อะโวคาโดคือดีจริงบอกเลยยยยย
โพสต์นี้จะมาแนะนำวิธีเลือกอะโวคาโด, อะโวคาโดดีอย่างไร,แนะนำเมนูที่ใช้อะโวคาโด ด้วยนะ

#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
ผมไปเจอมาจากรายการ Hanataka no Yuetsukan เค้าไปสัมภาษณ์เจ้าของร้าน Avo Cafe คาเฟ่นี้ทุกเมนูจะใช้อะโวคาโดเป็นวัตถุดิบ และพยายามดึงเสน่ห์ของอะโวคาโดออกมาทั้งรูปแบบอาหาร เครื่องดื่ม และของหวาน
.
นี่เป็นตัวอย่างเมนูของทางร้านนะครับ Ajillo กุ้งและอะโวคาโด ซึ่งเป็นอาหารของสเปน, สแปมดงบุริทานคู่กับอะโวคาโด
.
แต่ละเมนูน่ากินน่าไปบุกร้านมากๆ ครับ
เจ้าของร้านบอกว่า คนส่วนใหญ่มักจะเอาอะโวคาโดมาทานเป็นสลัด ซึ่งน่าเสียดายมากๆ เพราะอะโวคาโดเอามาทำได้หลายรูปแบบมาก ทั้งทอด ย่าง หมัก หรือจะเอามาเป็นของหวานก็ยังได้เลย แต่ก่อนอื่นเรามารู้จักวิธีการเลือกอะโวคาโดตามแบบฉบับของเจ้าของร้าน Avo Cafe กันครับ

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with บูม JapanSalaryman // สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม

บูม JapanSalaryman // สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @JapanSalaryboom

Jul 29, 2021
3 วิธีรีเซ็ตความเครียด 😫
.
สรุปจากหนังสือ bestseller ในญี่ปุ่นชื่อว่า
ストレスフリー超大全 ผู้เขียนคือ Kabasawa Shion จิตแพทย์ที่มีผู้ติดตามเยอะมากรวม 500,000 คนในญี่ปุ่น
ผมเห็นว่าเรื่องความเครียด เป็นชุดความรู้ที่น่าจะเหมาะกับช่วงเวลานี้มากๆ
เลยขอสรุปให้เพื่อนๆ ได้อ่านครับ
.
1. จริงๆ รายละเอียดในหนังสือเล่มนี้เยอะมาก
แต่จะขอสรุปมาเฉพาะความเครียด
ที่เกิดขึ้นจากการทำงานก่อนนะครับ
ถ้ารู้สึกเครียดจากการทำงานแล้วอยากแก้ไขปัญหาอ่านต่อได้เลย

2. เมื่อพูดถึง“ความเครียด”
คนส่วนใหญ่จะคิดไปในแง่ลบ
มีแล้วไม่ดี มีแล้วสุขภาพจิตเสีย ไม่ควรมีเลย
แต่ในอีกแง่นึง..
คุณหมอบอกว่า คนเราจำเป็นต้องมีความเครียดบ้าง ห้ามทำความเครียดให้กลายเป็นศูนย์นะ เพราะความเครียดมีข้อดีเหมือนกัน คือเป็นแรงกระตุ้นให้เราทำอะไรบางอย่าง

ฉะนั้น ถ้าไม่เครียดเลย ชีวิตเรา
อาจจะกลายเป็นชีวิตที่ไร้การพัฒนาก็ได้
(ชีวิตที่ชิวมาก ไม่มีความเครียดเลย ก็ไม่ดีนะ)
.
Read 22 tweets
Jun 20, 2021
1. ห้ามเข้างานสาย ไม่ว่าจะมีเหตุใดก็ตาม
2. ตอบเมลกลับภายใน 24 ชม.
3. หัดตั้งคำถาม why? ว่าทำงานละอย่างเพื่ออะไร
4. งานง่ายให้หัดคิด “ทำให้เป็นระบบ” หรือคิดซะว่า “กำลังเล่นเกมอยู่”
5. ถ้าได้รับโอกาสให้เรียนรู้งานกับคนเก่งๆ ให้รีบคว้าโอกาสนั้นไว้ ทั้งความคิดและวิธีการทำงาน
.
6. งานจะมีประสิทธิภาพหรือไม่ขึ้นอยู่ที่ 5 นาทีสุดท้ายของแต่ละ Job 5 นาทีสุดท้ายหัด “สรุป” “เขียนมันออกมา” “ตรวจสอบอีกที”
7.ทุกครั้งที่มีการประชุม ให้แบ่งเวลาตามนี้ เตรียมประชุม 3 ส่วน : เวลาประชุม 3 ส่วน : ทบทวน 3 ส่วน
8. หากสงสัยอยากตั้งคำถามให้โชว์โน้ตที่จดไว้พร้อมถามไปด้วย
9. งานคือการทบทวน ฉะนั้น ทำงานเสร็จอย่าลืม ทบทวน! ทบทวน! ทบทวน!
10. ไม่มีใครขอ ก็หัดบันทึกการประชุมไว้ (มันได้กับตัวเราเอง เพราะการบันทึกจะช่วยจัดระเบียบความคิดให้เราด้วย)
11.พยายามคิดอยู่เสมอว่า เราจะสร้างประโยชน์ได้อย่างไรบ้างกับสังคมและคนรอบข้าง (นี่คือกฎในการอยู่ในสังคม)
.
Read 18 tweets
Jun 18, 2021
ตื่นมาตอนเช้าแปรงฟันช่วงไหน
.
1. ตื่นแล้วแปรงเลย
ก่อนทานข้าวเช้า = รี
2. ตื่นแล้วยังไม่แปรงทันที
แปรงหลังทานข้าวเช้า = ใจ
.
ของคนไทยเป็นแบบไหนกันนะ
เดี๋ยวมาเฉลยของคนญี่ปุ่นให้ดูที่หลังนะครับ
#JapanSalaryman Image
เวลา 6:30 วันเสาร์ที่ 19/6
ได้ผลว่า
- แปรงฟังหลังตื่นนอนทันที = 581 คน
- แปรงฟันหลังทานมื้อเช้า = 365

ทีนี้เรามาดูสถิติที่รายการญี่ปุ่นไปสำรวจมาบ้างครับ ได้ผลออกมาดังนี้
-แปรงฟันทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้า ก่อนทานมื้อเช้า = 34%
-แปรงฟันหลังทานมื้อเช้า = 51% ครับ

สลับกันกับบ้านเรา Image
ในสถิติที่เก็บมาได้แล้วน่าสนใจอีกอย่างคือ
1. มีคนตอบว่า ตอนเช้าไม่แปรงฟันด้วย ประมาณ 7% (คือ 100 คนจะมี 7 คนที่ไม่แปรงฟันตอนเช้า … แล้วเค้าไปแปรงตอนไหนเนี่ย)
.
2. มีคนที่แปรง 2 ครั้งในตอนเช้าด้วย ทั้งก่อนมื้อเช้า และหลังมื้อเช้า คิดเป็น 8%
Read 5 tweets
Nov 25, 2020
ทำสิ่งที่กำลังจะเล่าต่อไปนี้ เพียงแค่ 5 นาทีต่อวัน อย่างต่อเนื่องและมีวินัย
จะช่วยลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้
.
แนะนำโดยคุณ Nagamatsu ผู้ดูแลความสวยความงามให้กับสาวญี่ปุ่นมามากกว่า 20,000 คนแล้ว
Cr: รายการ Doyou wa Nani Suru!?
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
อย่างที่บอกครับว่า โพสต์นี้เหมาะสำหรับคนตั้งใจทำจริงๆ เพราะเรื่องแบบนี้ทำครั้งเดียว มันไม่ได้เห็นผลลัพธ์ในทันทีเนอะ ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ และทำในทุกๆ วัน
.
.
รู้ตัวอีกทีก็จะได้ผลลัพธ์ตามที่เราปรารถนา ซึ่งวิธีที่ผมหามาเป็นวิธีที่ทำง่ายๆ ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีต่อวันเท่านั้น
โดยคุณ Nakamatsu Asami เธอเป็นเจ้าของซาลอนเสริมความงามที่โตเกียว เธอให้คำแนะนำเรื่องการดูแลผิว ดูแลความสวยสาวญี่ปุ่นมามากกว่า 20,000 คนแล้ว
.
ล่าสุดเดือนมี.ค.ที่ผ่านมา เธอออกหนังสือ ให้คำแนะนำสำหรับคนที่อยากแก้ปัญหามีรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าแก้ตรงนี้ได้หน้าจะดูอ่อนเยาว์ลงไป 10 ปีเลย
Read 25 tweets
Nov 23, 2020
ชอบมากที่รายการญี่ปุ่นสรรหาสาระความรู้ดีๆ มาฝากตลอด รายการนี้ชื่อว่า Doyo wa Nani Suru!? แปลเป็นไทยคือ วันเสาร์ทำไรดี!? ตอนนี้เค้าเชิญ Therapist ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอน มาให้ความรู้เกี่ยวกับการนอน และแนะนำวิธีการทำหมอนง่ายๆ ที่ถูกหลักสรีระตัวเราด้วย #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม Image
อาจารย์ที่มาให้ความรู้คือ อาจารย์ Mihashi Miho ท่านเป็น Therapist ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับสบาย ท่านได้แก้ปัญหาทุกข์ใจเกี่ยวกับการนอนให้ผู้คนมาแล้วมากกว่า 10,000 คน และเป็นผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการนอนหลายเล่มมากๆ ในญี่ปุ่น เช่น 眠トレ!,睡眠メソッド ImageImageImage
1. ท่านอนที่ดีที่สุด
คือ “การนอนคะแคงข้าง (ภาพ B)”
ท่านี้จะช่วยให้นอนหลับสบายมากกว่าท่าอื่นๆ เช่น ท่านอนหงาย หรือท่านนอนคว่ำ ImageImage
Read 28 tweets
Jul 8, 2020
คนชอบไก่ทอด ห้ามพลาดเรื่องนี้ด้วยประการทั้งปวงครับ
.
เพราะนี่คือเคล็ดลับการทอดไก่ การเตรียมไก่ ทำยังไงให้ไก่อร่อยที่สุด จากร้านไก่คาราอาเกะญี่ปุ่น เจ้าของรางวัลเหรียญทองหลายครั้ง
Cr: รายการ Hanataka Yuetsukan
นี่คือเคล็ดลับจากคุณ Kai Junichi เจ้าของร้านไก่ทอดคาราอะเกะ Gocchi เขาเก่งขนาดคว้ารางวัลเหรียญทองมาทั้งหมด 5 ครั้ง และได้รางวัลเหรียญทองสูงสุด 1 ครั้ง ในการแข่งขันคาราอะเกะกรังด์ปรีซ์ปี 2017
.
นี่ตัวอย่างเมนูยอดนิยมของร้านครับ เช่น
- ปีกไก่ทอด (ราดซอสนาโกย่า)
ปีกละ 140 เยน
- โมะโมะ หรือเนื้อไก่ส่วนสะโพก (กระเทียม+โชยุ) 3 ชิ้น 302 เยน
- ข้อไก่ทอด 270 เยน
เป็นต้น
Read 19 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal

Or Donate anonymously using crypto!

Ethereum

0xfe58350B80634f60Fa6Dc149a72b4DFbc17D341E copy

Bitcoin

3ATGMxNzCUFzxpMCHL5sWSt4DVtS8UqXpi copy

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!

:(