Thread by @doctormongol

Часто обсуждаю с пациентами их идею о том, что от их поведения и слов зависит то, как к ним относятся другие люди и что они про них думают. Часто они считают, что их поведение - единственная причина, почему люди поступают с ними тем или иным способом. Это опасное заблуждение

Так люди берут на себя ответственность за действия и эмоции других людей, делают себя единственно ответственными за всё то, что с ними происходит. По сути они берут на себя ответственность за других людей, в каком-то смысле утверждая, что управляют другим человеком

На самом деле источник действий и эмоций человека - всегда он сам. Когда вас заставляют отвечать за чувства другого человека ("ты виноват в том, что я расстроен"), он снимает с себя эту ответственность, возможно, из-за невозможности самому справиться с собственными чувствами

Это частая история в жизни многих из нас и важно замечать те ситуации, где на вас перекладывается ответственность за чувства и действия другого человека. В противном случае есть большой риск увязнуть в эмоциональном обслуживании окружающих

Управляя чувствами другого человека при помощи своего поведения, некоторые люди пытаются избежать таких "замечательных" чувств, как вина и стыда, а также стремятся сохранить важные отношения и избегают такого болезненного и плохо переносимого ими отчуждения

Это требует бОльших ресурсов психики, чем обычная жизнь. Во-первых, много сил тратится на прогноз реакций другого человека. Во-вторых, приходится сдерживать свои естественные реакции, а контроль всегда дорог. В-третьих, сталкиваешься с фрустрацией из-за нереализованного своего

Если всю жизнь или заметную её часть прожил в таком режиме, то самостоятельно выбраться бывает сложно. Часто такой стиль жизни ещё и фон для развития депрессий в медицинском смысле этого слова, потому что есть давящее чувство вины и собственной малозначимости

Будьте собой и действуйте из себя. Никто не сможет этого делать, кроме вас самих. Берегите себя и своих близких, но сначала себя 🚑
P.S. В пылу отдыха не понял, какой сегодня день недели, но оказалось, что #психиатрическийчетверг