Thread by @SoyArepita

La #masa (*) de la #Arepita de hoy #28Mar la dedicamos a la #SaludMental... Porque en un país extremadamente inestable tenemos que cuidarnos unos a otros. ¿Te parece si compartimos algunos de los consejos de los expertos para resistir en medio de la penumbra 🕯? #Hilo

(*) #Masa: una de las 3 secciones de #Arepita. La materia gris de nuestro newsletter. En ella te explicamos un tema noticioso candente 🔥

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Consejo 1: #Rutinas
La irregularidad del servicio eléctrico no debe ser excusa para que abandones tus rutinas. Genera rutinas nuevas para cuando no tengas luz 🕯. Por ejemplo, mantener tus horarios de comidas le da a tu mente una sensación mínima de continuidad
#SaludMental 🧠

Consejo 2: #CarpeDiem 🌞 ("aprovecha el día" en latín)
¡Ocúpate! Sabemos que es difícil pero, mientras haya luz solar, procura adelantar alguna tarea en casa, leer un libro, hablar con tus vecinos, jugar con los niños o hacer manualidades 📿
#SaludMental 🧠

Consejo 3: #Socializa 👋🏽
Ayuda a los otros: estamos en este paquete juntos. La solidaridad y la unión nos hacen llevar mejor la ansiedad. En la medida de lo posible, no te quedes echado. Sal del encierro, habla con tus vecinos y organicen cómo apoyarse
#SaludMental 🧠

Consejo 4: #Prioriza 1⃣
No podemos resolverlo todo a la vez. ¡Menos si no hay luz 🌚! Así que decide qué es lo más urgente y ponte en ello. Identifica qué cosas no está a tu alcance solucionar
#SaludMental 🧠

Estos consejitos de #SaludMental 🧠 que te estamos dando no los inventamos ni los susurró una iguana. Los conseguimos gracias a gente que de verdad es seria como: @prodavinci @ecosaludTIPS y @fpv_vzla.
Revisa más aquí 👉🏽 bit.ly/2FIy5Ri
Y aquí 👉🏽 bit.ly/2TEENvw

Consejo 5: #ExpressYourself 🗣
Exprésate: ningún sentimiento que tengamos es negativo o poco válido. Comunica lo que te sucede internamente, sin recargar a tu entorno. Esto te ayudará a conectar con los otros, como cuando alguien grita “¡Maduro!” y una voz lejana responde… 🤬

Consejo 6: #PizarraEnBlanco 👩🏽‍🏫
Enfócate en el aprendizaje, no en la expectativa: esta crisis es una situación inédita. Tener expectativas de cómo nos deberíamos comportar suma preocupaciones innecesarias. Reconoce tu resiliencia y tu capacidad para crear y resolver 💪🏽

Consejo 7: #NoEresTu
No vincules el mega apagón a temas personales ni lo asumas como fracaso individual. Es una circunstancia colectiva que nos afecta, pero no tiene que ver contigo… a menos que te apellides Motta Domínguez o seas un chico Derwick 👉🏽 bit.ly/2FQoiFC

¡Los superhéroes del Budare! 🦸🏽‍♀❤🦸🏽‍♂
La #Masa de la #Arepita de este #28Mar fue posible gracias a @paovmaitag y el resto de los #Arepanitas que nos echan un cable cuando no hay luz e Internet en Venezuela. ¡Gracias totales! 👏🏽👏🏽👏🏽

Consejo 8: ponte a #Dieta 🥬

Nos referimos a... dieta informativa. Es positivo seleccionar un newsletter altamente recomendado cuyo nombre no podemos recordar 😉 y protegerte de información no verificada. No estés pegado TODO el día a las noticias: nosotros lo hacemos por vos

¿Cómo te quedó esa arepa?

Para que veas cómo es nuestro newsletter, voltees y te enamores 💌, compartimos contigo el fruto de nuestro esfuerzo de hoy #28Mar. ¡Que la disfrutes!

Así es una #Arepita 👉🏽 bit.ly/2Uh7naw
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