勞裏·加勒特（Laurie Garrett）是美國外交關係委員會前全球衛生高級研究員、普利策獎獲獎科學作家。她寫了篇很好的普通人預防武漢病毒的文章，我在她的她的推下分段做了中文翻譯。為閱讀方便，再這裡重新發布一下，如果有版權問題請告知，我會立即刪除。@Laurie_Garrett
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武漢新冠狀病毒不僅在中國大陸蔓延，而且也开始在全世界範圍內扩散，人们的恐慌情緒正在上升。在中國國內，人們越來越感到無助，政府被迫採取嚴厲措施封锁病毒傳播，包括在北京實施一些旅行限制。我收到了來自中國的記者和公共衛生工作者的恐慌性詢問，他們問我：“我們如何保護自己和家庭？”
武漢新冠狀病毒不僅在中國大陸蔓延，而且也开始在全世界範圍內扩散，人们的恐慌情緒正在上升。在中國國內，人們越來越感到無助，政府被迫採取嚴厲措施封锁病毒傳播，包括在北京實施一些旅行限制。我收到了來自中國的記者和公共衛生工作者的恐慌性詢問，他們問我：“我們如何保護自己和家庭？”
3
如果三周前有更開放、更迅速的行動和沒有企圖掩蓋的話，疫情本可以相當容易地得到控制。但現在已經太晚了，這種病毒已经在全球傳播
如果三周前有更開放、更迅速的行動和沒有企圖掩蓋的話，疫情本可以相當容易地得到控制。但現在已經太晚了，這種病毒已经在全球傳播
4
由於沒有針對#nCoV2019的疫苗或治療方法，武漢肺炎和感染已經在中國各地蔓延，政府被迫轉向2003年的非典行動手册。這意味著必須切斷整個都市的交通，从而限制全國人口的流動和潜在的疾病傳播行為。因此，北京以外的旅遊可能被禁止也就不足為奇了；整個大陸可能很快就會被封鎖。
由於沒有針對#nCoV2019的疫苗或治療方法，武漢肺炎和感染已經在中國各地蔓延，政府被迫轉向2003年的非典行動手册。這意味著必須切斷整個都市的交通，从而限制全國人口的流動和潜在的疾病傳播行為。因此，北京以外的旅遊可能被禁止也就不足為奇了；整個大陸可能很快就會被封鎖。
5
我知道人們很害怕,預計未來幾天恐慌會加劇。但有一些非常簡單的措施可以保護你。
我知道人們很害怕,預計未來幾天恐慌會加劇。但有一些非常簡單的措施可以保護你。
6
一、當你離開家時，要戴上手套（冬季手套或戶外手套），並在捷運、公共汽車和公共場所时一直戴着
一、當你離開家時，要戴上手套（冬季手套或戶外手套），並在捷運、公共汽車和公共場所时一直戴着
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二、如果在一個社交場合，你不得不摘下手套来握手或吃飯，那麼此时無論有多癢都请不要觸摸你的臉或眼睛。手一定不要接觸你的臉！在你戴上手套之前，请用肥皂和溫水徹底洗手，搓洗手指！然后再戴上手套。
二、如果在一個社交場合，你不得不摘下手套来握手或吃飯，那麼此时無論有多癢都请不要觸摸你的臉或眼睛。手一定不要接觸你的臉！在你戴上手套之前，请用肥皂和溫水徹底洗手，搓洗手指！然后再戴上手套。
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三、每天更換手套，徹底清洗，避免戴潮濕的手套。
三、每天更換手套，徹底清洗，避免戴潮濕的手套。
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四、在戶外戴口罩是沒用的，甚至即使在室內也可能用途不大（原文如此）。大多數口罩戴了一兩次就會變質。而日復一日地使用同一個口罩比沒用更糟糕——因為你的口鼻裏的分泌物最終會在口罩的內側形成對細菌有吸引力的發臭的一层东西，令人噁心。
四、在戶外戴口罩是沒用的，甚至即使在室內也可能用途不大（原文如此）。大多數口罩戴了一兩次就會變質。而日復一日地使用同一個口罩比沒用更糟糕——因為你的口鼻裏的分泌物最終會在口罩的內側形成對細菌有吸引力的發臭的一层东西，令人噁心。
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我很少在流行病期间戴口罩，而且我已經经历流行病爆發30多次。相反，我遠離人群，與個人保持距離——半米，約1.5英尺，是一個很好的標準。如果有人咳嗽或打噴嚏，我会要求他們戴上口罩，以保護我免受他們可能的污染液體。
我很少在流行病期间戴口罩，而且我已經经历流行病爆發30多次。相反，我遠離人群，與個人保持距離——半米，約1.5英尺，是一個很好的標準。如果有人咳嗽或打噴嚏，我会要求他們戴上口罩，以保護我免受他們可能的污染液體。
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如果他們拒絕，我就離他們一米（約3英尺）遠，或者我就離開。不要握手或擁抱別人，禮貌地拒絕，說你倆最好不要在流行病期間親密接觸。
如果他們拒絕，我就離他們一米（約3英尺）遠，或者我就離開。不要握手或擁抱別人，禮貌地拒絕，說你倆最好不要在流行病期間親密接觸。
12
五、在家裡，立即把浴室和廚房裏所有的毛巾都扔掉，換上乾淨的毛巾，上面寫上每個家庭成員的名字。告訴你家裡的每個人只使用自己的毛巾，不要碰其他家庭成員的。每週洗兩次所有的毛巾並涼干。濕毛巾會為病毒提供了極好的土壤，像普通感冒，流感，對還有冠狀病毒！
五、在家裡，立即把浴室和廚房裏所有的毛巾都扔掉，換上乾淨的毛巾，上面寫上每個家庭成員的名字。告訴你家裡的每個人只使用自己的毛巾，不要碰其他家庭成員的。每週洗兩次所有的毛巾並涼干。濕毛巾會為病毒提供了極好的土壤，像普通感冒，流感，對還有冠狀病毒！
13
六、小心門把手。如果可以盡量用手肘或肩膀打開或關閉門，請務必這樣做！戴上手套轉動門把手或觸摸後洗手。如果你家裡有人生病了，就更要經常洗你的門把手！
六、小心門把手。如果可以盡量用手肘或肩膀打開或關閉門，請務必這樣做！戴上手套轉動門把手或觸摸後洗手。如果你家裡有人生病了，就更要經常洗你的門把手！
14
同樣，要小心樓梯扶手、臺式電腦、手機、玩具、筆記型電腦等任何手提設備。只要你只處理自己的私人物品，這樣你就可以了。但如果你需要拿起別人的手機或烹飪工具，或使用別人的電腦鍵盤，要注意不要觸摸你的臉，或者觸摸物品後立即洗手！
同樣，要小心樓梯扶手、臺式電腦、手機、玩具、筆記型電腦等任何手提設備。只要你只處理自己的私人物品，這樣你就可以了。但如果你需要拿起別人的手機或烹飪工具，或使用別人的電腦鍵盤，要注意不要觸摸你的臉，或者觸摸物品後立即洗手！
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七、如果你們一起吃飯，請不要直接用你的筷子和餐具把食物從共同的飯碗或盤子裏夾出來。當然，也要告訴你的孩子不要從別人的杯子裏或容器裏喝水。在中國，一頓飯一般要準備好幾道菜，餐桌上的每個人都用筷子從菜盤中取出食物。在疫情結束前不要再這樣做。
七、如果你們一起吃飯，請不要直接用你的筷子和餐具把食物從共同的飯碗或盤子裏夾出來。當然，也要告訴你的孩子不要從別人的杯子裏或容器裏喝水。在中國，一頓飯一般要準備好幾道菜，餐桌上的每個人都用筷子從菜盤中取出食物。在疫情結束前不要再這樣做。
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把餐匙放在每一道菜裏，讓桌上的每個人把他們想要的菜舀到他們的個人盤子或碗裏，把餐匙再放回主菜上，然後用他們的個人筷子把食物從他們的個人盤子或碗裏夾到嘴裡。飯後徹底清洗所有食物和廚房用具。避免去衛生環境差的餐館。
把餐匙放在每一道菜裏，讓桌上的每個人把他們想要的菜舀到他們的個人盤子或碗裏，把餐匙再放回主菜上，然後用他們的個人筷子把食物從他們的個人盤子或碗裏夾到嘴裡。飯後徹底清洗所有食物和廚房用具。避免去衛生環境差的餐館。
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八、絕對不要購買、屠宰或食用任何活的動物或魚，直到知道是什麼這次傳染的病毒源。
八、絕對不要購買、屠宰或食用任何活的動物或魚，直到知道是什麼這次傳染的病毒源。
18
九、如果天氣允許，請打開家裡或者辦公室的窗戶，讓你的空間通風。病毒不能在通風良好的地方逗留。當然，如果天氣寒冷或惡劣，也要注意要保暖並關上窗戶。
九、如果天氣允許，請打開家裡或者辦公室的窗戶，讓你的空間通風。病毒不能在通風良好的地方逗留。當然，如果天氣寒冷或惡劣，也要注意要保暖並關上窗戶。
19
十、最後，如果你在照顧一個發燒的朋友或家人，當你靠近他們時，一定要戴上一個密閉口罩，並給生病的人也戴上一個（除非他們噁心）。當你從你的朋友或愛人的臉上換掉一個舊的、髒的口罩時，要非常、非常小心地假設，（為了你的安全！），它已經被病毒覆蓋！
十、最後，如果你在照顧一個發燒的朋友或家人，當你靠近他們時，一定要戴上一個密閉口罩，並給生病的人也戴上一個（除非他們噁心）。當你從你的朋友或愛人的臉上換掉一個舊的、髒的口罩時，要非常、非常小心地假設，（為了你的安全！），它已經被病毒覆蓋！
20
要戴著乳膠手套處理它，並把它放在一次性容器裏，密封，然後把它再放進垃圾桶。戴上乳膠手套，用溫熱的肥皂和水，和及一次性紙巾或棉簽輕輕地清洗病人的臉。使用後依然要在容器或塑胶袋中密封，然後再放入家庭垃圾桶中。
要戴著乳膠手套處理它，並把它放在一次性容器裏，密封，然後把它再放進垃圾桶。戴上乳膠手套，用溫熱的肥皂和水，和及一次性紙巾或棉簽輕輕地清洗病人的臉。使用後依然要在容器或塑胶袋中密封，然後再放入家庭垃圾桶中。
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當你照顧生病的朋友或親戚時，你要穿上長袖襯衫和覆蓋身體的衣服！用熱肥皂水徹底清洗患者穿戴或接觸的所有物品，包括床單、毛巾和餐具！如果你有足夠空間，請隔離病人！
當你照顧生病的朋友或親戚時，你要穿上長袖襯衫和覆蓋身體的衣服！用熱肥皂水徹底清洗患者穿戴或接觸的所有物品，包括床單、毛巾和餐具！如果你有足夠空間，請隔離病人！
22
比如安置在一個單獨的房間，或者房間的一個角落裏。在那裡他們會比較舒服，但和家裡其他人隔離開了。如果天氣可以忍受，打開房間另一側的窗戶，讓空氣輕輕地吹過病人的臉，然後吹到室外。當然，如果天氣很冷就不要這樣做，因為如果不舒服的話，你的朋友或愛人會生病。
比如安置在一個單獨的房間，或者房間的一個角落裏。在那裡他們會比較舒服，但和家裡其他人隔離開了。如果天氣可以忍受，打開房間另一側的窗戶，讓空氣輕輕地吹過病人的臉，然後吹到室外。當然，如果天氣很冷就不要這樣做，因為如果不舒服的話，你的朋友或愛人會生病。
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未來幾周，中國政府將會採取非常嚴厲的措施，這將是中國人民的艱難時期。隨著病毒在其他國家的傳播，同樣嚴厲的措施也可能被用來減緩這次流行病。
未來幾周，中國政府將會採取非常嚴厲的措施，這將是中國人民的艱難時期。隨著病毒在其他國家的傳播，同樣嚴厲的措施也可能被用來減緩這次流行病。
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但有了這些簡單的預防措施，如果你的家庭、建築物、辦公室和學校的每個人都採取了這些措施，你將大大减少病毒的傳播，並會使疫情平息下來。
一定要安全，但不要驚慌。務必採取這些常識性的預防措施。儘管這次疫情很可怕，但你還是會挺過去的！
但有了這些簡單的預防措施，如果你的家庭、建築物、辦公室和學校的每個人都採取了這些措施，你將大大减少病毒的傳播，並會使疫情平息下來。
一定要安全，但不要驚慌。務必採取這些常識性的預防措施。儘管這次疫情很可怕，但你還是會挺過去的！
25
全文完
特別感謝 LAURIE GARRETT女士這篇珍貴的文章
如果善加利用，一定會有效阻止病毒的傳播和保護自己的安全
原文
foreignpolicy.com/2020/01/25/wuh…
©@Laurie_Garrett
⭐If this transaction infringes your copyright, please contact me, and I will delete it immediately.⭐
中文翻譯 @ABeamOlight
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