Thread by @satupersen_id

Buat Lo yang Masih Negative Thinking
.
.
.
Belajar Mindset Positif, A Thread

Pict: Yan

Akhir-akhir ini, kayaknya masalah tuh umum banget sampe orang jadi ngedumel setiap hari.

Nggak jarang juga akhirnya mereka nyebarin negative vibes sama orang-orang di sekeliling mereka, walaupun kadang mereka tau kalau masalah itu bisa diselesain.

Ketika seseorang terlalu fokus sama hal buruk, ada kemungkinan besar mindset yang kebentuk jadi negatif juga.

Mindset negatif kaya kebiasaan suatu ngeluh ini disebut The Tetris Effect. Fenomena psikologis yang pertama kali dikenalkan sama Jeffrey Goldsmith.

Fenomena di mana seseorang keseringan main game boy Tetris, sampe dia memvisualisasi pola tetris itu di dunia nyata.

Ini juga bisa terjadi di konteks lain, misalnya mahasiswa hukum diajarin buat selalu cari kekurangan dalam argumen, dan ini bisa aja kebawa di dunia nyata juga.

Kalau pemain tetris yang tiba-tiba bisa liat tetris blocks di dunia nyata.

Nah, si mahasiswa hukum di contoh tadi, lama-lama juga jadi terprogram buat selalu ngeliat kekurangan dari suatu hal juga. Ini adalah salah satu contoh negative tetris effect.

Lo masih bisa kok buat ngubah efek yang negatif tadi jadi positif, atau biasa dikenal sebagai Positive Tetris Effect.

Efek ini akan bikin lo lebih banyak melihat kebaikan dan kelebihan dari kejadian yang terjadi di hidup lo, emosi lo pun akan lebih stabil.

Gimana sih biar mindset positif?

Lo bisa nulis hal yang lo syukuri pada hari itu, disebut juga dengan gratitude journal atau jurnal bersyukur. Misalnya nulis tiga hal yang bisa lo syukuri, masih bisa hidup hari ini, masih bisa makan, dan masih bisa bertahan di kondisi sulit.

Buat hal ini jadi kebiasaan, lo lakuin ini setiap hari selama seminggu dulu misalnya. Kalau berhasil lo cobain sebulan mungkin. Dan coba lo rasain dampaknya. Pasti lo akan menjadi orang yang lebih positif juga.

Ada beberapa manfaat yang bisa lo dapet kalau lo ngelakuin kebiasaan ini.

Pertama lo akan lebih bahagia.

Semakin lo punya pandangan yang positif, udah menjadi hukum alam lo akan jadi lebih bahagia juga. Lo bisa ngurangin beban, dibanding lo ngeluh bikin lo makin stres.

Kedua, lo bisa lebih bersyukur. Karena gratitude journal tadi ngebantu lo buat bersyukur sama hal-hal kecil yang terjadi di hidup lo, lo bakal fokus sama hal-hal yang bisa lo syukuri, sekecil apapun itu, daripada hal-hal yang merugikan buat lo.

Ketiga, lo akan jadi orang yang optimis. Karena banyak hal-hal positif yang lo tangkep, bikin lo punya harapan baru akan suatu hal. Lo juga bisa munculin ide-ide baru yang positif juga.

Selain itu, rasa percaya diri lo juga bakal meningkat karena lo juga bisa lebih melihat sisi baik dan kelebihan diri lo sendiri.

Tapi, it’s ok kalau lo masih susah buat ngelakuinnya. Gimana caranya bisa mikir positif? Kadang susah buat percaya ke diri sendiri kalo semua bakal baik-baik aja?

Nah itu berarti, lo bisa mulai pelan-pelan ningkatin percaya ke diri lo sendiri.

Salah satu caranya bisa dengan ikut Mentoring, lo bisa konsultasi gimana cara ningkatin percaya diri, sampe lo bisa jadi lebih positif dengan diri lo juga.

Kalau lo tertarik, sikat aja linknya di sini: satu.bio/mentoringasik

Well, ngelatih otak buat jadi lebih positif itu butuh proses yang nggak sebentar tetapi itu gak mustahil. Langkah-langkah kecil yang lo ambil, kayak baca thread ini, udah salah satu langkah yang baik. Kita gerak pelan tapi pasti aja, satu persen setiap harinya.
#HidupSeutuhnya