Thread by @satupersen_id

Stop Menunda!
.
.
.
Pekerjaan Nggak Selesai Karena Asik Main Sosmed, A Thread

Kalo lo denger notif hp atau aplikasi chat, respon pertama lo apa? Langsung ngecek atau biarin aja? Apalagi kalo notifnya dari doi hahaha

Nah, notifnya tuh muncul pas lo lagi ngerjain sesuatu. Kira-kira, lo termasuk orang yang tetep fokus ngerjain atau malah tergoda buat ngecek?

Misal, lagi ngerjain tugas terus dapet notif di sosmed.
Niatnya sih ngecek bentar tapi malah keterusan main, nggak sadar udah satu jam keasikan scrolling! Tugas belum selesai, tapi waktunya malah abis buat main sosmed.

Sebenernya, menunda pekerjaan kondisi normal yang dilakuin sama manusia.

Piers Steel, penulis The Procrastination Equation, bilang kalo lo ngerasa suka menunda, mungkin lo termasuk dalam 95% orang di dunia ini yang ngaku pernah menunda ngerjain tugas atau pekerjaan mereka.

Kenapa kita suka nunda-nunda? Ada banyak kemungkinan alasan, sih. Yang gue bisa sebutin, nih:

Pertama, kita punya kecenderungan buat kurang prioritasin tugas yang deadlinenya masih lama daripada tugas yang deadlinenya deket.

Iya nggak sih? Rasanya tuh deadline tugasnya masih lama, jadi santuy aja dulu~

Kedua, kita ngerasa kalo kita nggak punya kemampuan buat berhasil nyelesain tugas atau kerjaan. Jadi, karena kita merasa nggak begitu ahli di bidang itu, kita jadi nggak pede dan nggak semangat buat ngerjain tugasnya.

Ketiga, kita nih sebagai manusia yang punya kecenderungan mencari kesenangan, lebih sering nolak ngerjain tugas yang menurut kita nggak menyenangkan buat kita.

Nah, kondisi ini sesuai banget sama yang dibilang psikolog Tim Pychyl.

Dia bilang kalo penundaan yang kita lakuin itu sebenernya bentuk reaksi emosional yang mendalam dari dalam diri kita sama sesuatu yang ngga pengen dilakuin.

Makanya, semakin kita enggan buat ngerjain suatu tugas, semakin besar perilaku menunda-nunda.

Sekali dua kali, mungkin lo masih bisa ngewajarin alasan itu. Tapi kalo terus menerus dilakuinm bakal ngasih dampak yang kurang baik buat diri lo dan bikin lo ngerasa nggak produktif.

Contoh, lo ngerasa kecewa karena hasil tugasnya ternyata nggak maksimal, waktu lo terbuang sia-sia karena lo sadar make waktu lo bukan buat sesuatu yang berfaedah. Atau lo ngerasa tertekan karena ngerjain tugasnya dadakan kayak tahu bulet.

OK. Sekarang apa yang bisa lo lakuin?

Pertama, kenali pemicu yang bikin lo ngelakuin penundaan. Tim Pychyl, yang barusan sempet gue sebutin juga, nyebutin tujuh pemicu yang mungkin bikin kita ngerasa enggan buat ngerjain suatu tugas dan berujung munculnya tindakan menunda-nunda.

Lo bisa aja nunda ngerjain tugas karena ngerasa tugasnya ngebosenin, bikin frustrasi, atau lo ngerasa sulit ngerjainnya.

Nah kalo lo tau pemicu yang bikin lo menunda sesuatu, ini akan ngebantu lo buat nentuin cara yang tepat biar bisa ngelawan alasan lo menunda-nunda.

Kedua, dari salah satu sumber yang gue baca juga, ditemuin kalo ternyata otak kita itu kadang ngebagi waktu jadi beberapa kategori.

Waktu yang dialokasiin buat ngerjain tugas itu dipandang kurang penting dibanding gimana kita ngeliat kapan deadlinenya.

Coba deh dari sekarang mulai mikirin batasan waktu yang berbeda dari yang diminta, misalnya pake satuan yang berbeda.

Contoh, kalo ada tugas yang deadlinenya sebulan lagi, mulai ngeliat kalau deadline tugas lo itu tiga minggu lagi daripada satu bulan lagi.

Ketiga, kalo lo ngerasa sebagai orang yang mudah terganggu sama suatu hal di sekitar lo, contohnya sama sosmed nih, menurut gue, lo bisa belajar buat optimalin lingkungan lo.

Caranya? Lo bisa matiin notif, jauhin gadget, bahkan kurangin multitasking. Banyak dari kita yang ngerasa bisa lebih cepet selesai kalo ngerjain satu dua tugas di waktu yang sama, padahal kita mungkin jadi nggak maksimal hasilnya.

Keempat, cara paling manjur: lakuin aja dulu~

Ada penelitian yang bilang kalo kita lebih cenderung buat inget tugas yang belum kelar daripada tugas yang udah kelar. Mirip-mirip kayak lo lagi dengerin lagu, terus tiba-tiba keputus di tengah, yang jadinya nempel mulu di kepala lo.

Otak lo akan secara otomatis bikin lo keinget sama tugas yang belom selesai dan ngedorong lo buat segera ngelanjutin itu.

Nah, buat lo yang masih penasaran mau tau lebih lanjut seputar menunda-nunda, atau yang gue sebutin tadi lagi lo rasain banget dan itu ngeganggu lo, Mentor Satu Persen siap lo hubungin kapan aja sesuai jadwal yang lo tentuin sendiri pas daftar satu.bio/mentoringasik.

Semoga thread ini ngebantu lo buat keluar dari kebiasaan menunda-nunda kerjaan lo. Segitu aja thread dari gue.

Thanks!
#HidupSeutuhnya