Thread by @asaibrahim

Gaess, uda pada sering denger kan tentang OSTEOPOROSIS/pengeroposan tulang .
Penyakit yg bakal menyerang semua org, terutama pada wanita .

Yuk kita belajar lebih banyak tentang OSTEOPOROSIS, yang punya julukan cadas :
THE SILENT KILLER ..

- A Thread -

Jadii, osteoporosis ini adalah kondisi yang sangat banyak ditemui di masyarakat.biasanya ditemui pada pasien usia lanjut, terutama wanita

Knapa disebut silent killer?
Karena biasanya pasien ga sadar kena penyakit ini sampe tiba2 dia mengalami patah tulang atau komplikasi lainnya

benernya apa sih osteoporosis itu?

Jadi osteoporosis adalah suatu kondisi dimana terjadi PENURUNAN DENSITAS/KEPADATAN TULANG

Jadi,tulang yg harusnya padat dan kuat utk menahan beban,tp jdi tipis&mudah patah.terjadi pada semua tulang, mulai dari tulang paha sampe tulang belakang

Dampaknya apa?
Kalo tulang belakangnya keropos, gak kuat dia menahan beban tubuh, awalnya padat dan tebal, lama2 jadi tipis dan bengkok deh.

Kalo di tulang lain?yang paling sering ya patah tulang .
Cuma kepleset dari tempat tidur, atau jatuh dikit tapi bisa patah tulang

Kok patah tulang disebut SILENT KILLER dok?

Karena kondisi patah tulang belakang dan kaki sering kali menyebabkan disabilitas,pasien tdk bisa aktif lagi,sulit jalan,byk tidur,yg meningkatkan resiko berbagai mcm penyakit lain yg menyebabkan kematian,terutama penyakit jantung-paru

Trus apaa sihh yg menyebabkan osteoporosis?apakah bisa dihindari?
Ternyata sebagian besar penyebab osteoporosis itu bersifat PREVENTABLE ..

Alias

BISA DIHINDARI

Jika kita tau,memahami, dan mau menghindari gaes ..

Apa aja sihh penyebabnya?

1. Physical inactivity ..
Kebanyakan rebahan, jarang olahraga, jarang aktivitas luar seperti jalan ,naik turun tangga, dsb .

Kepadatan tulang kita itu bersifat DINAMIS
Kalau dia sering diberi beban, dia akan semakin padat, sebaliknya, kalo jarang dikasi beban, akan semakin tipis

2. Konsumsi makanan yang rendah dengan kalsium dan vitamin D .
Kalsium adalah komponen utama pembentuk tulang kita, kalo ga ada kalsium ya jelas tulangnya jadi tipis, keropos .
Sementara vitamin D berfungsi utk meningkatkan penyerapan kalsium dan pembentukan tulang baru

Vitamin D banyak terdapat di berbagai macam makanan laut, daging, dan telur.
Untuk kalsium, terutama dari susu ya, terus ada jg di berbagai mcm ikan, kacang kedelai, bayam, dsb

Pada orang2 yang susah dapet kalsium dan vitamin D dari asupan sehari2, bisa bgt dibantu dgn suplemen

Untuk pembentukan vitamin D endogen, penting juga ya paparan sinar matahari.

Jadi jangan rebahan terus di kamar, ga pernah kena sinar matahari, makannya junkfood terus 😭
Resiko osteoporosisnya tinggi gaes .

3. Wanita post menopause ..
Nahh ini yang paling penting diketahui, jadi resiko osteoporosis akan naik SANGAT TINGGI pada wanita yg sudah tdk haid lagi, ini karena hormon estrogennya menurun, sehingga proses penulangan menurun dan proses pembongkaran tulang akan meningkat

Loh dok,kan menopause akan terjadi pada semua wanita?gimana menghindarinya?

Betul bgt ..menopause akan terjadi pada semua wanita ..
Jadi pada wanita yg akan menopause (40an keatas) dan yg sudah menopause, HARUS dapat suplemen kalsium dan vitamin D untuk melawan osteoporosis

Menopausenya tdk bisa dicegah, TAPI osteoporosisnya bisa ,
Gimana caranya?
Tetap aktif, dan suplementasi kalsium dan vitamin D yaa.

Yang jadi masalah adalah kalo ga tau resiko ini, yg terjadi banyak bgt kasus wanita post menopause yg mengalami patah tulang karena benturan ringan

4. Osteoporosis juga bisa disebabkan penggunaan berbagai macam obat secara jangka panjang, terutama obat2 steroid.

Selain itu , MEROKOK juga mempercepat osteoporosis ya gaes

Trus perlu ga sih dok untuk cek kepadatan tulang?

Jadi ada alat untuk mengevaluasi kepadatan tulang, kita sebutnya dgn bone densitometry .
Siapa aja sih yang perlu pemeriksaan ini :
1. Wanita yg early menopause (<45 tahun)
2. Org yg mengalami patah tulang karena cedera ringan

3. Pasien dgn penggunaan obat2an steroid jangka panjang
4. Orang2 dgn indeks massa tubuh <19 (sangat kurus)
5. Orang yang mengalami berbagai mcm penyakit gangguan penyerapan makanan/penyakit pada usus ..

Pada kelompok ini,perlu pemeriksaan ya ..

Jadiiii kesimpulannya, osteoporosis(terutama pada wanita) adalah kondisi yang sangat banyak terjadi , karena wanita pasti mengalami menopause,

tapiiii osteoporosis sendiri bisa dicegah dgn berbagai mcm usaha,dan yang paling penting memahami apa penyebabnya dan dihindari