🦠¿Tuviste COVID hace 6 meses y ahora tienes:
➡️cólicos, dolor abdominal, hinchazón, gases, diarrea y/o estreñimiento
➡️dolor o malestar en la parte superior del abdomen, distensión, eructos y náusea
🚨Podrías tener un:
Trastorno funcional digestivo post-infeccioso
Abro 🧵
🦠¿Qué tan común son los problemas gastrointestinales en #COVID?
➡️Durante #COVID agudo es común tener: diarrea, dolor abdominal, vomito y/o sangrado gástrico.
➡️Después de #COVID:
5% Síndrome del intestino irritable, 2%Dispepsia, 2% ambos
🦠 ¿Cuáles son los factores de riesgo para tener problemas gastrointestinales después de #COVID?
➡️Ser mujer
➡️Enteritis severa
➡️Uso de antibióticos
➡️Ansiedad o depresión
➡️Enfermedad previa (Eg CUCI, Crohn)
🦠 El diagnóstico y tratamiento de los problemas gastrointestinales, en este momento, es igual a si es o no por #COVID elsevier.es/es-revista-gas…
Lo más importante si tienes problemas #gastrointestinales#LongCOVID
🚨Ve a cita con tu doctor (médico general, internista, médico familiar, gastroenterólogo)
🦠 🧠 #LongCOVID#BrainFog
NEBLINA MENTAL
¿Tuviste #COVID, y ahora tienes:
pérdida de memoria, dificultad para encontrar palabras, problemas de atención o te abrumas con tareas simples?
1)¿Después de cuánto tiempo puede empezar la #NeblinaMental ?
➡️Durante COVID
➡️Después de semanas
➡️Después de meses (algunos estudios muestran que después de 6 meses)
2)¿Cuánto dura la #NeblinaMental?
➡️Estudios muestran que va mejorando con el tiempo
➡️En la mayoría de los casos regresan a la normalidad después de 12 meses
🚨 Hay personas q siguen después d 1 año (eg Fibromialgia)
🦠💉PREGUNTAS Y RESPUESTAS VACUNA
✅Aplica para cualquier vacuna
➡️¿Cuándo me puedo vacunar después d haber tenido COVID?
➡️¿Puedo tomar medicamentos antes d vacunarme?
➡️¿Cuál es la mejor hora del día para vacunarme
➡️¿Qué puedo hacer para q sirva mejor la vacuna?
Abro 🧵
🦠1)¿CUÁNDO ME PUEDO VACUNAR DESPUÉS D COVID?
✅Hasta acabar el aislamiento/ cuarentena
✅No tener fiebre durante 24 horas
🦠2)¿PUEDO TOMAR MEDICAMENTOS ANTES D VACUNARME?
➡️Los q tomas regularmente SI
➡️NO tomar para prevenir los efectos (ibuprofeno, aspirina, antihistamínicos)
➡️Los efectos adversos son x q el sistema inmune está trabajando
➡️Después d vacunarse, si tiene molestias: paracetamol
Ejercicio durante COVID
➡️COVID leve: ejercicio leve o moderado. Hacer lo tolerado, no forzar.
➡️ COVID con síntomas: No hacer ejercicio durante el aislamiento
➡️Camina 5 minutos cada hora (o lo tolerado), durante el día (puede evitar trombos)
Ejercicio después de COVID:
🚨No hacer ejercicio moderado o intenso si uno sigue con síntomas
✅Gradualmente y con cautela
✅Empezar al 25% de la intensidad previa a la infección
✅Quedarse en este nivel 7 días sin q empeoren los síntomas antes d aumentar intensidad
¿Qué es Long COVID?
➡️ Signos y síntomas que continúan o se desarrollan después de haber tenido #COVID19
➡️ Incluyen síntomas que persisten (semana 4 a 12) y síntomas post-COVID (12 semanas o mas).
➡️Persiste por 2 o más meses
➡️No hay otra explicación
#LongCOVID Lo más importante para el tratamiento de síntomas post-COVID es: Comer bien, hacer ejerció y dormir bien.
¿Cuáles son las recomendaciones?
Abro 🧵
1)🦠#LongCOVID Alimentación recomendaciones generales:
➡️Tener una rutina y comer regularmente
➡️Comer proteína (y tener alimentación balanceada)
➡️Calorías: regresar a peso original, o bajar d peso si tiene sobrepeso
➡️Hidratarte bien: hombres 3.7
Mujeres 2.7 litros x día
2) #LongCOVID ¿Qué vitaminas debo tomar?
➡️Las vitaminas deben venir de lo q comemos: fruta, verdura, lácteos, pescado, etc
➡️Tabla menciona comida q tiene: Vit C, VitD, Zinc, Calcio, Omega 3
➡️Es importante salir a la mitad del día cuando hay luz natural. 30 min, 3 veces semana
COVID leve
➡️5 días a partir d 1er síntoma y q hayan pasado 24 horas sin fiebre (sin tomar medicamentos)
➡️Usar 😷 ajustado durante otros 5 días.
COVID asintomático
➡️5 días a partir d la prueba
Usar 😷 ajustado durante otros 5 días.
➡️Si empieza con síntomas:
5 días a partir d 1er síntoma y q hayan pasado 24 horas sin fiebre (sin tomar medicamentos)
Usar 😷 ajustado durante otros 5 días.