Thread by @doctormongol

Итак, сегодняшний #психиатрическийчетверг я посвящаю Международному мужскому дню. В 2020-ом году эта дата посвящена тому, чтобы обратить внимание на здоровье мальчиков и мужчин. Я психиатр и речь пойдёт о психическом здоровье лиц мужского пола и проблемах в этой области.

Мой стартовый тезис: гендерная разница в проблемах психики строится не на биологических различиях полов, а в большей своей части на социальных и микросоциальных условиях.
В одном из тредов я уже как-то писал об этом

https://twitter.com/doctormongol/status/1218574692497416196

Я считаю, что гендерные стереотипы вредят не только женщинам, но и самим мужчинам, которые вроде как оказываются благополучателями от этих самых стереотипов. На деле всё оказывается по-другому и мужчины тоже страдают от гендерного неравенства

В основе гендерного неравенства жёсткие представления о ролях, о допустимом и недопустимом для представителей каждого из полов. Мы становимся заключёнными в клетке из прутьев чужого мнения о нас.

Есть вещи, касающиеся внутренней жизни, на которые наложено табу для мужчин. Одна из них - это выражение собственных эмоций. Запрет касается эмоций, условно отражающих слабость, усталость и - как ни странно - симпатию к чему-то или кому-то. Мужчины не плачут, ну вы в курсе, да?

Мужчине не подобает плакать, грустить или находиться в унынии. Это всё состояния расслабленности, уязвимости, признания собственной связанности с чем-то/кем-то, нуждаемости в этом для собственного благополучия. Мысль не так уж очевидна и сейчас поясню, что я имею в виду.

Если ты от утраты человека, потери какого-то предмета или прекращения отношений начал грустить, то твои эмоции в этот момент показывают, насколько тебе было важно то, чего ты лишился. Грустить об утрате и расставании - это нормально, потому что ты живой, парень

Грусть от утраты также показывает ценность, как и радость от взаимодействия и общения. Мужчина не должен плакать, а если он грустит и плачет, то значит он дал слабину, может получить удар и проиграть. И это порождает очень серьёзную проблему.

Мужчины с трудом осознают и выражают собственные эмоции, потому что те находятся под запретом. Однако, сами эмоции при этом никуда не деваются. Это приводит к тому, что эмоции копятся и выходят через более допустимые раздражение и гнев или отражаются через телесные проявления.

Раздражительность, гнев, эмоциональная несдержанность - это частые спутники мужчины в кризисе и в состоянии нервного истощения. Он по-другому просто не умеет, а учиться этому очень сложно и долго. Надо сначала разобраться, что у тебя там внутри, а потом уже учиться это выражать

А так за грусть, слёзы и печаль мужчина ещё и будет чувствовать стыд, будет ругать себя, что вообще не добавляет сил и не даёт нормально справиться со своими внутренними переживаниями, найти путь к себе. Мужчина остаётся один на один с собой.

Другой вариант, когда эмоции находят выход через тело - это всякие вещи типа панических атак, тревожных расстройств и ипохондрии. Мужчинам сложно беспокоиться о психических переживаниях, но совершенно легитимная тревога - тревога о собственном здоровье. Вот туда и бегут многие

Здесь стоит перекинуть мостик к моей любимой психиатрии. Из-за запрета на выражение чувств эти чувства копятся, а механизмов совладания с ними нет. Мужчина начинает искать способы себе помочь и находит. Примеры, я думаю, вам хорошо знакомы.

Алкоголь, наркотики, экстремальные физические переживания типа драк или жёсткого спорта, смена партнёрш (и партнёров тоже, не будем ханжами) - будет делаться всё, чтобы не встретиться с непереносимым внутри себя, с самим собой по сути

Мужчины выбирают надёжные (и часто брутальные) способы самоубийства, в том числе и для того, чтобы поскорее себя избавить от этих неприятных, непонятных и чуждых ему эмоций, которые и есть он сам. Мужчина тут избавляется от самого себя в прямом и переносном смысле.

Мужчины меньше женщин обращаются за психиатрической и психологической помощью. Они хуже работают с психологами и склонны к краткосрочным вмешательствам без длительной работы со своими проблемами. По этим причинам у них и хуже психическое здоровье.

Множество тревожных мужчин скатываются в ипохондрию и ищут проблему в желудке/позвоночнике/печени/сердце/сосудах (нужное подчеркнуть), но не в своей голове, не в своих чувствах и мыслях. Это всё очень неправильно.

Дорогие братья, начинайте заботиться о себе и своём здоровье! Забота о себе - это не слабость и не прихоть. Вы можете быть счастливыми и полноценными без того, чтобы кому-то что-то постоянно доказывать и кого-то побеждать в бессмысленных гонках.

Мужчина, мальчик, юноша, пацан, парень, чувак, сын, брат, внук, муж, отец, дедушка, дядя, друг - нас можно назвать по-разному, но каждый из нас прекрасен и уникален сам по себе. Нет ничего плохого в том, чтобы расслабиться и быть собой без оглядки на мнения общества.

По-настоящему зрелый человек действует из себя. Вы можете устать, мужчины, и можете расслабиться. Помните, что вы живые и заслуживаете уважения и заботы, как и любой другой человек на этой планете без учёта его статуса и других характеристик

Берегите себя и своих близких, дорогие мужчины, но сначала себя. С праздником! ♂️