Thread by @JulioBasulto_DN

En #MásVegetalesMenosAnimales, en #ComerYCorrer y en #DietaYCáncer, @juanjocaceresn y yo detallamos los beneficios del ejercicio físico... o, visto de otra manera, los riesgos del sedentarismo. Ahí va un breve hilo con metaanálisis o revisiones sistemáticas sobre el tema.
Sigue⤵️

La actividad física es un predictor de la mortalidad por todas las causas en personas mayores.
Cooper R, et al. BMJ. 2010 Sep 9;341.
pubmed.gov/20829298
Sigue⤵️

Ver mucha televisión➡️más riesgo de diabetes tipo 2, enf. cardiovascular y mortalidad.
pubmed.gov/21673296
Grøntved A, et al. JAMA. 2011 Jun;305(23):2448-55.
Sigue⤵️

Los niveles más altos de actividad física➡️menos riesgo de mortalidad. La reducción del riesgo fue mayor para el ejercicio vigoroso.
pubmed.gov/22039197
Samitz G, et al. Int J Epidemiol. 2011 Oct;40(5):1382-400.
Sigue⤵️

Un mayor nivel de actividad física se relacionó con un menor riesgo de mortalidad tanto antes como después de un diagnóstico de cáncer colorrectal.
pubmed.gov/23580314
Je Y, et al. Int J Cancer. 2013 Oct 15;133(8):1905-13.
Sigue⤵️

A más tiempo de sedentarismo, mayor riesgo de mortalidad. La actividad física de moderada a vigorosa parece atenuar esta asociación.
pubmed.gov/24236168
Chau JY, et al. PLoS One. 2013 Nov 13;8(11):e80000.
Sigue⤵️

Un mayor nivel de actividad física se relacionó con un menor riesgo de mortalidad tanto antes como después de un diagnóstico de cáncer de mama.
pubmed.gov/24853250
Zhong S, et al. Eur J Epidemiol. 2014 Jun;29(6):391-404.
Sigue⤵️

Tanto caminar como ir en bicicleta reducen el riesgo de mortalidad por todas las causas.
pubmed.gov/25344355
Kelly P, et al. Int J Behav Nutr Phys Act. 2014 Oct 24;11:132.
Sigue⤵️

La actividad física moderada a vigorosa por debajo de las recomendaciones redujo la mortalidad en un 22% en adultos mayores. Aumentar la dosis mejoró estos beneficios de manera lineal.
pubmed.gov/26238869
Hupin D, et al. Br J Sports Med. 2015 Oct;49(19):1262-7.
Sigue⤵️

Las recomendaciones actuales de actividad física de la OMS reducen la mortalidad por cáncer tanto en la población general como en las personas que han sobrevivido a un cáncer.
pubmed.gov/26385207
Li T, et al. Br J Sports Med. 2016 Mar;50(6):339-45.
Sigue⤵️

Independientemente de la actividad física realizada, el tiempo total de estar sentado y viendo televisión está asociado con más riesgo de enfermedades crónicas.
pubmed.gov/29589226
Patterson R, et al. Eur J Epidemiol. 2018 Sep;33(9):811-829.
Fin del hilo.

Cc. @JorgeGarBas @saratab