, anggap remeh, menjauh)

kita perlu NIAT + KEAHLIAN + USAHA BESAR utk merebut kendali tubuh & jiwa agar tidak jadi autopilot begitu saat pasangan curhat..

SESUNGGUHNYA, mendengar dan menerima curhatan TIDAK SEGAMPANG SEREMEH SENGALIR yang kita pikir!

kesalahan autopilot yg POPULER DILAKUKAN saat dengerin curhat adl MISMATCHING.. yaitu refleks ambil posisi dan perspektif yg berseberangan.

A: Gue kayaknya mau nyerah aja di kantor.

B: Jangan gitu, pikirin efek jangka panjang.
atau
B: Kalau elo nyerah, dia yang jadi menang lho.

contoh MISMATCHING lainnya..

A: Gue stres liat bisnis lagi ngedrop gini.

B: Ada sisi baiknya kok, fokus ke sana aja.

atau

B: Masa sih, yakin kamu? Ini kan engga separah krisis tahun lalu?

atau

B: Kamu pasti kurang bersyukur, maaf sekadar mengingatkan.. 🙏

mismatching ini SUPER DUPER UMUM BANGET TERJADI dlm hubungan sudah lama, kadang krn PRIBADI ORANGNYA yg emang radical mismatcher (demi merasa hebat/signifikan), kadang krn dia NYIMPEN BANYAK KEKECEWAAN thd pasangan makanya susah/males berempati..

keduanya penghancur keintiman.

autopilot saat dengerin curhat lainnya: PROBLEM SOLVER.. saya yakin kamu sudah tahu, saya juga sudah bahas berkali-kali jadi ga ulang lagi.

jika kamu SELALU BERUSAHA NYELESAIN 'MASALAH' ketika pasangan cerita-cerita, kamu akan membuatnya makin frustrasi dan malas buka hati..

autopilot lain: MULTITASKING.. yaitu ladenin pasangan curhat sambil lakuin hal lain, spt bales chat, nonton TV, masak, beresin rumah, itung tagihan, bantu tugas anak, dsb.

"Kamu cerita aja, aku tetep dengerin kok.."

byk org lakuin ini dg rasa BANGGA/KEREN, pdhl BURUK BANGET!!!

di zaman yang ramai dan ngebut ini, kita menormalisasi (bahkan memuja) kemampuan multitasking.. shg merasa keren bangga hebat banget saat juggling tasks begitu.

ya itu keren, tapi itu akan MENYUNAT kualitas dan kedalaman saat berkomunikasi.. kita ga bener-bener klik konek!

silakan multitasking saat kerja di kantor/toko/rumah dll, tapi JANGAN LAKUKAN ITU saat pasangan curhat.. terutama jika dia sedang being vulnerable mengupas perasaannya dan menelanjangi dirinya.

those are SPECIAL TENDER MOMENTS that deserve YOUR COMPLETE PRESENCE AND ATTENTION!

setiap pasutri ngaku tahu komunikasi itu penting dan rajin komunikasi, tapi belakangan terbukti soal CURHAT-CURHATAN BEGINI AJA engga beres ngelakuinnya..

ini baru poin 1 CURHAT KESEHARIAN doang lho, belum poin 2-4 (diskusi masalah hubungan, bagi tugas domestik, bermesraan).

berikut salah satu LATIHAN KERJA KOMUNIKASI dlm sesi marital coaching:

saya minta A curhat ttg APAPUN di hari itu, dan minta pasangannya (B) meresponi.

krn saya di sana perhatiin mereka, B TERLIHAT dengerin A sih tapi biasanya tanpa ekspresi wajah dan bahasa tubuh yg suportif..

mereka lagi sadar diamati/dinilai dan bisa aja pura-pura baik/hangat/peduli lho, tapi itu pun mereka ga bisa melakukannya..

bisa dibayangkan apa yg terjadi ketika di rumah tanpa ada orang yg mengawasi. kemungkinan besar mereka akan LEBIH NGACO/NGASAL LAGI lakuin curhat²annya.

dlm latihan itu, pihak B selalu TAMPAK YAKIN sdg dengerin curcolan A. dia MERASA PEDE dirinya adl pasangan yg peduli..

lalu saya minta, "Oke, skg ceritain ulang ke pasangan apa yg dia alami+rasakan tadi. Detil, jgn kesimpulan pendek."

mendadak mukanya kaget gelagapan.. 😊

ketika B coba ceritain ulang curcolan A, biasanya ga bisa detil.. paling cuma 10-30% dr total informasi yg disebut A.

selain informasinya byk hilang, B salah titik penekanan & mengabaikan kualitas perasaan A juga..

NGEDENGER AJA GAGAL, YA PANTES NGACO PAS KOMENTAR/NGEJAWAB!

setelah latihan itu, barulah pasutri nyadar akan KETIDAKTAHUAN mereka selama ini. dan setelah saya pandu cara agar NYAMBUNG+PUAS curhat keseharian, mereka biasanya komen: "Gilak mesti konsen, cape banget yah.. tapi abis itu seru puas jadi intim."

rumah tangga itu KERJA KERAS!

kultwit panjang lebar dari tadi ini cuma SECUIL ulasan poin pertama: USAHA CURHAT-MENCURHATI SETELAH JAM PULANG KERJA..

kamu megap-megap merasa ga punya waktu/energi/kemampuan/kesabaran untuk itu, tolong melajang dan pacar-pacaran aja.. JANGAN MENIKAH!

saya males bahas poin 2-4, nanti aja kalau ternyata banyak yg retweet atau nanya..

tapi saya mau blg ini aja sbg penutup: ladies, kalau (calon) suami ga ma(mp)u NERIMA KERJAAN & TURUN TANGAN di urusan domestik, RUNAWAY QUICK!

seriously, you deserve someone better! 😊

sekian sharing saya hari ini.

kalau kamu merasa bermanfaat, bantu rekomen follow, retweet thread-nya, dan follow IG saya instagram.com/lexdepraxis.. karena (mungkin) saya akan bahas lebih detil dalam LIVE IG.

bagi teman-teman yang baru follow dan belum kenal saya, klik ini deh: 👇

facebook.com/page.lexdeprax…
facebook.com/page.lexdeprax…
facebook.com/page.lexdeprax…

... karena berisi setumpuk harta karun ilmu mengelola relasi cinta dan rumah tangga. 😊

alright, saatnya meladeni tanya-jawab seputar topik tadi. silakan komen atau reply ya, saya akan coba jawab satu per satu.. semakin tajam/detil pertanyaan kamu, semakin tajam/detil balasan saja.