Thread by @islomar

Pues nada, con un burnout de manual, esta semana he dejado mi empresa. Lo comento por aquí por lo importante que me parece visibilizar cualquier cuestión relacionada con salud mental y porque no sólo de postureo vive el ser humano. Hilo va 👇

Lo primero: ¿de qué hablo cuando hablo de burnout? Pues al menos en mi caso hablo de:
* Un estado continuo de ansiedad y estrés, de nerviosismo-tensión corporal general; en ocasiones agitación de la respiración, frecuencia cardiaca elevada, dificultad para pensar con claridad...

* Miedo. Miedo desde que abría los ojos por la mañana hasta que me acostaba por la noche.
* Acababa totalmente exhausto cada jornada laboral, y me duraba el resto del día.
* Sensación de estar sobrepasado casi permanentemente.
* Motivación por los suelos.

* No sentía que aportara valor y no le encontraba sentido a lo que hacía...
* Comencé a tener dolores de cabeza y estómago con demasiada frecuencia...
* Empiezas a verlo todo negro... te afecta al resto de tu vida.

Tengo perfectamente identificado el motivo principal (y los secundarios), pero eso da para otro hilo (resumen: principalmente guardias "salvajes", acompañado de falta de espacios seguros donde hablar de estos temas, falta de encaje de mis necesidades-capacidades, etc.)

Aclaro que cuando se lo comuniqué esta semana a mi empresa, fueron extremadamente comprensivos, chapó ahí. Intentaron buscar alternativas a irme de manera definitiva, pero por desgracia lo que me provoca este estado seguiría cuando volviera. Y la bola de nieve creció demasiado...

Lo importante: ¿de qué manera se pueden evitar o minimizar estas situaciones? Para empezar, con una cultura de ingeniería o empresa donde no sólo se hable de tecnología y herramientas, sino también de emociones, conflictos, estrés y cualquier tipo de preocupación "no técnica".

Crear espacios seguros (de manera auténtica) donde la gente pueda compartir abiertamente este tipo de cuestiones desde el principio, antes de que, como decía, la bola de nieve se haga demasiado grande...

(ojo, que si solo nos preocupamos de lo anterior y no de la "excelencia técnica", como empresa tampoco se va a llegar muy lejos...😉)

Por ejemplo con (buenas) retrospectivas de equipo periódicas y con (buenos) 1on1s. Todo eso requiere consciencia de su importancia y formación para quienes lo lleven a cabo (e.g. es una locura poner sin más a hacer 1on1s "al tech/team lead", por muy buenas intenciones que tenga)

Conseguir equipos donde las personas puedan ser ellas mismas y mostrarse vulnerables debería ser uno de los principales objetivos de cualquier empresa (todo en su medida, claro: si "ser tú misme" implica ser imbécil, pues mejor no)

Yo soy un privilegiado y puedo permitirme dejarlo (probablemente tarde y debería haberlo hecho hace semanas/meses, pero bueno). Y aún así me ha costado, había otras cosas muy buenas y da vértigo dejar un trabajo simplemente para parar, y más aún por este motivo...

No me quiero imaginar cómo lo pasan las personas que no tengan tanta suerte como yo. También por eso este hilo: para transmitir que le puede pasar a cualquiera, independientemente de las canas y experiencia... y que no, no debería ocurrir. Y que no se es más debil por reconocerlo

Lo bueno es que en este caso es un claro problema de "combinación entorno-persona", por lo que en cuanto pasen unos pocos días volveré a encontrarme perfectamente. Ahora, a respirar... y mañana, el Monstruo Espagueti Volador dirá... 😁 🙏