Vou fazer uma trédi sobre dinâmica doméstica durante o confinamento. Aviso aos incautos que serve para conservadores e/ou domicílios localizados em metrópoles ou cidades grandes, com algum recurso. Pode desagradar milênios.
Aqui em casa, implementei, desde
Aqui em casa, implementei, desde
o início, uma lógica de caserna. Não foi difícil pq somos apenas 3 e meu marido tb é super disciplinado. Mesmo assim, de x em qdo, saem faíscas. A parte mais difícil é com a ki-🐆 de 10 anos, que completa 11 nesta semana e já sabe que vai ficar sem festa.
1) acordamos cedo TODOS OS DIAS e vamos para a cama sempre no mesmo horário. Isso ajuda a manter o sono em ordem, fundamental para a saúde mental. Não há madrugadas de jogos ou esticadas de séries. 2) fazemos exercícios TODOS OS DIAS, online c/ personal do marido ou à vontade
usando as escadas do prédio e o estacionamento. As x dá preguiça, mas sempre compensa = o de sempre. 3) fazemos todas as refeições juntos, com a mesa posta e com tudo arrumado e limpo a seguir. Tem disputa para quem faz? Tem. Mas acaba sendo feito. Isso dá um ar de que a vida
continua. 4) o mesmo vale para o resto da casa: camas arrumadas e mesas de trabalho idem. Também dá sarilho com a cria, mas mostro todo dia como é melhor arrumado do que ao contrário. 5) vou fazer uma trédi só de cuidados com a casa, mas todas as bancadas de trabalho profissional
ou doméstico são limpas todos os dias, sendo que cozinha e mesa de refeição o são após cada repasto. 6) Reduzimos carboidratos a um mínimo e praticamente só comemos do tipo integral ou os contidos em legumes, tubérculos e frutas. Tb mantivemos o hábito das vitaminas recomendadas
pelos médicos da família, multivitaminico com Zinco (Stresstabs) e Vit D. Não adicionamos nada. 7) uma vez por dia vemos juntos algum programa de TV decidido em grupo, de resto, cada um tem suas atribuições e distrações. 8) comida feita em casa, com raras exceções para
ajudar os restaurantes da região. 9) aumentamos muito o consumo de saladas, ajuda a manter as tripas funcionando e a não engordar. Ganhar peso numa hora dessas só baixa a moral. Aliás, todo mundo já perdeu peso aqui. 10) temos equipamentos de informática bem mantidos,
mas velhos. Agora vem a parte mais conservadora e dependente de morar em cidade grande. Aumentei a memória dos equipamentos que não aceito trocar tão frequentemente e consertei o que estava quebrado. Assim, sem gastar muito, temos tudo funcionando bem e nos ajudando a
manter a produtividade em casa, sem uma fonte extra de stress. Salve Santa Efigênia!
Essa trédi teve a intenção de dar um testemunho que MENOS É MAIS numa hora de aperto. E que instigar a autodisciplina é um investimento valoroso no futuro de saúde mental seus e d suas proles.
Essa trédi teve a intenção de dar um testemunho que MENOS É MAIS numa hora de aperto. E que instigar a autodisciplina é um investimento valoroso no futuro de saúde mental seus e d suas proles.
🌾🌿🌾🌿🌾🌿🌾🌿🌾🌿. Fiquem em paz e com muita saúde.
