با آدمهای «تاکسیک» یا اونهایی که قصد اذیت کردن‌تون رو دارن چطور رفتار می‌کنید؟
من یه روش ۴ مرحله‌ای دارم که خیلی برام مفید بوده. مینویسمش شاید به درد شما هم خورد
۱. بفهمید با کی طرفید
۲. نقطه ضعفها، و حد و مرز شخصی‌تون چیا هستن
۳. فاصله گرفتن از موقعیت پراسترس
۴. احترام به خود
من یه روش ۴ مرحله‌ای دارم که خیلی برام مفید بوده. مینویسمش شاید به درد شما هم خورد
۱. بفهمید با کی طرفید
۲. نقطه ضعفها، و حد و مرز شخصی‌تون چیا هستن
۳. فاصله گرفتن از موقعیت پراسترس
۴. احترام به خود
https://twitter.com/Aban_Dokht/status/1471573968146472963
یک. بفهمید با کی طرفید
یه اصطلاحی هست که اینجا یاد گرفتم
"hurt people hurt people"
(آدمهایی که خودشون یه دردی دارن، بقیه رو اذیت می‌کنن)
کسی که به شما حرفی میزنه تا ناراحتتون کنه، خودش از یه چیزی ناراحته. با حمله کردن و ناراحت کردن شما می‌خواد خودش رو خالی کنه.
یه اصطلاحی هست که اینجا یاد گرفتم
"hurt people hurt people"
(آدمهایی که خودشون یه دردی دارن، بقیه رو اذیت می‌کنن)
کسی که به شما حرفی میزنه تا ناراحتتون کنه، خودش از یه چیزی ناراحته. با حمله کردن و ناراحت کردن شما می‌خواد خودش رو خالی کنه.
کسی که حرف ناراحت کننده‌ای میزنه، داره از یه چیزی میسوزه و این تنها راهیه که بلده تا خودش رو تخلیه کنه.
یادآوری این نکته کمک میکنه تا تو این موقعیتها آرامش‌تون رو حفظ کنید. هدف آدم «تاکسیک» اینه که شما رو عصبانی یا ناراحت کنه. هدف شما باید این باشه که اون به خواسته‌اش نرسه.
یادآوری این نکته کمک میکنه تا تو این موقعیتها آرامش‌تون رو حفظ کنید. هدف آدم «تاکسیک» اینه که شما رو عصبانی یا ناراحت کنه. هدف شما باید این باشه که اون به خواسته‌اش نرسه.
دو. نقطه ضعفها، و حد و مرز شخصی‌تون چیا هستن
آدم «تاکسیک» دست می‌ذاره روی نقاط ضعف شما. چیزی میگه که می‌دونه باعث ناراحتی عمیق شما میشه. اگه ندونید نقاط ضعف‌تون چی هستن، و حد و مرز شخصی‌تون تا کجاست، برای حمله‌ها و زخم‌زبون‌هاش آماده نیستید و از نظر احساسی بهم می‌ریزید.
آدم «تاکسیک» دست می‌ذاره روی نقاط ضعف شما. چیزی میگه که می‌دونه باعث ناراحتی عمیق شما میشه. اگه ندونید نقاط ضعف‌تون چی هستن، و حد و مرز شخصی‌تون تا کجاست، برای حمله‌ها و زخم‌زبون‌هاش آماده نیستید و از نظر احساسی بهم می‌ریزید.
یه بار به این موارد فکر کنید. همینکه بدونید چه چیزهایی تعادل احساسی شما رو بهم میزنه، به شما این آمادگی رو میده که وقتی در این موقعیتها قرار گرفتید، کنترل بیشتری روی خودتون داشته باشید.
سه. فاصله گرفتن از موقعیت پراسترس
با همه موارد گفته شده، باز ممکنه طرف چیزی بگه که ناراحت یا عصبانی‌تون بکنه. تا دیدید تعادل احساسی‌تون داره بهم می‌خوره، از اون موقعیت فاصله بگیرید. "من ترجیح میدم از اینجا برم" یک جواب خیلی قوی به اینجور آدمهاست.
با همه موارد گفته شده، باز ممکنه طرف چیزی بگه که ناراحت یا عصبانی‌تون بکنه. تا دیدید تعادل احساسی‌تون داره بهم می‌خوره، از اون موقعیت فاصله بگیرید. "من ترجیح میدم از اینجا برم" یک جواب خیلی قوی به اینجور آدمهاست.
"if you don't like something, you don't have to put up with that"
(اگه چیزی رو دوست ندارید، مجبور نیستید تحمل کنید)
بعضی‌ها فکر می‌کنن باید تحمل کنن تا اینطوری قوی به نظر بیان. ولی به نظر من، تحمل کردن اصلا نشونه‌ی اعتماد به نفس نیست. اتفاقا نشونه‌ی نداشتن حد و مرز شخصیه.
(اگه چیزی رو دوست ندارید، مجبور نیستید تحمل کنید)
بعضی‌ها فکر می‌کنن باید تحمل کنن تا اینطوری قوی به نظر بیان. ولی به نظر من، تحمل کردن اصلا نشونه‌ی اعتماد به نفس نیست. اتفاقا نشونه‌ی نداشتن حد و مرز شخصیه.
اینکه به یکی مستقیم بگید "اگه ادامه بدی، من از اینجا میرم" به مراتب پاسخ قوی‌تریه و نشونه‌ی اعتماد به نفس بالاتری هم هست.
با دیدن این جواب، خیلی‌ها عقب‌نشینی می‌کنن، یا متوجه کارشون میشن و دلجویی می‌کنن. ولی عده‌ای که «تاکسیک»ترن ادامه میدن. می‌خوان شما رو تو بازی نگه دارن.
با دیدن این جواب، خیلی‌ها عقب‌نشینی می‌کنن، یا متوجه کارشون میشن و دلجویی می‌کنن. ولی عده‌ای که «تاکسیک»ترن ادامه میدن. می‌خوان شما رو تو بازی نگه دارن.
مثلا برمیگردن به شما میگن چقدر حساسی، یا بچه نباش، یا...
من تو این شرایط بیشتر به نیتِ مردم‌آزاری طرف مطمئن میشم. راهم رو می‌کشم و میرم. میدونم دارن چکار می‌کنن و از اینکه نمیذارم به خواسته‌شون برسن حس قدرت می‌کنم.
(یک مثال از برخورد درست با آدم «تاکسیک»)
من تو این شرایط بیشتر به نیتِ مردم‌آزاری طرف مطمئن میشم. راهم رو می‌کشم و میرم. میدونم دارن چکار می‌کنن و از اینکه نمیذارم به خواسته‌شون برسن حس قدرت می‌کنم.
(یک مثال از برخورد درست با آدم «تاکسیک»)
https://twitter.com/GFakhari/status/1470212748638240773?s=20
تو برخورد با اینجور آدمها به خودتون یادآوری کنید که آدم بالغ شمایید و فرض کنید با یه بچه طرفید. این افراد واقعا مثل بچه‌ها هستن و دارن بچه‌بازی درمیارن. این رفتار از یک آدم بالغ سر نمی‌زنه.
چهار. احترام به خود
با همه این موارد، باز هم پیش میاد که یکی یه حرفی میزنه و ناراحتتون میکنه. وقتی بعدش آروم شدید، به خودتون یادآوری کنید نیت و قصد طرف چی بوده. نذارید حرفهاش روی شما اثر زیادی داشته باشه و باعث پایین اومدن اعتماد به نفس‌تون بشه. خودتون رو قبول داشته باشید.
با همه این موارد، باز هم پیش میاد که یکی یه حرفی میزنه و ناراحتتون میکنه. وقتی بعدش آروم شدید، به خودتون یادآوری کنید نیت و قصد طرف چی بوده. نذارید حرفهاش روی شما اثر زیادی داشته باشه و باعث پایین اومدن اعتماد به نفس‌تون بشه. خودتون رو قبول داشته باشید.
من این مدل برخورد رو از روی این ویدیو یاد گرفتم و تمرین می‌کنم.
برای من که خیلی موثر بوده. نمی‌دونید چقدر احساس قدرت می‌کنم وقتی با آدمهای مختلف صحبت می‌کنم و از قبل به خودم مطمئنم که کنترلم دست خودمه.
برای من که خیلی موثر بوده. نمی‌دونید چقدر احساس قدرت می‌کنم وقتی با آدمهای مختلف صحبت می‌کنم و از قبل به خودم مطمئنم که کنترلم دست خودمه.
این روش به معنی کوتاه اومدن و دفاع نکردن از خود نیست. اتفاقا یک روش سالم محافظت از خوده - بعضیا دوست دارن درگیری ایجاد کنن. دوست دارن شما رو عصبانی یا ناراحت کنن. نذارید به خواسته‌شون برسن.
تحمل کردن بی‌مورد بده. چیزی که دوست ندارید رو تحمل نکنید.
تحمل کردن بی‌مورد بده. چیزی که دوست ندارید رو تحمل نکنید.
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
