¿CÓMO MODIFICAR EL ESTADO DE ÁNIMO? - Cuando estamos bajos de ánimo, la anticipación del esfuerzo que conllevará realizar cualquier actividad juega un papel determinante en el inicio o no de la actividad.En esos momentos cualquier actividad nos puede suponer un enorme esfuerzo.👇🏼 
Sin embargo, si logramos movilizarnos y romper esas barreras iniciales, lograremos ir dando pasos hacia la mejora del estado de ánimo.
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Es posible que las primeras veces que nos pongamos a hacer cosas, este empujón cueste...
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Es posible que las primeras veces que nos pongamos a hacer cosas, este empujón cueste...
pero si persistimos en mantenernos activos, poco a poco iremos experimentando los resultados gratificantes de la actividad, además de mantenernos entretenidos y distraídos respecto a la fuente de malestar.
De otro modo, lo único que lograremos es introducirnos en una espiral de intensificación del malestar, encerrándonos de esta manera en nuestros propios pensamientos negativos, que sólo retroalimentan ese malestar previo.
El proceso inicialmente puede ser costoso pero el resultado inevitable es una modificación progresiva del estado emocional negativo previo. ..
La psicología puede explicar científicamente los procesos que explican tanto el mantenimiento de estados de ánimo bajo o "depresivos" como los procesos que permiten revertir dichos estados. Por ello, no dudes en buscar ayuda psicológica si crees que lo necesitas.
Más info. sobre el tema de este HILO en mi BLOG miriamrochadiaz.wordpress.com/2019/01/31/no-…
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