VOY A IMAGINAR UN ESCENARIO QUE QUIZÁS SEA PURA ESPECULACIÓN, PERO QUE PUEDE QUE SE DÉ. A SABER.
Atención al escenario que se puede presentar una vez se reanude la competición (si ocurre, será porque esto lo hemos sacado adelante entre todos).
Atención al escenario que se puede presentar una vez se reanude la competición (si ocurre, será porque esto lo hemos sacado adelante entre todos).
El escenario será el siguiente;
-Jugadores sin entrenar con sus equipos (al menos 4 semanas)
-Jugadores siendo autónomos sobre los entrenamientos que los PF les envían
-Preparadores físicos cruzando los dedos
-Jugadores sin entrenar con sus equipos (al menos 4 semanas)
-Jugadores siendo autónomos sobre los entrenamientos que los PF les envían
-Preparadores físicos cruzando los dedos
Por cuestión de fechas, quizás se reactive la competición cuanto antes. ¿Quizás una semana de margen para “reentrenarse”?
Es decir, 3-5 sesiones grupales (dependiendo del nivel y categoría). Dejemos a un lado q, como sabemos, los comportamientos q no se entrenan, se “olvidan”.
Es decir, 3-5 sesiones grupales (dependiendo del nivel y categoría). Dejemos a un lado q, como sabemos, los comportamientos q no se entrenan, se “olvidan”.
Por lo tanto, podría ser q más q comportamientos colectivos, se apele a soluciones más individuales.
¿Sabéis a que huele todo esto? A pretemporada. Sabéis todo lo q ocurre en esa etapa del año (y justo después)?: LESIONES
Veamos cosas que ya han escrito otros compañeros 👇
¿Sabéis a que huele todo esto? A pretemporada. Sabéis todo lo q ocurre en esa etapa del año (y justo después)?: LESIONES
Veamos cosas que ya han escrito otros compañeros 👇
Suele ser muy habitual en pretemporada (además de diferentes factores de riesgo (Orchard, Mendiguchia, ...),y no es raro que aparezca esta lesión (RECTO ANTERIOR)
Los jugadores han dejado de golpear el ⚽️…y si lo han hecho, no a la intensidad y fuerza que demanda la competición.
Pues ojo esos RECTOS.
Esto advierte el Dr Cota, Del RC Celta: rccelta.es/index.php/es/d…
Pues ojo esos RECTOS.
Esto advierte el Dr Cota, Del RC Celta: rccelta.es/index.php/es/d…
Si atendemos a que no dará tiempo para acumular sesiones de entrenamiento, más riesgo:
Mayor número de sesiones, menos riesgo.
Mayor número de sesiones, menos riesgo.
Otro aspecto clave, es q quizás el futbolista medio, no pueda realizar un entrenamiento de fuerza en las mismas condiciones q lo haría en el gimnasio de su club. Lo normal es q todos los PF hayan fundamentado el trabajo en casa, sobre la fuerza. Pero con limitaciones normales.
Sabemos que el entrenamiento de FUERZA logra:
-Mejora de Rendimiento
-Reduce riesgo lesional
-Mejora la VELOCIDAD
-Mejora la estabilidad
-Mejora biomecánica del SPRINT
👇
VER ESTE HIJO DE @crisglezmillan
-Mejora de Rendimiento
-Reduce riesgo lesional
-Mejora la VELOCIDAD
-Mejora la estabilidad
-Mejora biomecánica del SPRINT
👇
VER ESTE HIJO DE @crisglezmillan
Sobre la DINÁMICA DE LA CARGA fijaos en el 9º MANDAMIENTO que la Tª del entrenamiento nos ordena (vía @macamvaz):
Nos vamos a fulminar el Principio de Progresión.
Vamos a pasar de 0 a 100 (o de 20 a 100, si queréis): RIESGO
Nos vamos a fulminar el Principio de Progresión.
Vamos a pasar de 0 a 100 (o de 20 a 100, si queréis): RIESGO
Nuestros deportistas son verdaderos atletas. Son velocistas…q llevarán muchos días sin correr. Sin correr rápido.
Jones (2018):
"El actual, es un juego diferente. Hace veinte años había futbolistas que intentaban ser atletas. Ahora tenemos atletas que pueden jugar al fútbol".
Jones (2018):
"El actual, es un juego diferente. Hace veinte años había futbolistas que intentaban ser atletas. Ahora tenemos atletas que pueden jugar al fútbol".
SIN Sprintar: alto riesgo en musculatura isquiosural, muy afectada en el fútbol.
Se sabe q exponer al jugador a altas intensidades (>85% Vel máx) entrenándose, es un reductor de riesgo lesional. Estamos dejando de tomar esa 💊 .
Se sabe q exponer al jugador a altas intensidades (>85% Vel máx) entrenándose, es un reductor de riesgo lesional. Estamos dejando de tomar esa 💊 .
A pesar de que la fuerza es FUNDAMENTAL
Solo la FUERZA no es suficiente.
Solo la FUERZA no es suficiente.
La premura, si se diese, las urgencias por ganar, quedando sólo un semanas, sería un aspecto psicológico clave. MÁS PRESIÓN, en peores condiciones.
Jones (2018) señaló q una de las razones en el incremento de lesiones podría ser la presión de los entrenadores a los futbolistas.
Jones (2018) señaló q una de las razones en el incremento de lesiones podría ser la presión de los entrenadores a los futbolistas.
Jones encontró que el 17% de las lesiones, son recaídas (frente a un 7% de hace 20 años). Las causas son múltiples, pero OJO CON LOS JUGADORES HAN SALIDO DE LESIONES DURANTE ESTA CUARENTENA.
Si la competición, como podría pensarse, primarJUGAR Vs ENTRENAR, el riesgo de lesión volverá a incrementarse.
No solo por tener menos tiempo para “Prepararse”, sino porque el partido es CINCO veces más lesivo que el entrenamiento.
No solo por tener menos tiempo para “Prepararse”, sino porque el partido es CINCO veces más lesivo que el entrenamiento.
Por lo tanto…quizás un antiguo enfoque, en el que realizar un buen programa de estiramientos nos “prevenía” de lesiones, creo que ha quedado desterrado y, no sea ni mucho menos suficiente.
Atención: los jugadores jóvenes también se lesionan. No pensemos que los juveniles y cadetes, son irrompibles. El riesgo de lesión también existe en futbol base.
Muchas veces me preguntan cómo se sabe si un PF está funcionando, y digo que “si tiene a muchos jugadores disponibles” (y a mi se me han lesionado muchos). Se sabe que, tener a más disponibles, acerca a la victoria.
Quizás llegue un momento de aprovechar las plantillas al completo. No sé si dará tiempo a descansar. Equipos con menos “cultura” de jugar cada 3 días, pueden sufrir más riesgos.
No sé si es muy ordenado el HILO, pero hay ideas que quizás tengamos que tener presentes para cuando volvamos.
Y sobre todo…cruzar los dedos.
NO SÉ SI SE VOLVERÁ A JUGAR….PERO CUANDO TODO ESTO ACABE, QUIZÁS NOS LESIONEMOS MÁS…AUNQUE SEREMOS MÁS FUERTES
Y sobre todo…cruzar los dedos.
NO SÉ SI SE VOLVERÁ A JUGAR….PERO CUANDO TODO ESTO ACABE, QUIZÁS NOS LESIONEMOS MÁS…AUNQUE SEREMOS MÁS FUERTES
Por último, todo lo que has leído (si es q lo has leído), es pura imaginación y no tiene ningún parecido con la realidad.
