Thread by @tweetsains

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Dah lunch?

(Or breakfast… or dinner… depending on wherever you are in the world)

Makan tu ikut saranan suku-suku-separuh tak?

What if I told you that your gut bacteria probably influenced your appetite and what you decided to eat today?

Bakteria perut kita ni sebahagian daripada mikrob2 yang menetap pada (dan dalam) badan kita, juga disebut sebagai normal flora.

Normal flora ye bukan fauna.

Pic credits: @xkcdComic

(Tangent: your face mite is also part of your normal flora. Tehehehe)

https://twitter.com/michaelgalanin/status/1058389279448154113

Sedikit fakta tentang bakteria perut:

1.Komposisi bakteria perut berubah mengikut umur

2.Dalam sesetengah kes, pesakit bertindak balas berlainan kepada ubat bergantung kepada bakteria perut mereka

3.Bakteria perut membantu tumbesaran kanak-kanak

Komposisi bakteria perut turut berbeza bergantung kepada tempat mereka, sama ada kat perut, usus, dsb. Terdapat 380,000 bilion bakteria dari 5,000 spesies yang ada dalam perut kita, yang membantu kita menghadam makanan.

Sesetengah bakteria ini mengeluarkan molekul yang “mendidik” sistem imun kita (so mereka tak dicop sebagai penceroboh oleh sel imun). Yang lain pula meransang supaya sel perut dijana semula dengan lebih cepat.

“Alah, biasa la tu,” kata Ahmad (bukan nama sebenar). “Kan mereka duduk dalam perut kita. So I tolong you, you tolong I.”

They do more than help us, though. Terdapat kajian yang mengaitkan bakteria perut dengan tingkah laku, kecerdasan, dan selera makan.

Amekau.

Dalam satu kajian, tikus yang diberi Bifidobacterium dan Lactobacillus menunjukkan tingkah laku yang lagi chill (low scores in anxiety tests) berbanding "germ-free" mice.

“Itu tikus, bukan manusia bro.”

Memangla bro. Takkan kau nak pergi suka2 cucuk bakteria masuk perut orang lepas tu tengok dia dalam balang kaca kot.

Tapi dalam manusia, kajian yang lebih kurang sama pernah dilakukan, iaitu dengan membandingkan bakteria perut antara orang normal dan pesakit MDD (major depressive disorder) dan memang komposisinya berlainan.

Tapi ada dua aliran pendapat pulak kat sini. Adakah MDD itu menyebabkan komposisi bakteria perut berubah, ataupun bakteria itu sendiri yang menyebabkan MDD? Itu diorang masih duk gaduh lagi. Still, ongoing research, you know? Bidang ni masih lagi baru.

Bidang kajian yang menyelidik tentang hubungan antara bakteria perut dan pengaruh mereka terhadap otak ini dipanggil microbiome-gut-brain axis, dan making berkembang. Macam mana saintis boleh berminat dengan bidang ni tetiba?

Serotonin, neurotransmitter yang menyebabkan kita rasa happy, kebanyakannya dikeluarkan di perut, tahu! ~80%

Ini menyebabkan saintis berfikir bahawa bakteria perut kita mempunyai fungsi yang masih banyak belum kita ketahui.

Selain itu, bakteria perut pun ada selera mereka tersendiri. Ada yang jenis suka sayur. Ada yang suka makan donut. Ada yang suka chicken chop.

…Well, roughly speaking.

So setiap kali kita makan, kita membiakkan geng2 bakteria yang suka jenis makanan itu.

Dan geng2 itu akan mengeluarkan isyarat kepada otak kita untuk terus makan makanan jenis itu. Dah jadi satu kitaran kan? Kesimpulannya, makanlah secara sihat dan seimbang. Acewah. Your gut microbes will thank you.

(Tengok balik gambar first tweet tadi)

Dan kalau korang tengah makan, boleh pause sekejap scroll thread ni. Nanti sambung balik lepas sudah makan. Sebab nak masuk cerita…

Fecal transplant.

Pic credits: @beatricebiology

Yes. It is what it says on the tin. Pemindahan tinja. 💩💩

Bila pemindahan tinja ni dibuat? Take a moment to think why would you want to put someone else's poop in your gut.

Ok. Mari berkenalan dengan Clostridium difficile. Bakteria ni boleh ada dalam perut, ~2–5%. C. diff boleh menyebabkan cirit-birit, demam, dan radang usus besar. Selalunya, mereka tak boleh membiak dalam perut sebab dah penuh dengan bakteria lain.

Tapi, penggunaan antibiotik boleh menyebabkan bakteria baik ini terbunuh dan memberi tempat untuk C. diff bercambah dan membiak dan menyebabkan jangkitan. Dan dalam kes di mana antibiotik tidak lagi boleh membunuh C. diff, maka buatlah 💩 transplant.

Tujuannya: mempopulasikan kembali perut dengan bakteria2 baik supaya C. diff tak boleh terus membiak. Dan, percaya atau tak, ada penderma yang dikenali sebagai “super donor”, di mana… tinja mereka lebih berkesan untuk “membetulkan” kembali microbiome yang tak seimbang tadi.

So. Sekarang korang dah tahu sedikit sebanyak pengaruh bakteria perut dalam kehidupan seharian.

Still think you have full control of your body? Think again. Hehe.

Pic credits: @beatricebiology

Epilog:
Mak: Mimpi apekebende kau order pizza malam2 buta ni?

Kau: Bukan saya mak. Bakteria perut ni tetibe teringin nak makan pizza. Saya cuma penuhi hajat mereka je.

Lalu kau pun kena hempuk dengan mak.

(ataupun mak join sekali makan pizza)

“Mak pun ada bakteria perut tau.”