Thread by @doctormongol

Одна из самых вредных идей, транслируемых в информационное пространство и замеченных мною в последнее время - это идея о том, что надо быть благодарным за всё, что происходит с тобой. Противоестественная концепция, приводящая к подавлению эмоций и утрате контакта с собой

Для воплощения в реальность этой идеи нам надо начать игнорировать собственные печаль, гнев и страх, которые мы чувствуем по отношению к травмирующим и неприятным событиям. Мы должны усилием воли отогнать от себя совершенно естественные переживания

В каком-то смысле эта концепция благодарности близка к понятию токсичной позитивности, которая во многом строится на отрицании условных негативных чувств (печали, страха и гнева) и создании собственного образа Я, полностью нежизнеспособного и оторванного от реальности

Давайте зафиксируем: эмоции - это нормальные естественные сигналы от нашей психики. Они дают нам понять, что с нами происходит, где нам плохо, а где нет. Игнорирование эмоций как игнорирование сигналов светофора - вероятность получить проблемы со здоровьем увеличивается в разы

Важно доверять себе и не думать, что мы не правы, когда ощущаем что-то внутри себя. Мы имеем право на любые эмоции внутри себя. Это наше личное пространство и нам не должны диктовать "правильное" чувствование и эмоциональное восприятие.

Гнев даёт нам понять, что на нас напали и надо отбиваться. Страх указывает на угрозу нашему существованию. Печаль сообщает об утрате. Это не негативные эмоции. Это НОРМАЛЬНЫЕ эмоции. Мы живые и мы будем их чувствовать, соприкасаясь с реальностью.

А теперь про благодарность. Я искренне считаю, что существуют события, которые нельзя вычеркнуть из своей памяти. Есть вещи, которые идут вразрез с твоими ценностями, самоощущением, а порой и безопасностью. Они находятся за чертой, которую мы никогда не пересекаем по своей воле

И мы не можем быть благодарными за то, что нас травмирует, за то, что идёт против нашей природы. Мы имеем право не приближать к себе тех, кто намеренно навредил нам. Для этого нам необходимо признавать собственные злость, страх и/или печаль.

Это может быть тяжело и больно. Это долгий и сложный путь, но это мы сами, это наши эмоции. Их отрицание ослепит нас, заставит нас принимать неверные решения. Других эмоций у нас не будет, как не будет у нас других нас самих. Отрицая свои эмоции, мы предаём себя

Твои тяжёлые болезненные переживания не делают тебя хуже, мой друг. Ты не становишься неправильным или дефектным от того, что несчастен сейчас. Это временное состояние. Вспомни: когда-то ты уже бывал таким и это прекратилось. Боль проходит, и эта боль тоже пройдёт

И мы не должны быть благодарны за события, которые ранят нас. Мы имеем право злиться, бояться и грустить. Мы имеем право быть живыми до конца, чувствовать то, что хотим, в каждый момент своего существования

Опыт и знания, которым нас учит травматическое событие, мы можем получить и без него. Неужели нам нужно страдать от побоев, чтобы знать, что нас нельзя бить? Неужели нам нужно быть преданными, чтобы мы знали, что не заслуживаем этого? Я сомневаюсь в этом

Мы можем знать это про себя и без дурных историй в нашей жизни. Мы достойны того, чтобы не прятаться за фальшивой благодарностью. Мы достойны быть собой и переживать эмоции во всей их полноте.

Подавленные эмоции приводят нас к депрессии и другим расстройствам. Признавать и выражать свои эмоции - это путь к тому, чтобы быть здоровыми и жить в ладу с собой

Берегите себя и своих близких, но сначала себя🚑

P.S. Неожиданно для себя написал очередной #психиатрическийтред или что-то вроде него