Profile picture
🗺HELENA
@AnnaSoeraya
, 5 tweets, 2 min read Read on Twitter
Intermittent Fasting / IF - Kurus Sambil Tidur:

Untuk yang masih terpinga-pinga dan tak tahu macamana nak buat, sis cadangkan awak buat 12 jam dulu.
Contohnya dinner 6:30 petang.
Breakfast 6:30 pagi.

Bila dah ok, buat 14 jam.
Dinner 6:30 petang.
Breakfast 8:30 pagi.
Lepas tu, buat 16 jam pula.
Dinner 6:30 petang.
Breakfast 10:30 pagi.

Tapi tak perlulah rigid sangat. Buat ikut keperluan. Kalau semalam ada kenduri 8:30 malam, esok skip breakfast dan terus lunch.
IF memang ‘puasa’ tapi bukan macam puasa Ramadan. Awak masih boleh minum, cuma tak boleh makan.

Kalau lapar, minum:
1. Air masak.
2. Air garam – garam bukit 1/2 sudu dengan air mineral.
3. Teh hijau.
4. Kopi.
5. Teh.

No 3, 4, 5 semua tanpa gula ya!
Ingat equation ni: 16/8.
16 jam puasa.
8 jam makan.

16 jam puasa memang nampak lama, tapi jangan lupa sebahagian besar dari 16 jam tu awak tengah tidur. Takkan tidur pun mulut nak mengunyah macam lembu, kan.

IF juga mengajar awak untuk TUTUP DAPUR awal.
Kalau rasa nak give up, ingat Lisa Surihani yang kembali langsing macam zaman anak dara dia lepas buat IF.

Selamat mencuba!

**Diolah dan ditulis semula dari perkongsian Dr Siti Aniza Basir
Missing some Tweet in this thread?
You can try to force a refresh.

Like this thread? Get email updates or save it to PDF!

Subscribe to 🗺HELENA
Profile picture

Get real-time email alerts when new unrolls are available from this author!

This content may be removed anytime!

Twitter may remove this content at anytime, convert it as a PDF, save and print for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video

1) Follow Thread Reader App on Twitter so you can easily mention us!

2) Go to a Twitter thread (series of Tweets by the same owner) and mention us with a keyword "unroll" @threadreaderapp unroll

You can practice here first or read more on our help page!

More from @AnnaSoeraya see all

Profile picture
🗺HELENA
@AnnaSoeraya
Nak Guna BOSSKU? Jangan Sampai Kena Saman Sebab Trade Mark Itu Milik...

Perkataan BOSSKU mirip gelaran yang diberikan kepada pelumba MotoGP negara, Hafizh Syahrin. Di litar, Hafizh diberi nama jolokan ‘BO55KU’ sempena nombor bertuah ’55’ yang merupakan nombor perlumbaannya.
Lebih menarik, perkataan tersebut bakal menjadi tanda dagangan / trade mark buat Hafizh apabila dia membuat permohonan di MyIpo untuk menjadi pemilik hakcipta perkataan Bossku.

Hal ini didedahkan oleh seorang pengguna Facebook bernama Zaiful Zalizam.
Menurut Zaiful, permohonan Hafizh pada ketika ini masih lagi dalam proses dan sekiranya diluluskan, Hafizh bakal mempunyai kuasa untuk menyaman mana-mana pihak yang menggunakan perkataan ‘bossku’ pada produk tanpa kebenaran daripada pihaknya.

Nak kena saman bossku?
Read 4 tweets
Profile picture
🗺HELENA
@AnnaSoeraya
Lumpuh Lepas Jual Buah Pinggang Nak Beli iPhone

1. Seorang lelaki China, Wang, 25, kini lumpuh dan terlantar di wad sebuah hospital setelah menjual buah pinggang sendiri kepada satu sindiket jualan organ di negaranya untuk memiliki iPhone dan iPad.
2. Wang menjual buah pinggang kanannya kira-kira tujuh tahun lalu dan menerima bayaran 22,000 yuan (RM13,300). Pembeli organ membayar 160,000 yuan (RM96,500) kepada sindiket itu.
3. Wang sempat membeli sebuah iPhone 4 dan iPad 2 sebelum pulang ke rumah tetapi kesihatannya merosot hingga menyebabkan dia terlantar selain memerlukan penjagaan sepenuh masa.
Read 3 tweets
Profile picture
🗺HELENA
@AnnaSoeraya
FAKTA ANEH...
Suka tidur?
Senang tidur?
Tidur lebih 20 jam sehari?

Usah khuatir. Anda berpenyakit sebenarnya: Sindrom Kleine-Levin atau lebih dikenali sebagai sindrom Sleeping Beauty.

Foto: Mason Howe
Mason Howe, 11, yang tinggal di Callington, UK, disahkan menghidap sejenis penyakit —Sindrom Kleine-Levin atau lebih dikenali sebagai sindrom Sleeping Beauty— yang membuatkan dia tidur 20 jam sehari kadangkala sehingga beberapa minggu sekali.
Punca penyakit itu tidak diketahui tetapi dipercayai diwarisi secara genetik. Dia mendakwa mengalami episod pertama penyakit tersebut ketika berusia enam tahun.
Ibu bapanya memberitahu, Mason akan tidur sekitar 20 jam sehari dan sering berada dalam keadaan separa sedar.
Read 4 tweets

Related threads

Profile picture
Fiksyen Shasha
@fiksyenshasha
Ni thread mengenai jiran sendiri yang santau mak dengan makanan. Nak tahu sebab apa? Jom baca thread ni..
Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua pembaca Fiksyen Shasha . Setiap hari kalau aku dah takde kerja buat kat office , benda pertama yang aku buat , aku buka page FS ni hihihi baru hilang boringnye.
Sebenarnya cerita yang aku nak sampaikan ni berkaitan dengan mak aku dan jiran aku dan tak lupa juga berkait dengan syaitonirrojim . Dah lama aku nak kongsikan cerita ni , tapi aku macam rasa serba salah , aku takut macam ia mengaibkan . Aku harap orang tu tak baca ni hahahhahaa.
Read 52 tweets
Profile picture
Signore Kundurian
@KalifPoi23
Untuk yang masih belum tahu atau yang baru berjinak jinak dalam dunia baking/pastry, janganlah korang happy dulu bila tengok benda ni murah, sebab ini mungkin bukan apa yang korang perlukan

When the recipe call for butter, this is not the best choice..
Kita ada banyak jenis butter, such as normal butter (salted/unsalted) / clarified butter (ghee) dll

And korang kena tahu, yang dua butter dekat atas ni bukanlah PURE BUTTER atau pun memang bukan butter langsung, it is more to margarine esp buttercup
Yang ni adalah content dalam BUTTERCUP 'butter' tu. Main ing dia adalah palm oil which is indicating that this not really a butter rather than a margarine
Read 15 tweets
Profile picture
ᄌ
@somebymee
🌶 Buat Tteokbokki Korea dengan bahan modal 11.500!

Catatan : modal di atas gak termasuk harga minyak, garam halus, bawang putih, gula putih. Bahan ini pasti di rumah ada kan dan dibutuhinnya cuma sedikit.
Bahan :

1. Tepung beras rosebrand harga 6.500
2. Bubuk cabe 5.000
3. Minyak 3 sendok
4. Garam halus 2 sendok
5. Bawang putih 7 butir
6. Gula putih 3 sendok
Cara buat :

1. Rebus air panas secukupnya.
2. Tuang tepung beras & garam halus 1 sendok ke wadah baskom / mangkok.
3. Siram air panas ke tepung sambil di aduk. Jangan kebanyakan yaa dikit" aja nuang airnya sampe adonan keras gitu jangan terlalu lunak.
Read 35 tweets
Profile picture
Naj
@Hujandisenja
Dulu udah pernah ngetwit ini sih, cuma mo share lagi aja bahwa gw pernah obesitas, salah diet dan mindset gw gak sehat sama sekali. bahwa kurus itu bukan tujuan tapi SEHAT lah tujuan utama #tsaaah
Tar sekalian aing share fotonya yaah heuheu.
Abis lahiran anak pertama ya idup gw ga sehat banget udah kaya sapi, kerjaannya makan tidur makan urus anak. Yang ada badan gw jadi bengkak, jadi serba males ngapa2in ya mungkin krn efek kegedean kali ya..
Olahraga? HAHAHAHAHA ga pernah. GA PERNAH!!! Ditambah lagi dulu ga pernah komplain tentang badan gw yg tambah gede jadi gw makin nyaman aja dengan kegendutan badan gw. Asli badan gw selulit dimana2+stretch mark+gelambir

Ngeri gw ngebayanginnya skrg..
Read 30 tweets
Profile picture
Wahai
@pecintashaburi
ㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤ┊SELAMAT TINGGAL
ㅤㅤ MINYAK DI WAJAH┊ㅤ

ㅤㅤㅤA Thread.ㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ
Ini adalah thread cleansing step yang justru bikin manfaat untuk menyingkirkan minyak berlebihan di wajah tanpa bikin kulit wajah jadi kering.

Waktu yang dibutuhkan adalah 10 menit untuk say goodbye dengan minyak di wajahmu wahai teman-teman minyakku. :))
Oke, jadi gara-gara baca cleansing methode-nya Bae Suzy yang 4-2-4, karena kepo tanpa expect lebih, aku menemukan jawaban yang selama ini aku butuhkan.

YA! JAWABAN YANG AKU BUTUHKAN UNTUK MEMBUAT T-ZONE DI WAJAH JADI NGGAK BERMINYAK LEBAY! :')
Read 14 tweets
Profile picture
AHJ
@HafizAamirul
NAK KAHWIN TAHUN DEPAN. TAPI TAK CUKUP DUIT LAGI? JOM BACA NI. LELAKI PALING SUKA POIN NOMBOR 3.
➖➖➖➖➖➖➖➖

1. Buatlah tabung kahwin walaupun belum ada calonnya. Dengan harapan, bila muncul saja putera idaman atau puteri kayangan, boleh terus kahwin selepas berkenalan.
2. Terlalu ramai yang menyesal sebab tak buat tabung kahwin awal-awal. Ambil iktibar, jangan ulangi kesilapan mereka. Pelik sungguh kalau couple sampai 10 tahun, tapi tabung kahwin RM5,000 pun tak pernah wujud. Contoh.
3. Lelaki atau perempuan, dua-dua kena mulakannya sekarang. Kalau majlis yang anda rancang perlukan RM20,000, setiap seorang kena sediakan RM10,000. Berani? Ajak pasangan baca posting ni sama-sama. Lagi seronok, ajak mertua sekali.
Read 21 tweets

Trending hashtags

#hoekz #agile #bpjsuntukpsikiater #memetwit #ceritanyagalau #juruukurkewangan #detik12malam #painpoint #peoplematters #joinforces #adaptive #passionmatters #bpjspolijiwa #hidupdiskonan #metrics #gagalmaningson #intermezzo #malamkeliwon #threadseram #monetizationmatters #fiksyenshasha #JajaBerkarya #bukanstoryorang #BilaLampuTerpadamDenganSendiri #tipsdiet
Follow Us on Twitter!

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!

This site is made by just three indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3.00/month or $30.00/year) and get exclusive features!

Become Premium

Too expensive? Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal Become our Patreon

Thank you for your support!