Thread by @ConstanzeMeyer

🗣Wie angekündigt versuche ich jetzt twitter kompatibel das 🧠#Achtsamkeit straining MBCT (mindfulness based cognitive therapy) vorzustellen. Obwohl es aufgrund der Studienlage in die S 3 Leitlinien geschafft hat als Rückfallprophylaxe bei rez #Depressionen, ist es im 1/9

deutschsprach Raum noch nicht so bekannt, anders als in GB. Es gibt auch Kolleg*innen u Nichtkolleg*innen, die bei allem, wo #Achtsamkeit drinsteht, erst einmal die Augenbrauen 👁 hochziehen. Diese (wie auch alle anderen) können gerne jederzeit Fragen stellen, ❓❓📲🖌 2/9

vielleicht kann ich auch d einen oder anderen Vorbehalt ausräumen. Kritische Diskurse über 🧘‍♀️#Meditation (früher sprach man nicht v Achtsamkeit) gab es fast in jedem Jahrzehnt, in den 80ern (damals fing ich während d Studiums an zu meditieren) war man (an d Uni)Aussenseiter 3/9

Heute angesichts eines oft marktkonformen Achtsamkeitshypes u d Zeitalter d A-Influencerinnen möchte ich darauf hinweisen, dass d Verständnis v #mindfulness (Achtsamkeit) im MBCT damit nichts zu tun hat: keine konstruktivistische Selbstoptimierung o Wegatmen v Problemen ! 4/9

#MBCT wurde zur Rückfallprophylaxe b rez Depressionen entwickelt, kann aber auch bei Angststörungen, Chronischen Schmerzen, Zwangsgedanken u Erschöpfung hilfreich sein. Es wurde entwickelt von d klin psych VT Forschern Segal (Toronto), Williams (Oxford) u Teasdale (Cambridge) 5/9

Sie wollten ein wirksames Gruppenprogramm f Menschen, die eine o mehrere depress Episoden überwunden hatten, entwickeln. Im Fokus stand dabei die Frage, was macht Menschen vulnerabel (verletzlich) auch nach einer (Langzeit)Therapie erneut in eine depress Episode zu geraten. 6/9

So hatten fast alle meiner Teilnehmer*innen vielfältige Psychotherapieerfahrung: Verhaltenstherapie, Psychoanalytische Therapie, Tiefenpsychologische u Gestalt, manche auch mehrere Therapien. Sie beschreiben, dass sie oft lange stabile Phasen haben ohne Restsymptomatik. 7/9

und hatten oft in Kliniken, Rehas bereits 🧘‍♀️als hilfreich erlebt u wollen daran anknüpfen. Trotz aller Differenziertheit, konnten einige im Vorgespräch oft nur Diffuses als auslösendes Moment benennen, andere wiederum klare Belastungssituationen. 8/9

D Risiko nach einer auch langen Stabilisierung eine depress Problematik zu entwickeln ist erhöht:Aktivierbarkeit bspw v selbstabwertenden Gedanken u Gefühlen, die sich gegenseitig verstärken. An dieser Stelle setzt 🧘‍♀️an: Wahrzunehmen statt wegzudenken (wirkl sehr verkürzt) ff 9/9