Thread by @matinkh_fa

مردهای نایس در روابطشون با بقیه و مخصوصا پارتنرهاشون دچار مشکل جدی میشن. فصل هفتم کتاب علت این مشکلات رو توضیح میده و چندتا راهکار برای داشتن روابط موفق توصیه می‌کنه. /۱

در هر رابطه‌ای، شفافیت کامل و نشون دادن خودِ واقعی (با همه ضعفها و قوتها) اهمیت زیادی داره.

ولی مردهای نایس، بخاطر شرم مخربی که دارن، در خودشون ضعفهایی می‌بینن که باور دارن باید مخفی‌شون کنن. به همین دلیل، به کسی اجازه نمی‌دن بیش از حدی نزدیک بشن، که یه وقت اون ضعفها دیده نشن /۲

مردهای نایس نمیذارن کسی بهشون کاملا نزدیک بشه. درعین حال، یکی از طرد شدن هم هراس دارن. پس این دوتا مشکل متناقض رو چطور حل می‌کنن؟ با پیدا کردن افرادی که مشکلی دارن. مادامیکه طرف مقابل مشکلی داشته باشه که مردهای نایس بتونن حلش کنن، رابطه جلو میره. /۳

همه به دنبال بازتولید شرایطی ان که باهاش آشنان.
مردهای نایس از بچگی عادت کردن بقیه نسبت به نیازهای اونها بی‌توجه باشن. وقتی بزرگ میشن، پارتنری انتخاب میکنن که یا همینطوریه؛ یا اگه این روحیه رو نداشته باشه، مردهای نایس کاری میکنن که پارتنرشون نتونه به نیازهای اونها رسیدگی کنه. /۴

بنا به دلایل گفته شده، مردهای نایس معمولا وارد روابطی میشن که از ابتدا مشکل داره. متاسفانه اونها تموم‌کننده‌های خوبی هم نیستن. خیلی دیر اقدام به جدایی می‌کنن (بقول نویسنده باید ۹ بار تلاش کنن تا بالاخره بشه) و معمولا این کار رو بصورت غیرمستقیم و با سرزنش طرف مقابل انجام می‌دن. /۵

برای داشتن روابط موفق، کتاب چندتا نکته کلیدی رو یادآوری میکنه:

۱. دنبال تایید خود باشن.
مردهای نایس باید خودِ واقعیشون رو بپذیرن و به بقیه نشون بدن. اونایی که دوستشون دارن، کنارشون میمونن. اونایی که دوستشون ندارن، میرن. با این قضیه کنار بیان. دنبال تایید کسی بجز خودشون نباشن. /۶

مثال: جورج بعد از ازدواجش کم کم دست از همه تفریحاتش کشید. کنترل مسائل مالی رو به زنش سپرد. وقتی دید همسرش از کارش ناراضیه، حمایتش کرد که دیگه کار نکنه. همه این کارها رو انجام داد تا زنش ازش راضی باشه. ولی اینطور نشد و جورج هم کم کم از زنش کینه کرد. /۷

بخاطر دست کشیدن از چیزهایی که دوست داشت، خلایی در زندگیش ایجاد شده بود که زنش نمی‌تونست پر کنه و به فکر طلاق افتاده بود. تا اینکه بالاخره متقاعد میشه مسئولیت بیشتری در زندگی بپذیره و از نقش مظلوم و قربانی خارج بشه؛
- وقت مشخصی رو برای سپری کردن با دوستهاش درنظر گرفت. /۸

-بجای اینکه همه مسائل مالی رو به زنش بسپره، برای خودش بودجه جدایی درنظر گرفت که به دلخواه خودش هزینه کنه
-به همسرش گفت اگه هزینه‌های بیشتری داره، میتونه دوباره بره سر کار

این تغییرات باعث بهبود رابطه‌شون شد.خودش دیگه کینه‌ای نداشت و زنش هم نسبت به زندگیش کنترل بیشتری پیدا کرد /۹

تمرین: آیا کارهایی هست که فقط برای رضایت پارتنرتون انجام میدین؟ اگه قرار بود نگران خوشحال کردن اون نباشین، چه تغییری تو زندگی‌تون ایجاد می‌کردین؟

۲. مشخص کردن حد و مرز شخصی.

این یکی از مهمترین موارد برای مردهای نایسه که باید در روابط عاطفی‌شون هم رعایت کنن. در مواردی، مشخص کردن حد و مرزهای شخصی با مخالفت پارتنرشون همراه میشه. ولی همیشه در نهایت اونها هم همراهی می‌کنن و اتفاقا اعتماد بیشتری به فرد پیدا می‌کنن. /۱۰

قانون «دِیت دوم»: آیا رفتاری در پارتنرتون می‌بینین که بخاطر ورود به حریم شخصی شما دوست نداشته باشین؟ اگه این اتفاق در دِیت دوم میافتاد، شما دِیت سومی رو ترتیب می‌دادین؟

با خودتون تصور کنین اگه یک مرد سالم تو موقعیت شما بود، چطور واکنش نشون میداد؟ /۱۱

۳. تمرکز روی رابطه، بجای تمرکز روی پارتنر.

مردهای نایس شرایط ناسالم گذاشته رو بازسازی می‌کنن، چون به یه سری رفتارهایی عادت کردن (مخفی کردن، حرف نزدن، اهمیت ندادن به خود و...)
عادت کردن با حل کردن مشکلات بقیه توجهشون رو بدست بیارن. پس دنبال پارتنرهایی ان که براشون مشکلی بیارن /۱۲

مثال: همسر جو همیشه با عصبانیت و کلافگی از سر کار برمی‌گرده. جو هم که تحمل زندگی ناآروم رو نداره، همیشه احساس نیاز می‌کنه که برای اون مشکل کاری بکنه. پیگیر کار زن میشه و برای مشکلات راه‌حل ارائه می‌کنه.

به توصیه نویسنده، متقاعد میشه که دست از این کار بکشه. این بار که همسرش /۱۳

کلافه از سر کار برگشت، چیزی نمیپرسه و راه‌حل ارائه نمیکنه. اون شب براش به سختی و در سکوت سپری میشه. فرداش همسرش بی‌هیچ صحبتی می‌ره سر کار. ولی وقتی برمی‌گرده روحیه بهتری داره؛ مشکلش رو حل کرده و اتفاقا خوشحال هم هست که جو سعی نکرده بزور مشکل رو حل کنه و قضیه رو به خودش سپرده. /۱۴

روحیه مشکل-حل‌کن داشتن، اتفاقا پارتنر (و بقیه) رو تشویق می‌کنه که مشکلی داشته باشن. توصیه کتاب اینه که از این روحیه دست بردارن. پارتنرها هم از زیر این فشار خارج میشن که برای مردها مشکلی برای حل کردن پیدا کنن. /۱۵

اگه تو رابطه‌ای نیستن و دنبال پارتنر هستن، کسی رو پیدا کنن که از نظر شخصیتی سالم و مستقله، نه مشکل‌دار و وابسته. ویژگی آدمهای سالم و مستقل:
- تو مسائل مالی خودشون رو مسئول می‌دونن و وابسته نیستن.
- نیازهاشون رو مستقیم می‌گن.
- برای رشد فردی‌شون برنامه دارن. /۱۶

خلاصه: این فصل و فصلهای گذشته چند توصیه کاربردی داشتن که باعث روحیه شخص و روابطش میشه. بطور خلاصه این موارد اینها هستن:

- به دنبال تایید خود بودن
- قرار دادن خود در بالاترین اولویت
- نشون دادن خودِ واقعی به افراد مطمئن
- حذف «قراردادهای مخفی» و داشتن انتظار از بقیه /۱۷

- پذیرفتن چیزهای غیرقابل تغییر و زندگی کردن در واقعیت
- بیان احساسات
- تقویت صداقت در خود
- مشخص کردن حدود فردی
- توجه به رابطه، بجای پارتنر (حذف روحیه مشکل-حل‌کن) /۱۸ و پایان