Thread by @satupersen_id

Malas yang Produktif
.
.
.
Cara Mengatasi dan Melawan Rasa Malas dari Prinsip Kaizen, A Thread

Sering banget gak sih ketika lo melakukan suatu pekerjaan ataupun goals yang lo punya, kyknya tuh rasanya berat banget pas mau mulai ngelakuinnya?

Gak jarang, banyak yg menunda pekerjaan yg sbnrnya penting buat hidup kita.

Sampai pada akhirnya pekerjaan itu gak dikerjain.

Biasanya, kita semua suka mengerjakan suatu pekerjaan diakhir tenggang waktu yang dikasih.

Padahal sbnrnya, perilaku tsb bisa dibilang gak baik loh kalo keterusan. Sampai pada akhirnya kemungkinan akan membuat hasil kerja lo jadi gak maksimal.

Terus kira-kira penyebabnya apa sih?

Penyebabnya harusnya sih beragam ya, tapi biasanya yang paling sering gue denger, penyebabnya adalah rasa malas.

Well, mengenai rasa malas mungkin kita perlu belajar nih dari negara yang kita tahu anti banget sama yg namanya rasa malas. Pasti lo tahu, jawabannya yaitu negara Jepang.

Seperti yang kita tahu, Jepang terkenal dengan etos kerjanya yang baik dan orangnya yang disiplin.

Ternyata saat kecil, mereka tuh udah dilatih untuk punya prinsip tertentu.

Dilatih ngapain?

Mereka dilatih utk mengulang berbagai macam rutinitas kecil yang positif setiap harinya, sehingga rutinitas ini akhirnya jd membudaya sampai mereka dewasa.

Konsep tentang rutinitas ini, akhirnya dipelajari dan memiliki sebuah nama tertentu, namanya adalah teknik Kaizen.

Dari segi bahasa Kaizen diambil dari dua suku kata yaitu kai yg artinya “berubah” dan zen artinya “kebijaksanaan”.

Kaizen yang artinya adalah “Perubahan dalam hidup bisa dicapai secara perlahan dan penuh kebijaksanaan”.

Prinsip kaizen juga dikenal sebagai prinsip “satu menit”.

Prinsip ini melatih seseorang untuk melakukan sesuatu hanya satu menit setiap harinya di waktu yang sama.

Contohnya seperti apa sih?

Misalnya lo mau push up, ya lo coba dgn satu menit aja dulu dalam sehari.
Let’s Say, lo gak mau push up, tp lo mau latihan gitar, coba dulu aja belajar satu menit.

Karena prinsip ini sederhana banget, bisa lo lakuin ke berbagai hal lainnya. Misalnya membaca, menulis, ngerjain tugas, apapun yang mau lo lakuin.

Tapi dengan catatan lo hrs ngelakuinnya tanpa ter-distract apapun.

Menariknya nih, prinsip satu menit ini akan ngelatih diri lo utk lebih bertanggung jawab. Karena ketika lo berhasil ngejalanin satu menit itu, akan membuat perasaan lo lebih baik karena lo telah merasa berhasil melakukan satu hal dengan tuntas.

Perasaan tentang Sense of Progress ini bakal bikin lo ketagihan, karena lo udah bertanggung jawab dengan satu tugas yang lo punya dan lo telah menyelesaikan tugas itu.

Jadinya, ada Sense of Progress dalam hidup lo.

Lo akan mulai ketagihan di hari setelahnya. Dari 1 menit, jadi nambah ke 5 menit, nambah lagi 20 menit sampe lo mungkin bisa berjam-jam ngelakuin hal itu.

Tapi ya, kuncinya adalah lo harus konsisten dengan melakukannya setiap hari.

Sekilas, kayaknya prinsip ini tuh terlihat mensimplifikasi banget, meragukan dan gak efektif.

Tp, kalo usaha yg lo lakukan terlalu keras dan gak rutin, kemungkinan akan menghabiskan tenaga lo dan jd lebih cape. Akhirnya males, lama kelamaan lo bakal ngerasa bosan dan gak rutin.

Jadi, mendingan dikit-dikit aja dilakuin tapi rutin, daripada seabrek-abrek.

Menariknya juga nih, kalo lo rutin mempelajari dan mengulang sesuatu setiap harinya, lo bakal jadi lebih menguasai juga hal yang lo pelajari. Lo gak bakal mudah lupa terhadap hal yang lo pelajari.

Hal ini, pernah diteliti sama psikolog asal Jerman ygg bernama Ebbinghaus.

Dia mempelajari tentang memori dan kemampuan mengingat. Bahwa kemampuan mengingat seseorang bakal menurun drastis, kalau cuma dapet informasinya seabrek-abrek sekali dan kalo gak pernah direview.

Canggihnya, ketika lo melakukan repetisi, besok-besoknya dilakuin lagi secara rutin, bukan cuma lo akan jadi lebih ngerti tapi informasi yang lo simpen ke otak lo, itu bakal nempel.

Jadi gak ilang nih informasi yang lo pelajari, istilahnya masuk ke Long Term Memory.

Prinsip kaizen ini sebenarnya sejalan banget nih sama apa yang ditemukan oleh Ebbinghaus tadi.

Ketika lo mengulang suatu hal, secara ga sadar hal tersebut bakal jadi suatu kebiasaan dan lo jadi master dalam hal tersebut.

Prinsip kaizen ini juga, bisa dikerjakan oleh siapapun dan dari bidang kehidupan apapun. Gampang banget kan, lo tinggal luangin waktu, at least satu menit deh sehari.

Hal yg gue suka juga adalah prinsip sejalan banget sama visi Satu Persen, yaitu untuk ngebuat lo jadi lebih baik seenggaknya nih 1% setiap harinya.

Kalo lo terus tambahin satu persen setiap harinya, lama-lama bakal jadi ribuan persen efeknya, bahkan bisa lebih.

Nah ini yang dinamakan Compound Interest.

Kenapa begitu?

Sama spt investasi, mirip nabung saham. Kalau lo nabung saham trs, maka bunganya pasti akan bertambah trs.

Kalo ini nabung ilmu ke otak dan tubuh lo, bedanya, kalo lo nabung suatu habit lo bakal jadi expert di habit tersebut dan otak lo semakin kuat tiap harinya.

Kira-kira kapan nih lo mau ngeluangin satu menit setiap harinya yang kemungkinan hal tersebut bakal mengubah hidup lo?

Sampe sini dulu thread kali ini. Semoga setelah baca thread ini, lo bisa mengembangkan Habit lo dengan prinsip Kaizen ini.

#SatuPersen #HidupSeutuhnya

Pic: Brust