#Hilo ¿A qué puede atribuirse el efecto ergogénico de la cafeína?
Pues parece deberse a la capacidad de la cafeína de bloquear los receptores de adenosina (A1 y A2) en el sistema nervioso central y periférico, cdnsciencepub.com/doi/10.1139/H0…
@FITrebelde @esCafeSalud @Jcarlosmurillof
Pues parece deberse a la capacidad de la cafeína de bloquear los receptores de adenosina (A1 y A2) en el sistema nervioso central y periférico, cdnsciencepub.com/doi/10.1139/H0…
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lo que contribuye a reducir el dolor y la percepción del esfuerzo, una gran ventaja para soportar pruebas aeróbicas prolongadas, además de incrementar el reclutamiento motor en el músculo esquelético y
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.…
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.…
mejorar el acoplamiento excitación-contracción y, por ende, la contractilidad muscular (una gran ayuda para aumentar la fuerza y potencia muscular en esfuerzos cortos e intensos).
1) journals.physiology.org/doi/full/10.11…
2) journals.physiology.org/doi/full/10.11…
3) journals.physiology.org/doi/full/10.11…
1) journals.physiology.org/doi/full/10.11…
2) journals.physiology.org/doi/full/10.11…
3) journals.physiology.org/doi/full/10.11…
Es bueno recordar que los receptores de adenosina no sólo se encuentran en el sistema nervioso, sino en la mayoría de los tejidos, incluidos los adipocitos y el músculo estriado o esquelético. Así, cuando la cafeína ejerce su efecto antagonista de tales receptores tiende 
a reducir la concentración de potasio extracelular, promoviendo el potencial de acción en las células musculares, lo que aumenta la fuerza contráctil de las mismas y, obviamente, reduce su fatiga. journals.physiology.org/doi/full/10.11…
En noviembre del 2019 analicé los principales artículos que han revelado un efecto ergogénico, de la cafeína y del café, con aumento del rendimiento físico-deportivo de atletas,aficionados, mujeres, hombres, jóvenes y ancianos. tribunavalladolid.com/blogs/feliz-co…
En este vídeo analizo el impacto positivo de la cafeína y del café en el rendimiento físico, tanto aeróbico como de fuerza.
A mi entender, si uno desea obtener un cierto efecto ergogénico de la cafeína es mejor que lo haga consumiendo café en vez de cafeína anhidra en pastillas, pues nos aporta fitoquimicos alta/ saludables, además del placer subsiguiente a la degustación de tan exquisita bebida.
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