No existe ninguna forma de rendimiento deportivo que se desarrolle sin el componente y el efecto recíproco de la coordinación (dependiente del aprendizaje) y de la condición física (dependiente de la adaptación) (Domínguez, 2009)
ABRO HILO 👇
ABRO HILO 👇
Debemos ser cuidadosos con la forma de abordar la preparación física (PF) en edades tempranas.
Dejar a un lado la búsqueda de campeonatos potenciando cualidades físicas “que no tocan”, con modelos copiados del alto rendimiento (AR)
Dejar a un lado la búsqueda de campeonatos potenciando cualidades físicas “que no tocan”, con modelos copiados del alto rendimiento (AR)
Metodológicamente hablando, en formación más temprana (6 a 12 ã) debemos enseñar habilidades psicomotrices (técnicas).
Debemos ser más Educadores Físicos que Preparadores Físicos
Debemos ser más Educadores Físicos que Preparadores Físicos
La PF que hagamos con los niños/as durante su formación, en parte determinará la calidad y duración de su vida deportiva.
La PF en formación, es un contenido esencial de la preparación general, y no tanto de la específica.
La PF en formación, es un contenido esencial de la preparación general, y no tanto de la específica.
Cuando PF enfoca su entrenamiento a la consecución de objetivos de resultado, renuncia a todo tipo de tareas generales, centrándose en ejercicios específicos del dxt (obviando elementos de aprendizaje motriz fundamental), impidiendo al niño aprendizajes difícilmente recuperables
La planificación de la PF a largo plazo es fundamental, ya que la mejora de capacidades como velocidad o coordinación determinarán la calidad de éstas en el futuro (al servicio del juego).
No entrenarlas sería un error, pues de adulto el margen de mejora se reduce mucho
No entrenarlas sería un error, pues de adulto el margen de mejora se reduce mucho
En relación a las Cualidades Físicas Básicas (CFB), no todas tienen igual importancia en el juego.
Su desarrollo se relaciona estrechamente con el de las habilidades técnicas.
FUERZA 💪 y VELOCIDAD 🚀 son fundamentales en episodios técnico-tácticos de esas edades (1x1...2x2)
Su desarrollo se relaciona estrechamente con el de las habilidades técnicas.
FUERZA 💪 y VELOCIDAD 🚀 son fundamentales en episodios técnico-tácticos de esas edades (1x1...2x2)
FUERZA 💪
Necesaria para desplazamientos, saltos, golpeos...o acciones de lucha.
Serían las 4 manifestaciones de la fuerza en el fútbol.
El entto de fuerza debe estar presente en TODAS las etapas (atendiendo a las características de cada una)
Tener en cuenta la COORDINACIÓN
Necesaria para desplazamientos, saltos, golpeos...o acciones de lucha.
Serían las 4 manifestaciones de la fuerza en el fútbol.
El entto de fuerza debe estar presente en TODAS las etapas (atendiendo a las características de cada una)
Tener en cuenta la COORDINACIÓN
La VELOCIDAD 🚀 podría atenderse desde el punto de vista físico o perceptivo-motriz.
- V con/sin ⚽️
- mejorar coordinación y equilibrio
Nunca es muy temprano para su entto.
Anticipar la educación y estimulación de los prerrequisitos de la V.
- V con/sin ⚽️
- mejorar coordinación y equilibrio
Nunca es muy temprano para su entto.
Anticipar la educación y estimulación de los prerrequisitos de la V.
La RESISTENCIA 🏃🏻♀️ es un accesorio importante, pero no clave, y la FLEXIBILIDAD 🤸🏻♀️ posibilita llevar a cabo acciones pero no es un factor de éxito.
Más volumen de entto de VELOCIDAD 🚀 que el resto de CFB.
(Capacidad de salto y sprint)
Desarrollarla paralelamente a capacidades perceptivas-motrices
Mejorar la velocidad de los movimientos (hasta los 12ã), potenciándose al final de la pubertad
(Capacidad de salto y sprint)
Desarrollarla paralelamente a capacidades perceptivas-motrices
Mejorar la velocidad de los movimientos (hasta los 12ã), potenciándose al final de la pubertad
La RESISTENCIA 🏃🏻♀️es una CFB de soporte de los anteriores.
Básicamente busca:
- mantener intensidad óptima
- retardar fatiga
- acelerar la recuperación (entre esfuerzos o entrenamientos)
Básicamente busca:
- mantener intensidad óptima
- retardar fatiga
- acelerar la recuperación (entre esfuerzos o entrenamientos)
La FLEXIBILIDAD 🤸🏻♀️ (añadimos “movilidad”, ROM...), es un requerimiento de movimiento específicos.
Concepto: Joint by joint (articulaciones móviles/estables), para encontrar un equilibrio entre estabilidad artromuscular y amplitud de movimiento.
Es una capacidad involutiva
Concepto: Joint by joint (articulaciones móviles/estables), para encontrar un equilibrio entre estabilidad artromuscular y amplitud de movimiento.
Es una capacidad involutiva
Esta información (y muchísima más) está dentro del Volumen II de este libro, para mi, fundamental para entrenadores y PF’s de fútbol base
FIN
FIN
Completo e hilo con tres propuestas de otro libro de @Clagopuvigo que os pueden interesar 👇
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