Thread by @drauziovarella

Tá todo mundo cansado.

Temos vivido uma crise social, política, econômica e, desde 2020, de saúde pública. O aumento de sentimentos como angústia e desesperança entre a população brasileira confirma que é impossível falar sobre saúde mental sem falar de política. ⬇️

Atritos virtuais, brigas na família, violência verbal e física. Embora o clima conflituoso não tenha começado no país em 2018, foi durante a corrida eleitoral daquele ano que as tensões políticas atingiram seu ápice. Não havia certeza sobre o presente nem sobre o futuro.

O ser humano está habituado com a estabilidade, com a segurança. Assim como vivenciar um evento traumático, viver momentos de instabilidade ensina o cérebro a criar mecanismos de defesa para lidar com a realidade.

Ao nos sentirmos ameaçados, recorremos a comportamentos como alienação, violência, curandeirismo, banalização e negação. Essa quebra com a realidade e o ambiente de tensão constante levam a um processo de adoecimento que afeta o organismo.

Num primeiro momento, podemos ter sintomas orgânicos como azia, dor no corpo, taquicardia, falta de ar. Ao procurar um médico, descobrimos que o problema não é de ordem física, mas mental e emocional. Mas como resolver isso?

Não há uma receita exata para atingir o bem-estar mental pleno. Mas algumas atitudes podem tornar esse caminho mais fácil. Uma delas é aprender a dar nome ao que você está sentindo. Nomear é dominar a frustração, a raiva, e nos ajuda a começar a pensar na origem do sentimento.

Tente entender o que lhe causou esse sentimento. Temos o hábito de jogar os sentimentos tidos como negativos para baixo do tapete, mas isso só atrapalha o processo de autoconhecimento, de cura. Entenda o contexto que traz esse incômodo.

Numa atmosfera inflamável, é fácil entrar em discussões sem fim que prejudicam ainda mais o emocional e que podem servir de gatilho para diversos sentimentos. Por fim, lembre-se: por mais que pareça, nada é eterno. Isso também vai passar.