Ein #Armutszeugnis sind die Ergebnisse des „Rekord-Armutsberichts“ im 2. Coronajahr.
Ich frage mich öfters auf twitter wo sind Allys (Unterstützer*)?
Menschen in Armutskontexten auch auf twitter wenig sichtbar, ohne Stimme und kaum zugehört wird, was sie zu sagen haben 1/3
Twitter sonst oft in Dauerempörung erscheint mir hier erstaunlich ruhig. Auch in Politik mangelnde Empathie & Motivation zur solidarischen Unterstützung. Für Kinder in Armut besonders fatal, da soziale Faktoren bei Genese v psychischen Erkrankungen grosse Rolle spielen.2/3
Empathielosigkeit, fast auch Verachtung, wenn Jens Spahn über Regelsätze spricht, Sarrazin Testkäufe bei Aldi macht. Ich denke wir müssen auch auf twitter #Armut mehr in den Fokus nehmen, wenn wir über Diskriminierung sprechen. 3/3
👉🏻 🧘♀️Folge 3 MBCT Rückfallprophylaxe b rezid #Depression. Im persönl Vorgespräch wird geklärt, ob Training indiziert. Ausschlusskriterien: bspw. Psychose, akute Krise. Warum? In d Meditationen wird d Aufmerksamkeit (auf sonst ungewohnte Weise) auf innere Prozesse gelenkt. 1/6
Dies kann die Sympt verstärken. In einer akuten depressiv Phase braucht es Psychotherapie, MBCT nach Stabilisierung. Ebenso Menschen mit Angststörungen, chron Schmerzen, PTBS. Auch einzelne Kolleg*innen nehmen teil, wenn sie Meditation im therap Kontext kennen lernen möchten.2/6
Die Teilnehmer* gehen eine Selbstverpflichtung ein, während des Trainings täglich zuhause eine Stunde die Meditationen zu praktizieren. Zu Beginn mit von mir besprochenen Audiodateien. Dieses Commitment ist entscheidend und oft der schwierige Part im Training. 3/6
Folge 2 🧠🧘♂️: weiter gehts mit #MBCT#Achtsamkeit straining. MBCT verbindet Interventionen d KVT mit Meditationen u Übungen d MBSR (Mindfulness Based StressReduction). D MBCT Gruppentraining ist d am meisten untersuchte störungspezifische achtsamkeitsbasierte Therapieansatz. 1/10
Teasdale, Segal u. Williams wollten eine niedrigfrequente Erhaltungstherapie entwickeln. Als d Drei 1993 Kontakt mit Jon Kabat Zin (MBSR Entwickler) aufnahmen, waren sie skeptisch. Sie hielten Meditation irrtüml f eine Entspannungsmethode u wussten, dass diese b Depressionen 2/10
(auch als Prophylaxe) nicht hilft. Als sie in MBSR Trainings hospitierten waren sie erstaunt, wie d Lehrer* d Teilnehmer* bei der 🧘♂️ermutigten schmerzhafte Gefühle wahrzunehmen, ohne gleich Lösungsvorschläge anzubieten. Sie verkörperten Achtsamkeit u konnten d Teilnehmer* 3/10
🗣Wie angekündigt versuche ich jetzt twitter kompatibel das 🧠#Achtsamkeit straining MBCT (mindfulness based cognitive therapy) vorzustellen. Obwohl es aufgrund der Studienlage in die S 3 Leitlinien geschafft hat als Rückfallprophylaxe bei rez #Depressionen, ist es im 1/9
deutschsprach Raum noch nicht so bekannt, anders als in GB. Es gibt auch Kolleg*innen u Nichtkolleg*innen, die bei allem, wo #Achtsamkeit drinsteht, erst einmal die Augenbrauen 👁 hochziehen. Diese (wie auch alle anderen) können gerne jederzeit Fragen stellen, ❓❓📲🖌 2/9
vielleicht kann ich auch d einen oder anderen Vorbehalt ausräumen. Kritische Diskurse über 🧘♀️#Meditation (früher sprach man nicht v Achtsamkeit) gab es fast in jedem Jahrzehnt, in den 80ern (damals fing ich während d Studiums an zu meditieren) war man (an d Uni)Aussenseiter 3/9