Thread by @ndreamon

Sudut pandang psikiatri tentang fenomena ‘ditilang, ngerusak motor’

Thread singkat saja

Walau sangat tergoda untuk buru-buru menghakimi subyek dalam fenomena tersebut, ada satu konsep utama yang harus diingat. Kita hanya menyaksikan sekian detik dari kejadian tersebut. Itu hanya puncak gunung es (tip of the iceberg)

Kondisi psikis seseorang bisa dilihat dari tiga aspek sederhana saja: pikiran, perasaan, perilaku. Ada aspek lain yang bisa menilai lebih dalam (ego psychology, self psychology, dll) tapi biar gampang kita lihat ini saja.

Yang kita lihat mungkin hanya yang overt, yang nampak, yaitu perilaku. Perilaku merusak. Ya, perilaku merusak itu negatif, tentu membuat orang-orang memandang negatif juga. Nah, kenapa perilaku itu yang muncul? Kenapa bukan perilaku lain?

Cara paling sederhana ya mencoba memahami apa yang ada dalam pikiran dan perasaannya. Gimana cara membaca pikiran atau perasaannya?

You can’t. Period.

Kamu bisa mengira2 emosinya (“dia marah”) tapi ya itu sebatas kira2 saja.

Perlu pemahaman lebih dalam lagi. Apakah memang biasa dia sering seperti itu? Atau baru ini pertama kalinya? Atau kejadian ini hanya terjadi pada kondisi tertentu, di tekanan yang begitu berat?

Mungkin dia hanya sedang mengalami worst day ever?
Tidak ada yang tahu.

Jadi, mungkin terlalu cepat bagi kita untuk reaktif menilai orangnya. Kita coba pisahkan antara perilaku dan orangnya.

Saya pribadi tidak suka dengan perilakunya.

Tapi terhadap orangnya? Nanti dulu. Saya tak cukup kenal dia untuk memberikan pendapat saya.

Kembali ke aspek psikiatri/psikologis. Ledakan emosi yang demikian besar mungkin terjadi akibat represi (sederhananya: emosi yang ditahan). Ini seperti kita menimbun sampah dalam batin kita, sampai tahap terjadi ledakan emosional. Percayalah, setiap orang bisa mengalami itu

Ledakan emosi pada orang yang melakukan represi terus adalah sesuatu yang ‘wajar’. Yang tidak wajar adalah apabila ledakan emosi tersebut sedemikian sering atau besarnya hingga merusak, atau mengganggu relasi, atau mengganggu kerja

Saya sangat setuju dengan @jiemiardian yang dalam tweetnya mengatakan bahwa kemarahan hanya akan berakibat buruk. Makanya dalam sudut pandang psikiatri, penting bagi kita untuk mengenali ketika sedang marah.

Note that: bukan mencegah. MENGENALI.

Krena ketika kita mengenali kita sedang marah, kita bisa menjaga agar marah itu sewajarnya saja, tidak usah sampai meledak dan merugikan orang lain.

Being aware of our own current emotional mental state (and accepting it) is difficult. Ada istilahnya sendiri: being mindful.

Kembali ke kasus yang sedang viral. Kemungkinan (kembali, kemungkinan) ledakan emosi tersebut terjadi akibat kemarahan yang tidak disadari. Ketika sedang marah, kita tidak sadar loh kita sedang marah.

Untungnya, kamu bisa melatih kesadaran akan hal ini.

Jadi, marah itu wajar. Marah meledak dan mengganggu orang lain mungkin perlu dipertimbangkan.

Kelakuan seseorang mungkin tidak baik. Apakah orang itu berarti bukan orang baik? Perlu dipertanyakan ulang.

Bila kamu menjalin relasi dengan orang yang mungkin melakukan pola kekerasan (baik fisik atau psikis) berulang, mungkin baiknya kamu perlu evaluasi ulang relasi kamu. Apakah bisa diperbaiki? Apa harapan kamu? Kalau bingung jawabnya, konsultasi dengan psikiater/psikolog

Semua orang berhak bahagia. Jadi hikangkan pikiran “gapapa aku menderita asal dia bahagia”

Pret.